7到8題有圈的話，壓力源是飲食。說明飲食結(jié)構(gòu)不合理,要多吃植物、蔬菜、瓜果類的,但不要走極端。大家知道,吃肉最多的是蒙古人，蒙古人肉吃多了他們?nèi)ニ?、騎馬、射箭，這樣能消耗很多熱能。咱們行嗎？天天吃那么多肉，活動(dòng)不了，最后就長肚子，把腸子弄油了。只吃素的人沒激情，食草類動(dòng)物都非常安靜，我們每天都會(huì)消耗蛋白，動(dòng)物蛋白和植物蛋白是不能替代的。還有就是生命在于運(yùn)動(dòng)，要多做運(yùn)動(dòng)，飲食方面要搭配著吃。

9到10題的壓力源是睡眠。這幾道題有畫圈的說明睡眠質(zhì)量不高。普通人的睡眠應(yīng)該達(dá)到7個(gè)小時(shí)，但不要超過9個(gè)小時(shí)，多了也不好。那么在什么時(shí)間睡覺呢？最好在晚上11點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)之間，因?yàn)楹⒆釉谶@個(gè)時(shí)候生長激素分泌旺盛，而成年人的各種肝臟是在這個(gè)時(shí)間修復(fù)的。

35歲之前熬夜沒事，過了35歲熬一次夜，一個(gè)星期整個(gè)人都是沒精神。然后爆發(fā)性出來東西，比如，長痘，嗓子發(fā)炎等。養(yǎng)生專家說，運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)候是上午，因?yàn)殛枤庾钍?。晚上要是運(yùn)動(dòng)，千萬不要太晚，過了八九點(diǎn)再運(yùn)動(dòng)就不好了。現(xiàn)在有研究認(rèn)為，最好治療失眠的方法是感恩，就是享受失眠，失眠以后想想從小到大有多少人幫助過我，讓我今天有這樣好的生活和工作，要感謝那些你甚至都記不起來的人，因?yàn)槿嗽诟卸鞯臓顟B(tài)下，精神是松馳愉悅的。

13、14題有圈說明平時(shí)要去簡化一些事情。

15、16題有圈是有財(cái)務(wù)壓力。對(duì)于個(gè)人財(cái)務(wù)狀況，我希望大家能夠合理理財(cái)。拿北京舉例，月工資在3000以下、3000到5000、5000到8000、8000以上，大家說說哪個(gè)收入階段的人幸福指數(shù)最高呢？是8000以上嗎？錢能買得了房子，買得了家嗎？錢跟幸福一定有關(guān)系嗎？我們說3000以下是真有，貧賤夫妻百事哀。8000以上的人，只要不想在城中買房，沒有大件消費(fèi)，生活是很自由的。普遍的還是認(rèn)為5000到8000這個(gè)階段是幸福指數(shù)最高的?？梢婂X也有夠，不是說錢越多越好，錢買得來房子，買不了家。人的欲望是無止境的，沒那么多錢怎么辦？降低欲望，調(diào)節(jié)收支分配。