那么，有消極情緒的時候我們應(yīng)該怎么辦？我們要記住一點(diǎn)，當(dāng)感覺自己有消極情緒的時候，首先要做到接受它。很多學(xué)生問過我這樣一個問題，他們說，陳老師是學(xué)心理學(xué)的，是不是每一天都很開心呢？這是不可能的，我也是個普通人，就是世界上那些偉大的心理學(xué)家在七情六欲面前也一樣。

耶魯大學(xué)有一個心理學(xué)的教授談過一個他自己的親身經(jīng)歷。他30多歲的時候和他妻子有了第一個孩子，孩子出生后，夫妻兩人很激動，這時妻子的主治醫(yī)師來了，主治醫(yī)師說，恭喜你們成為爸爸媽媽，但是我在恭喜的同時，也要給你們打點(diǎn)預(yù)防針，一個孩子的到來，會使整個家庭的生活方式、生活習(xí)慣發(fā)生非常大的變化，有很多父母在孩子出生的頭幾個月里，會覺得孩子很煩，甚至想把孩子扔了。有的父母會產(chǎn)生憤怒的情緒，會對自己的伴侶發(fā)脾氣。有的父母則會覺得很沮喪，不知道怎么才能照顧好孩子。

當(dāng)時這個心理學(xué)教授不以為然，他覺得我一個心理學(xué)教授怎么會有這種想法。但是，當(dāng)他和妻子在帶了孩子一個月后，他自己覺得很郁悶，原來的生活節(jié)奏完全被打亂，甚至覺得要是沒有孩子就好了。這時他就想起妻子主治醫(yī)師跟他說的話，說不管有什么想法，首先要去接受它，然后告訴自己，這些想法和情緒不會妨礙你做一個好父親。他就不斷地給自己打氣，半年過去了，生活重新走向正軌，他當(dāng)時非常感謝妻子的醫(yī)生。所以，不管專業(yè)人士還是普通人，都要先有一個平常心，當(dāng)有負(fù)情緒的時候，不是掩蓋它，不是排斥它，而是接受它。

我以前遇到過一個案例，一個女孩子從小到大讀書特別努力，高考考上了北京的重點(diǎn)大學(xué)，后來在一次暑假打工的時候和一個陌生的男士發(fā)生了一夜情，再后來就越來越墮落。當(dāng)時我對她有一種怒其不爭的情緒，后來我也是先接受了這種情緒，然后在平心靜氣地為她做心理疏導(dǎo)。