再有我們應該有積極的興趣愛好。比如，聽音樂、看電影等。還有一種很好的方式就是自助旅行，不要跟團。二戰(zhàn)時英國的首相丘吉爾有個愛好，他喜歡織毛衣。德軍空襲的時候，丘吉爾跑到防空洞里織毛衣，這是為了緩解他的壓力。

但是有時候并不是說每一種消極情緒我們都能自己能緩解，這時我們就需要專業(yè)的心理幫助了。心理咨詢絕對不是普通人之間的聊天，它是一種專門的技術(shù)。心理學界有這樣一個笑話，一對青年男女談戀愛，兩人約好見面地點，這個男孩遲到了15分鐘，女孩很生氣。說你為什么遲到？男孩說對不起，我約了心理醫(yī)生，結(jié)果醫(yī)生今天有點事，我們晚開始了15分鐘。然后大家就說，如果這對情侶是美國人，這個女孩肯定熱情地給他男朋友一個大大的擁抱。為什么？在美國關注自己的心理健康是一個人有素質(zhì)的表現(xiàn)，而且能去做心理咨詢，說明他有一定的經(jīng)濟實力。但是如果這對情侶是中國人，有可能出現(xiàn)以下場面：這個女孩會很生氣，心想你心理有毛病還敢跟我談戀愛。

這就是中國人對心理咨詢的誤解，覺得接受心理咨詢的人都是心理有病的。什么才是真正的心理咨詢？實際上心理咨詢就是心理咨詢師應用心理學的方法協(xié)助當事人（注意，我們這里不叫患者，叫當事人）了解自己、接納自己、欣賞自己，然后克服生活中的障礙。心理咨詢和心理有病是不能劃等號的。大家將來覺得需要心理咨詢的時候，我建議大家尋求專業(yè)的心理咨詢。就像人感冒了要吃藥一樣，心理有困惑了也要接受咨詢和治療。

最后送給大家一句話，生活就是一面鏡子，你笑它就笑，你哭它就哭，生活對我們每個人都是一樣的，關鍵看我們以什么樣的態(tài)度去看待我們的生活。謝謝大家。