有時人也會給自己暗示，并且是消極的暗示。這種消極的暗示會把消極情緒更加放大。比如，你今天開車，不小心被人追尾了，10點多才到單位，自己心里想“今天真倒霉”，那么這一天心情都會很差。因為人在心情差的時候，注意力會渙散，會出現很多不應該出現的錯誤。所以，心理學講，我們控制不了他人對我們施加什么樣的暗示，但是我們應該盡量用積極的自我暗示去代替消極的自我暗示。

下面說說積極的自我暗示，第一種叫言語暗示。當我們面臨困難的時候，一定要說我能行。比如考駕照，一定要暗示自己能夠順利地通過考試。我們每天早晨還可以對自己進行一下積極的自我表演。抬頭挺胸、肩膀挺直、目光炯炯、面帶微笑。心理學的研究已經證明這樣做是非常有效果的。比如，有的女性要減肥，那么就要每天告訴自己，我今天還會再瘦一點，我會更漂亮。這種暗示是會起到一定作用的。

最重要的自我暗示叫成功影響。以前有個射擊運動員，當她退役以后她的孩子出現了嚴重地疾病，為了掙錢，她又恢復去參加比賽。后來還得了奧運會冠軍。為什么她能恢復這么快？其實她就用了積極的自我暗示。她白天訓練，晚上看自己巔峰狀態(tài)時的射擊錄像。她每打一槍之前都閉上眼睛想自己連射10槍，槍槍正中靶心。

這種積極的自我暗示我也用過，因為我小時候很少大聲說話，但工作后，偏偏選擇了老師這個職業(yè)，所以就必須要大聲講話。于是我就去參加了演講比賽，在上臺之前我就積極的自我影響。這種影響最后證明是成功的，當時獲得了演講比賽的一等獎。所以，當你面臨挫折和困難的時候，一定要給自己積極的自我暗示。