有時人也會給自己暗示，并且是消極的暗示。這種消極的暗示會把消極情緒更加放大。比如，你今天開車，不小心被人追尾了，10點(diǎn)多才到單位，自己心里想“今天真倒霉”，那么這一天心情都會很差。因?yàn)槿嗽谛那椴畹臅r候，注意力會渙散，會出現(xiàn)很多不應(yīng)該出現(xiàn)的錯誤。所以，心理學(xué)講，我們控制不了他人對我們施加什么樣的暗示，但是我們應(yīng)該盡量用積極的自我暗示去代替消極的自我暗示。

下面說說積極的自我暗示，第一種叫言語暗示。當(dāng)我們面臨困難的時候，一定要說我能行。比如考駕照，一定要暗示自己能夠順利地通過考試。我們每天早晨還可以對自己進(jìn)行一下積極的自我表演。抬頭挺胸、肩膀挺直、目光炯炯、面帶微笑。心理學(xué)的研究已經(jīng)證明這樣做是非常有效果的。比如，有的女性要減肥，那么就要每天告訴自己，我今天還會再瘦一點(diǎn)，我會更漂亮。這種暗示是會起到一定作用的。

最重要的自我暗示叫成功影響。以前有個射擊運(yùn)動員，當(dāng)她退役以后她的孩子出現(xiàn)了嚴(yán)重地疾病，為了掙錢，她又恢復(fù)去參加比賽。后來還得了奧運(yùn)會冠軍。為什么她能恢復(fù)這么快？其實(shí)她就用了積極的自我暗示。她白天訓(xùn)練，晚上看自己巔峰狀態(tài)時的射擊錄像。她每打一槍之前都閉上眼睛想自己連射10槍，槍槍正中靶心。

這種積極的自我暗示我也用過，因?yàn)槲倚r候很少大聲說話，但工作后，偏偏選擇了老師這個職業(yè)，所以就必須要大聲講話。于是我就去參加了演講比賽，在上臺之前我就積極的自我影響。這種影響最后證明是成功的，當(dāng)時獲得了演講比賽的一等獎。所以，當(dāng)你面臨挫折和困難的時候，一定要給自己積極的自我暗示。