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陳蕾:提升情緒的自我調(diào)節(jié)能力(8)

摘要:人們都愿意處于歡樂(lè)和幸福之中。然而,生活是錯(cuò)綜復(fù)雜、千變?nèi)f化的。如果頻繁而持久地處于掃興、生氣、苦悶和悲哀之中,人勢(shì)必會(huì)有健康問(wèn)題。那么,遇到心情不快時(shí),如何保持一份好心情呢? 文章通過(guò)分析四種人格,讓我們了解了人格的密碼。有了這個(gè)密碼我們就可以調(diào)節(jié)自我情緒,而調(diào)節(jié)自我情緒的重點(diǎn)就要做到了解自我和理解他人。

那么,我們到底是活潑型、力量型、完美型還是平和型,相信大家心理都有一個(gè)數(shù)了,而且通過(guò)我剛才的描述,在座的家長(zhǎng)也大概能判斷出你的孩子,或者你的另一半是什么類(lèi)型了。比如,我是一個(gè)力量型加完美型妻子,老公是平和型的,我們家住的這個(gè)房子有5年了,門(mén)鎖往右擰是開(kāi),往左擰是鎖,我老公每天開(kāi)門(mén)的時(shí)候都要先往左擰一下,一看不行再往右擰。但我只要看一遍就能記住。這時(shí)不要和他生氣,因?yàn)槠胶托偷娜司瓦@樣,接受他的優(yōu)點(diǎn)的同時(shí),他的缺點(diǎn)也必須要接受。我們最忌諱的是對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)必須保持,缺點(diǎn)還要改掉,要學(xué)會(huì)你的優(yōu)點(diǎn),這樣不管是教育子女還是與另一半相處,都只會(huì)給自己添很多煩惱。我告訴大家,人格類(lèi)型是不遺傳的。

有一次,我在一個(gè)單位做培訓(xùn),有個(gè)女性學(xué)員和我說(shuō),他們家孩子上初中了,但性格特別內(nèi)向,她特別想讓她的孩子鍛煉一下,比如,在班里當(dāng)個(gè)小主持人,參加個(gè)辯論會(huì)什么的。然后我就問(wèn)她,這個(gè)孩子從小性格特內(nèi)向嗎?她說(shuō)是。我說(shuō)你和她爸爸性格內(nèi)向嗎?她說(shuō)我和她爸爸性格也很內(nèi)向,我三個(gè)人在家一天說(shuō)不上10句話(huà)。然后我就說(shuō)了,這個(gè)孩子先天是內(nèi)向的孩子,后天你和她爸爸也沒(méi)給她創(chuàng)造任何外向的條件,現(xiàn)在要逼迫她變得外向,只會(huì)導(dǎo)致母子的矛盾越來(lái)越多。

所以,提升自我情緒的調(diào)整能力,其中很重要的一點(diǎn)就是要真正地了解自己,接受自己的優(yōu)點(diǎn)也接受自己的缺點(diǎn)。除此之外,我們還要去理解他人,接受對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。這樣很多消極的情緒就不會(huì)發(fā)生了。

五、調(diào)節(jié)情緒要進(jìn)行積極的自我暗示

情緒的自我調(diào)節(jié)要進(jìn)行積極的自我暗示。什么是暗示?《賣(mài)拐》這個(gè)小品大家很熟悉。趙本山讓腿腳利索的范偉走兩步,范偉跟著他后面走兩步,走著走著被趙本山忽悠瘸了,這里的忽悠就是心理學(xué)當(dāng)中的一種暗示。

暗示的例子有很多,比如,在一個(gè)汽車(chē)的廣告中,有位帥小伙開(kāi)著車(chē),一位美女從臺(tái)階上下來(lái),故意把自己的高跟鞋鞋根別斷,借此搭車(chē)。這個(gè)帥小伙繼續(xù)往前開(kāi),前面有兩個(gè)年輕人在打高爾夫,為了搭車(chē),故意把高爾夫球打到路上,借撿球的機(jī)會(huì)搭車(chē)。再往前開(kāi),發(fā)現(xiàn)有個(gè)大狗擋在路中間,最后這狗也搭上車(chē)了。小伙子帶著漂亮的姑娘,兩個(gè)年輕人和一條狗一起駛向遠(yuǎn)方。整個(gè)廣告一句話(huà)都沒(méi)有,但是它在暗示,擁有了這輛車(chē),男孩子就會(huì)有漂亮的女朋友,就會(huì)有年輕活潑的朋友,還有可愛(ài)的寵物,這是一種很常見(jiàn)的暗示。

責(zé)任編輯:李天翼校對(duì):王培培最后修改:
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