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陳蕾:提升情緒的自我調(diào)節(jié)能力(8)

摘要:人們都愿意處于歡樂和幸福之中。然而,生活是錯綜復(fù)雜、千變?nèi)f化的。如果頻繁而持久地處于掃興、生氣、苦悶和悲哀之中,人勢必會有健康問題。那么,遇到心情不快時,如何保持一份好心情呢? 文章通過分析四種人格,讓我們了解了人格的密碼。有了這個密碼我們就可以調(diào)節(jié)自我情緒,而調(diào)節(jié)自我情緒的重點就要做到了解自我和理解他人。

那么,我們到底是活潑型、力量型、完美型還是平和型,相信大家心理都有一個數(shù)了,而且通過我剛才的描述,在座的家長也大概能判斷出你的孩子,或者你的另一半是什么類型了。比如,我是一個力量型加完美型妻子,老公是平和型的,我們家住的這個房子有5年了,門鎖往右擰是開,往左擰是鎖,我老公每天開門的時候都要先往左擰一下,一看不行再往右擰。但我只要看一遍就能記住。這時不要和他生氣,因為平和型的人就這樣,接受他的優(yōu)點的同時,他的缺點也必須要接受。我們最忌諱的是對方的優(yōu)點必須保持,缺點還要改掉,要學(xué)會你的優(yōu)點,這樣不管是教育子女還是與另一半相處,都只會給自己添很多煩惱。我告訴大家,人格類型是不遺傳的。

有一次,我在一個單位做培訓(xùn),有個女性學(xué)員和我說,他們家孩子上初中了,但性格特別內(nèi)向,她特別想讓她的孩子鍛煉一下,比如,在班里當(dāng)個小主持人,參加個辯論會什么的。然后我就問她,這個孩子從小性格特內(nèi)向嗎?她說是。我說你和她爸爸性格內(nèi)向嗎?她說我和她爸爸性格也很內(nèi)向,我三個人在家一天說不上10句話。然后我就說了,這個孩子先天是內(nèi)向的孩子,后天你和她爸爸也沒給她創(chuàng)造任何外向的條件,現(xiàn)在要逼迫她變得外向,只會導(dǎo)致母子的矛盾越來越多。

所以,提升自我情緒的調(diào)整能力,其中很重要的一點就是要真正地了解自己,接受自己的優(yōu)點也接受自己的缺點。除此之外,我們還要去理解他人,接受對方的優(yōu)點和缺點。這樣很多消極的情緒就不會發(fā)生了。

五、調(diào)節(jié)情緒要進行積極的自我暗示

情緒的自我調(diào)節(jié)要進行積極的自我暗示。什么是暗示?《賣拐》這個小品大家很熟悉。趙本山讓腿腳利索的范偉走兩步,范偉跟著他后面走兩步,走著走著被趙本山忽悠瘸了,這里的忽悠就是心理學(xué)當(dāng)中的一種暗示。

暗示的例子有很多,比如,在一個汽車的廣告中,有位帥小伙開著車,一位美女從臺階上下來,故意把自己的高跟鞋鞋根別斷,借此搭車。這個帥小伙繼續(xù)往前開,前面有兩個年輕人在打高爾夫,為了搭車,故意把高爾夫球打到路上,借撿球的機會搭車。再往前開,發(fā)現(xiàn)有個大狗擋在路中間,最后這狗也搭上車了。小伙子帶著漂亮的姑娘,兩個年輕人和一條狗一起駛向遠方。整個廣告一句話都沒有,但是它在暗示,擁有了這輛車,男孩子就會有漂亮的女朋友,就會有年輕活潑的朋友,還有可愛的寵物,這是一種很常見的暗示。

責(zé)任編輯:李天翼校對:王培培最后修改:
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