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陳蕾:提升情緒的自我調(diào)節(jié)能力(2)

摘要:人們都愿意處于歡樂(lè)和幸福之中。然而,生活是錯(cuò)綜復(fù)雜、千變?nèi)f化的。如果頻繁而持久地處于掃興、生氣、苦悶和悲哀之中,人勢(shì)必會(huì)有健康問(wèn)題。那么,遇到心情不快時(shí),如何保持一份好心情呢? 文章通過(guò)分析四種人格,讓我們了解了人格的密碼。有了這個(gè)密碼我們就可以調(diào)節(jié)自我情緒,而調(diào)節(jié)自我情緒的重點(diǎn)就要做到了解自我和理解他人。

大家知道,藥家鑫把人撞傷了,怕人家訛他錢,拿刀把人刺死了。當(dāng)時(shí)這個(gè)案子出來(lái)的時(shí)候,檢方說(shuō)藥家鑫故意殺人,辯方說(shuō)藥家鑫是個(gè)年輕的大學(xué)生,比較沖動(dòng),是激情殺人,不應(yīng)該判死刑。這時(shí),有個(gè)所謂的心理學(xué)教授,在接受采訪時(shí)說(shuō),藥家鑫確實(shí)不是故意殺人,但是為什么連刺被害人數(shù)刀致其死亡呢?是因?yàn)樗幖姻问菑椾撉俚?,彈鋼琴的人有一個(gè)習(xí)慣,彈完一首曲子才能停,這種習(xí)慣遷移到殺人上,直到刺死了才能停。當(dāng)我聽(tīng)到這種論調(diào)時(shí)就覺(jué)得天雷滾滾,這哪是心理學(xué)教授應(yīng)該說(shuō)的話???所以,媒體的錯(cuò)誤渲染會(huì)讓大家覺(jué)得心理學(xué)很神秘。

那么,心理學(xué)是不是哲學(xué)呢?我去年去泰國(guó)的蘇梅島度假,遇到一對(duì)北京的夫妻度蜜月,那個(gè)男士是一位記者,挺會(huì)與人溝通的,就問(wèn)我是做什么工作的,我說(shuō)是當(dāng)老師的。他說(shuō)你教什么。我說(shuō)教心理學(xué)。然后他馬上來(lái)一句,說(shuō)我和蘇格拉底干的活是差不多的。蘇格拉底是偉大的哲學(xué)家。心理學(xué)雖然和哲學(xué)有淵源,但它并不是哲學(xué)。

我告訴大家,心理學(xué)是科學(xué)。咱們來(lái)做一個(gè)小游戲。我問(wèn)大家一個(gè)字,考考大家的漢語(yǔ)水平怎么樣。三點(diǎn)水加一個(gè)來(lái)去的來(lái)字,這個(gè)字念淶。中國(guó)有一個(gè)地方叫淶水。那么三點(diǎn)水加一個(gè)來(lái)去的去字,念什么呢?很多人首先會(huì)想這個(gè)字念不念去,后來(lái)才發(fā)現(xiàn)它念法。這就是心理學(xué),說(shuō)明有時(shí)候人會(huì)受到定式的影響。

我們來(lái)看看心理學(xué)的英文,psychology,它的英文單詞有兩個(gè)拉丁詞根,靈魂和解釋。心理學(xué)從英文單詞的來(lái)源看有點(diǎn)神秘色彩,仿佛是解釋靈魂的科學(xué),但實(shí)際上,心理學(xué)是解釋心理現(xiàn)象的科學(xué)。它是研究心理現(xiàn)象的發(fā)生、發(fā)展以及其活動(dòng)規(guī)律的。比如,人的逆反期是青春期,但青春期只是人的第二逆反期,在青春期之前,還有一個(gè)第一逆反期。在座的父親、母親能不能回憶出孩子的第一逆反期?我可以告訴大家,心理學(xué)已經(jīng)研究出這個(gè)規(guī)律了,人類的第一逆反期是在3到4歲時(shí),那時(shí)小孩的自我意識(shí)開(kāi)始建立,他們要求獨(dú)立自主,最常說(shuō)的話就是我不,我要這樣,我要那樣,就是不聽(tīng)家長(zhǎng)的話。但為什么這個(gè)時(shí)期沒(méi)引起我們的重視呢?前一段時(shí)間我有個(gè)同事,他家的孩子3歲了,有一次周末,孩子的爸爸不在家,這小男孩就和我同事吵架了,后來(lái)趁我同事不注意居然離家出走了,但走到小區(qū)門口就找不到路了,就站在小區(qū)門口嚎啕大哭,最后被保安送回來(lái)了。這就是為什么第一逆反期不被重視,再逆反,一個(gè)三四歲的孩子也折騰不出太多的花樣來(lái)。但十幾歲青少年逆反的破壞力就會(huì)很大。在座的家長(zhǎng)如果有在這個(gè)年齡階段的孩子,就會(huì)知道他的逆反是一種正常的心理狀況,就不會(huì)特別生氣他為什么不聽(tīng)話。實(shí)際上,不管是第一還是第二逆反期,都標(biāo)志著孩子的自我意識(shí)在成長(zhǎng)中,這是正常的表現(xiàn)。

責(zé)任編輯:李天翼校對(duì):王培培最后修改:
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