需要和感受的關(guān)系。怎么樣去表達(dá)自己的需要？比如說：

你這么說，我很緊張，我需要尊重。表達(dá)了他的需要了嗎？表達(dá)了。你無法來吃飯，我很難過，我本想和你聊一聊。表達(dá)了他的感受，表達(dá)了他的需要嗎？非常好。我們大家就是要按照這樣的方式去表達(dá)，表達(dá)事實(shí)、表達(dá)感受、表達(dá)自己的需要。

提出具體的請求。比如說：

1. 我希望你理解我。

當(dāng)我這樣跟你說的時(shí)候，你知道你接下來要怎么做嗎？不知道。所以這個(gè)請求沒有到位。因?yàn)槟汶m然表達(dá)了，但是對方不知道怎么做，這就不是一個(gè)請求。真正的請求是什么？我們看一下第二個(gè)。

2.請告訴我，在我做的事情當(dāng)中你最滿意的是哪一件？

你覺得這個(gè)要求夠具體嗎？是個(gè)具體的要求嗎？是的。

我們的表達(dá)就是要按照這樣的方式，有事說事，不要越過這個(gè)事直接去評價(jià)。我們在生活里面都被這樣評價(jià)過，看你這件事做得不好，我就不說事了，也不說因?yàn)槭裁词拢苯诱f“你這個(gè)人腦子怎么這么笨”。這樣的話在外人聽起來，完全不知道發(fā)生了什么，因?yàn)槲覀兌剂?xí)慣給別人帶上一個(gè)評價(jià)。說事實(shí)，說感受，說自己的需要，為了得到這個(gè)需要，自己對對方的具體要求。

今天的課就到這兒。