這也是一種對話。在這個對話里面，顯然女士的地位就下去了，男士開始挑三揀四。剛才那個女士是各種借著包子說事，其實可能不是包子，它可以換成任何東西，總之就是不滿意。“你是我老公，你連這都不知道。”就像我們剛才說的，我們經(jīng)常說一種模糊的語言，我們會覺得，你連這個都不知道，你還當我的老公呢。但實際上不知道太正常了，大家都有不同的家庭背景，憑什么你的什么他都知道？我說想吃一個發(fā)面的香的餅，連我媽都不知道，老公怎么就知道？接下來我們再來看看第三組吃包子。

男：一會兒吃包子吧，好不好？

女：好啊。

男：吃肉的還是素的？

女：肉的吧，肉的好吃。

男：那就要兩個肉的。素的想吃嗎？

女：有點想吃。你想嗎？

男：我也想，一會兒我先去占座，你去買包子。

你自己感覺，這對夫妻的感情和前面兩對的感情比起來怎么樣？

觀眾：非常融洽，而且和諧。

非常好。因為大家都在說事呢。大家要注意，我們表達的時候，要表達事，就是這件事本身，吃包子就是吃包子。“不吃包子還吃什么??？”這就已經(jīng)成了別的事了，這和包子沒關(guān)系了。

另外一個是表達感受：“覺得怎么樣??？”“挺好啊。”這是感受。表達需要：“你覺得素的還要來點嗎？”“素的也不錯。”然后我們要表達出非常具體的要求。很多時候我們對自己的伴侶說：“你就知道天天在外面喝酒，也不知道早回來。”“那你需要我怎么著??？”“你就早回來啊。”這個男的沒法操作。我們的要求一定要具體。比如：基于你現(xiàn)在工作的狀態(tài)，我希望你每個周至少有那么一天，比如說咱們定在每周三晚上，你回來和我一起吃晚飯。要有一個非常具體的可以操作的要求。很多時候我們就是對他不滿意，又給他提出一個特別概括化的東西，他沒法操作，那就沒法改變，我們就在這個套子里面被套住了，這就是表達。

我們對應(yīng)第三對吃包子的對話。在這個對話里，大家就是在說事，包子就是包子。你是不是吃包子？吃肉的還是吃素的？然后是感受，你要不要吃？挺好的。然后需要嗎？你需要吃肉的還是素的？除了肉的，我還想吃點素的。大家都表達了自己的意愿。再往上面看，第二對吃包子的對話。到了包子鋪不吃包子干什么？這時候有沒有在談吃什么包子的問題？沒在談了，他其實有評價了，這個評價就是，你腦子有病啊，到了這兒不吃包子干什么？就覺得你腦子不正常，我們大家會聽到這個東西。再往下，吃肉的行嗎？沒常識。再往下，那就吃素的吧。你怎么天天這么磨唧。我們看到了嗎？明明是為了吃包子，但是在溝通時，表達的內(nèi)容已經(jīng)和包子沒關(guān)系了，說的都是我對于你這個人的認識，我對于你這個人的評價：沒有常識、磨磨唧唧。為什么我們會那么不爽？是不是因為沒有吃到肉包子才不爽？和包子也沒關(guān)系，吃肉的吃素的對我們都一樣，我們不爽的是，在生活里面，連吃個包子他都要把我品頭論足一番。所以我們在表達時，要學會有事說事，表達感受，表達自己的需要，而不是評價。