我在做研究生答辯的時(shí)候，寫過一篇論文，題目叫《父母關(guān)系親子溝通方式的應(yīng)對(duì)策略對(duì)于孩子同伴關(guān)系的影響》。我在這篇論文中想表達(dá)，和家人的交互方式真的會(huì)影響一個(gè)人的人格。我們的人格50%是取決于遺傳。而另外50%是后天形成的。大家聽說過一句話，叫做習(xí)慣會(huì)形成你的性格，性格會(huì)影響你的命運(yùn)。性格不是人格。你如果發(fā)現(xiàn)自己的人格特點(diǎn)，先天就是多疑，那么你就需要改變。

第二個(gè)例子是張飛。同樣的壓力狀態(tài)對(duì)于張飛來說，就是天空飄過五個(gè)字，那都不是事。開個(gè)玩笑。但是這并不是歷史上真實(shí)的張飛。歷史上真實(shí)的張飛據(jù)史書記載，張飛是個(gè)擅長草書的學(xué)問家，能文能武的人。所以不要以貌取人，那是1000多年以后《三國演義》演繹出來的。在陳壽的《三國志》里面，張飛是有國事之風(fēng)的人。

在研究一個(gè)人幸福感的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，房子90平米以下，隨著平米數(shù)的增加幸福指數(shù)會(huì)增加。超過90平米以后，再大也不會(huì)帶來更大的幸福感。錢也一樣。

大家跟我一起做，把手心搓熱，敷在自己的眼睛上，閉目養(yǎng)神，這是第一步。第二步，把你的耳朵露出來，從上往下沿著這個(gè)輪廓做梳理。第三個(gè)，可以扣齒，沒事別老罵別人，敲打一下自己的牙齒，口舌生津也會(huì)讓你長壽。

三、減壓的十大策略。

第一，要改變自己的認(rèn)知，也就是改變心態(tài)。

第二，要積極地自我肯定。多給自己正面的評(píng)價(jià)，從欣賞自我、認(rèn)識(shí)自我的角度出發(fā)，更好地適應(yīng)這個(gè)環(huán)境。

第三，在朋友圈中寫點(diǎn)自己生活的家事。比如，孩子今天和你講了什么？還比如，單位有些什么有趣的事，都可以發(fā)到朋友圈。

第四，幽默治療。一個(gè)有幽默感的人是一個(gè)自信度極高，心理極有正能量的人。

第五，創(chuàng)造性的解決問題。創(chuàng)造性為什么能夠減壓？因?yàn)槟憬鉀Q了別人解決不了的問題，因?yàn)槟阌懈嗟霓k法去解決難題。美國人曾囂張的說，美國之所以強(qiáng)大，就是因?yàn)榫哂袠O強(qiáng)的創(chuàng)造力和想象力?？纯次覀兊膭?chuàng)造性，比如，我現(xiàn)在給你出一道題，給你12個(gè)瓶子蓋，要求你擺成一個(gè)正方形，每條邊上有5個(gè)瓶子蓋，顯然我給你的資源是不夠的，但是有創(chuàng)造力的人，既能夠完成任務(wù)，又不違反規(guī)則，回頭可以試一試，看看能不能做到。

第六，溝通。有內(nèi)涵、有自信的人要先主動(dòng)去解決問題，你的包容其實(shí)是你掌控全局能力的表現(xiàn)。不要太去計(jì)較，太去計(jì)較會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)系越來越僵硬，路越走越窄。

第七，通過繪畫來表達(dá)感情。最經(jīng)典的案例，望梅止渴。曹操的部隊(duì)喝不到水的時(shí)候，告訴大家前面有梅林，他都會(huì)口舌生津。

第八，注意時(shí)間管理和金錢的管理。

第九，業(yè)余愛好要豐富。找一個(gè)自己的愛好，讓自己有一個(gè)小圈子，最好那個(gè)圈子是跟工作沒有太多搭界的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的豐富程度會(huì)讓你變得更容易抗擊壓力。

第十，學(xué)會(huì)寬恕別人，你就會(huì)變得更幸福。