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張渝鴻:陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理(4)

摘要:有人說(shuō),人一輩子只有三件事:老天爺?shù)氖隆e人的事和自己的事。毛澤東同志在這方面就做得特別好,而且對(duì)此有特別精辟的論述。他說(shuō):“天要下雨,娘要嫁人,隨她去吧?!痹谖覀儧](méi)有條件去改變外部環(huán)境的時(shí)候,唯一能做到的就是改變自己。時(shí)刻保持陽(yáng)光心態(tài),懂得調(diào)整自己的壓力,呵護(hù)自身的身心。

在中國(guó)壓力最大的是領(lǐng)導(dǎo)、干部、醫(yī)生、監(jiān)獄警察,還有教師、公務(wù)員?,F(xiàn)在社會(huì)已經(jīng)進(jìn)入到壓力時(shí)代、焦慮時(shí)代。我們可以看到每年自殺的人比例特別大。而且在我們國(guó)家來(lái)講,有精神障礙的人粗略統(tǒng)計(jì)就占15%。現(xiàn)在因抑郁癥死亡的人數(shù)排在第四位,預(yù)計(jì)在2020年,會(huì)排名到第二位,僅次于癌癥。在15到37歲這個(gè)階段,自殺是排在死亡第一位的。因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候身體還沒(méi)有老化,癌癥還沒(méi)有找上他,唯一能要他命的就是心理問(wèn)題。

雖然我們不講迷信,但佛家有一個(gè)句子,我覺(jué)得還是很重要的,那就是夫妻是緣,善緣、孽緣,冤冤相報(bào)。兒女是債,討債、還債,無(wú)債不來(lái)。所以既然今生相遇了,善待所有和你有緣分的人,哪怕就是一面之交。

二、壓力的來(lái)源 

首先我們看一下環(huán)境的壓力,這是我們誰(shuí)也沒(méi)法回避的。交往里面有幾大項(xiàng),第一個(gè)是笑容。第二個(gè)是眼神。眼神很重要,包括你跟你的孩子、愛(ài)人、朋友談話的時(shí)候,眼睛要接觸,但是眼睛接觸又不能直視對(duì)方。

曾經(jīng)的倫敦也叫霧都,大的環(huán)境有污染,這全世界都有。巴黎又怎樣,鐵塔照樣被霧霾籠罩。國(guó)家的改革、國(guó)家的進(jìn)步、國(guó)家的調(diào)整和發(fā)展是要一步一步走的。對(duì)于我們來(lái)講,沒(méi)有辦法改變自然環(huán)境的時(shí)候,那就改變心理環(huán)境。在家庭中,面對(duì)家人,要自己以身作則,你的孩子耳濡目染的也會(huì)感受到這些。如果當(dāng)父母的,在孩子面前說(shuō)話口不擇言,或者把自己感受的陰暗、負(fù)性的東西肆無(wú)忌憚的表達(dá),你的孩子是會(huì)吸收到這些的,最終孩子會(huì)變得更難以教育。因?yàn)樗惺懿坏疥?yáng)光,感受不到正能量。

社會(huì)的壓力是第二個(gè)壓力源。北京安貞醫(yī)院是治心血管的,安貞醫(yī)院做過(guò)一個(gè)大數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì),就是心血管的病人越來(lái)越多。為什么?心臟的疾病很多跟人的情緒相關(guān),老愛(ài)動(dòng)怒的人容易得這方面的問(wèn)題,老愛(ài)激動(dòng)的人容易這樣。所以我們看國(guó)外的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)報(bào)告研究發(fā)現(xiàn),人生氣的時(shí)候把他呼出的氣體收集起來(lái),冷凝之后會(huì)出現(xiàn)淡紫色沉淀,而把這個(gè)淡紫色沉淀物溶解以后打在大白鼠的身上,幾分鐘這個(gè)大白鼠就會(huì)死亡,也就是說(shuō)你生氣的時(shí)候呼出的氣體是有毒的。

我們呼出的氣體都有毒,留在體內(nèi)的會(huì)怎么樣呢?所以人生氣的時(shí)候有一個(gè)本能的自救動(dòng)作,是什么?就是盡量的加大呼吸頻率,往外吐這些有害的物質(zhì)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》是一本醫(yī)學(xué)專著,里面的《素問(wèn)篇》就寫到了“百病起于氣”,而生氣的人就容易生病,因?yàn)槟愕亩舅卦诟尾坑艚Y(jié),沒(méi)有辦法更多的排出體外。所以在這個(gè)地方想跟各位說(shuō),不是更年期的人才會(huì)發(fā)脾氣。

責(zé)任編輯:王培培校對(duì):李天翼最后修改:
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