2008年北京市教委就下文件，要求所有的中小學(xué)配備專兼職心理老師。一個(gè)人經(jīng)常做噩夢，壓力過大的表現(xiàn)就是睡眠不好。你們有沒有人睡眠不好？比如，容易醒或者入睡困難。比如，有兩口子因?yàn)槟械拇蚝魢Ｒx婚，我給女士開解的時(shí)候說了幾句話，我說他呼嚕響，你睡不著，是不是你最近太焦慮了，你從來都沒睡著過嗎？為什么最近他打呼嚕你睡不著呢？可能更多還是自己的問題。如果有一天晚上你老公突然一點(diǎn)呼嚕聲都沒有了，你第一反應(yīng)是什么？別死了啊，你就會特別緊張。那一刻你自己對他的感情是想離婚？還是趕緊摸一摸他，打120救他，這就是你最真心的情感。

如果你有這份情感，你就應(yīng)該珍惜，等他不在了你就痛苦了。更可怕的是什么？人活著，但是到另一個(gè)女人的床上打呼嚕去了。其實(shí)你可以這樣，當(dāng)你心態(tài)平和時(shí)，帶他到醫(yī)院看一看，甚至分床睡一下，或者好好跟他說，我最近心情特別不好，壓力特別大，希望你能理解。睡眠障礙對一個(gè)人的影響特別大。抑郁癥的人基本上都帶有一個(gè)特點(diǎn)，睡不好覺。

還有的人是孤獨(dú)感特別強(qiáng)烈，經(jīng)常把自己封閉在一個(gè)區(qū)間里面。還有的人防衛(wèi)意識特別強(qiáng)，把自己整個(gè)劃地為牢圈起來。然后我問他，敵人在哪兒呢？他說現(xiàn)在你看不到，但是有可能從任何一個(gè)角度突破，感覺自己身邊全是敵人，已經(jīng)被包圍了。還有的人在人際交往上有障礙，跟誰都聊不到一塊去。

大家聽說過馬加爵吧？一個(gè)殺人的大學(xué)生，當(dāng)你研究他的成長史你會發(fā)現(xiàn)，他是一個(gè)有創(chuàng)傷的人。所以，他最后才會變得那么兇惡、恐怖。

有的人說我是一個(gè)二十幾歲剛?cè)胧赖哪贻p人，就想歸隱山林。年輕人正是建功立業(yè)的時(shí)候，正是在為社會貢獻(xiàn)力量的時(shí)候，如果你想高山流水覓個(gè)知音，也不太合適。人總要經(jīng)歷風(fēng)雨，總要去經(jīng)歷生活。

領(lǐng)導(dǎo)干部、醫(yī)生、警察、高科技人員其實(shí)都是高壓群體，還有老師、公務(wù)員，時(shí)間長了就會有倦怠出現(xiàn)。倦怠有三大核心：第一，情緒衰竭；第二，去人格化；第三，低成就感。

孔子有三千弟子，其中有一個(gè)叫子貢的。子貢他向孔子求教說，老師，你能不能賜我一個(gè)字，讓我一生受用。孔子就賜給他一個(gè)字，什么字？恕。大家把寬恕的恕寫在本子上，你看一下怎么寫這個(gè)字。上面是個(gè)如，下面是心，言外之意，寬恕就是將心比心，你能站在別人的角度去思考問題的時(shí)候，你就會原諒對方的那些問題和行為。在心理學(xué)上，這叫認(rèn)知療法。   

無論從事什么職業(yè)，有一點(diǎn)你是沒有辦法擺脫的，那就是家庭關(guān)系。孩子從幼兒園到小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)，在這個(gè)階段，你會發(fā)現(xiàn)你自己辛勞很久，你覺得作為成年人能扛，但是你的孩子不一定能夠在這樣的重壓下健康成長，這是我們最揪心的。所以在這點(diǎn)上，家庭的壓力是你無法回避也無法承受的。如果處理不好家庭關(guān)系，會直接影響工作的狀態(tài)。