2008年北京市教委就下文件，要求所有的中小學配備專兼職心理老師。一個人經(jīng)常做噩夢，壓力過大的表現(xiàn)就是睡眠不好。你們有沒有人睡眠不好？比如，容易醒或者入睡困難。比如，有兩口子因為男的打呼嚕要離婚，我給女士開解的時候說了幾句話，我說他呼嚕響，你睡不著，是不是你最近太焦慮了，你從來都沒睡著過嗎？為什么最近他打呼嚕你睡不著呢？可能更多還是自己的問題。如果有一天晚上你老公突然一點呼嚕聲都沒有了，你第一反應(yīng)是什么？別死了啊，你就會特別緊張。那一刻你自己對他的感情是想離婚？還是趕緊摸一摸他，打120救他，這就是你最真心的情感。

如果你有這份情感，你就應(yīng)該珍惜，等他不在了你就痛苦了。更可怕的是什么？人活著，但是到另一個女人的床上打呼嚕去了。其實你可以這樣，當你心態(tài)平和時，帶他到醫(yī)院看一看，甚至分床睡一下，或者好好跟他說，我最近心情特別不好，壓力特別大，希望你能理解。睡眠障礙對一個人的影響特別大。抑郁癥的人基本上都帶有一個特點，睡不好覺。

還有的人是孤獨感特別強烈，經(jīng)常把自己封閉在一個區(qū)間里面。還有的人防衛(wèi)意識特別強，把自己整個劃地為牢圈起來。然后我問他，敵人在哪兒呢？他說現(xiàn)在你看不到，但是有可能從任何一個角度突破，感覺自己身邊全是敵人，已經(jīng)被包圍了。還有的人在人際交往上有障礙，跟誰都聊不到一塊去。

大家聽說過馬加爵吧？一個殺人的大學生，當你研究他的成長史你會發(fā)現(xiàn)，他是一個有創(chuàng)傷的人。所以，他最后才會變得那么兇惡、恐怖。

有的人說我是一個二十幾歲剛?cè)胧赖哪贻p人，就想歸隱山林。年輕人正是建功立業(yè)的時候，正是在為社會貢獻力量的時候，如果你想高山流水覓個知音，也不太合適。人總要經(jīng)歷風雨，總要去經(jīng)歷生活。

領(lǐng)導干部、醫(yī)生、警察、高科技人員其實都是高壓群體，還有老師、公務(wù)員，時間長了就會有倦怠出現(xiàn)。倦怠有三大核心：第一，情緒衰竭；第二，去人格化；第三，低成就感。

孔子有三千弟子，其中有一個叫子貢的。子貢他向孔子求教說，老師，你能不能賜我一個字，讓我一生受用?？鬃泳唾n給他一個字，什么字？恕。大家把寬恕的恕寫在本子上，你看一下怎么寫這個字。上面是個如，下面是心，言外之意，寬恕就是將心比心，你能站在別人的角度去思考問題的時候，你就會原諒對方的那些問題和行為。在心理學上，這叫認知療法。   

無論從事什么職業(yè)，有一點你是沒有辦法擺脫的，那就是家庭關(guān)系。孩子從幼兒園到小學、中學、大學，在這個階段，你會發(fā)現(xiàn)你自己辛勞很久，你覺得作為成年人能扛，但是你的孩子不一定能夠在這樣的重壓下健康成長，這是我們最揪心的。所以在這點上，家庭的壓力是你無法回避也無法承受的。如果處理不好家庭關(guān)系，會直接影響工作的狀態(tài)。