2008年北京市教委就下文件,要求所有的中小學(xué)配備專兼職心理老師。一個(gè)人經(jīng)常做噩夢,壓力過大的表現(xiàn)就是睡眠不好。你們有沒有人睡眠不好?比如,容易醒或者入睡困難。比如,有兩口子因?yàn)槟械拇蚝魢Rx婚,我給女士開解的時(shí)候說了幾句話,我說他呼嚕響,你睡不著,是不是你最近太焦慮了,你從來都沒睡著過嗎?為什么最近他打呼嚕你睡不著呢?可能更多還是自己的問題。如果有一天晚上你老公突然一點(diǎn)呼嚕聲都沒有了,你第一反應(yīng)是什么?別死了啊,你就會特別緊張。那一刻你自己對他的感情是想離婚?還是趕緊摸一摸他,打120救他,這就是你最真心的情感。
如果你有這份情感,你就應(yīng)該珍惜,等他不在了你就痛苦了。更可怕的是什么?人活著,但是到另一個(gè)女人的床上打呼嚕去了。其實(shí)你可以這樣,當(dāng)你心態(tài)平和時(shí),帶他到醫(yī)院看一看,甚至分床睡一下,或者好好跟他說,我最近心情特別不好,壓力特別大,希望你能理解。睡眠障礙對一個(gè)人的影響特別大。抑郁癥的人基本上都帶有一個(gè)特點(diǎn),睡不好覺。
還有的人是孤獨(dú)感特別強(qiáng)烈,經(jīng)常把自己封閉在一個(gè)區(qū)間里面。還有的人防衛(wèi)意識特別強(qiáng),把自己整個(gè)劃地為牢圈起來。然后我問他,敵人在哪兒呢?他說現(xiàn)在你看不到,但是有可能從任何一個(gè)角度突破,感覺自己身邊全是敵人,已經(jīng)被包圍了。還有的人在人際交往上有障礙,跟誰都聊不到一塊去。
大家聽說過馬加爵吧?一個(gè)殺人的大學(xué)生,當(dāng)你研究他的成長史你會發(fā)現(xiàn),他是一個(gè)有創(chuàng)傷的人。所以,他最后才會變得那么兇惡、恐怖。
有的人說我是一個(gè)二十幾歲剛?cè)胧赖哪贻p人,就想歸隱山林。年輕人正是建功立業(yè)的時(shí)候,正是在為社會貢獻(xiàn)力量的時(shí)候,如果你想高山流水覓個(gè)知音,也不太合適。人總要經(jīng)歷風(fēng)雨,總要去經(jīng)歷生活。
領(lǐng)導(dǎo)干部、醫(yī)生、警察、高科技人員其實(shí)都是高壓群體,還有老師、公務(wù)員,時(shí)間長了就會有倦怠出現(xiàn)。倦怠有三大核心:第一,情緒衰竭;第二,去人格化;第三,低成就感。
孔子有三千弟子,其中有一個(gè)叫子貢的。子貢他向孔子求教說,老師,你能不能賜我一個(gè)字,讓我一生受用。孔子就賜給他一個(gè)字,什么字?恕。大家把寬恕的恕寫在本子上,你看一下怎么寫這個(gè)字。上面是個(gè)如,下面是心,言外之意,寬恕就是將心比心,你能站在別人的角度去思考問題的時(shí)候,你就會原諒對方的那些問題和行為。在心理學(xué)上,這叫認(rèn)知療法。
無論從事什么職業(yè),有一點(diǎn)你是沒有辦法擺脫的,那就是家庭關(guān)系。孩子從幼兒園到小學(xué)、中學(xué)、大學(xué),在這個(gè)階段,你會發(fā)現(xiàn)你自己辛勞很久,你覺得作為成年人能扛,但是你的孩子不一定能夠在這樣的重壓下健康成長,這是我們最揪心的。所以在這點(diǎn)上,家庭的壓力是你無法回避也無法承受的。如果處理不好家庭關(guān)系,會直接影響工作的狀態(tài)。
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