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張渝鴻:陽光心態(tài)與壓力管理(3)

摘要:有人說,人一輩子只有三件事:老天爺?shù)氖?、別人的事和自己的事。毛澤東同志在這方面就做得特別好,而且對此有特別精辟的論述。他說:“天要下雨,娘要嫁人,隨她去吧。”在我們沒有條件去改變外部環(huán)境的時候,唯一能做到的就是改變自己。時刻保持陽光心態(tài),懂得調(diào)整自己的壓力,呵護(hù)自身的身心。

“謝謝”這兩個字看起來很簡單。日本的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),對一杯水說“謝謝”的時候,水在高倍顯微鏡下看到的結(jié)晶是完美的。人身體70%是水組成的,經(jīng)常跟別人表達(dá)正能量的話,自己和別人都會受益。什么叫正能量?就是你在表達(dá)的過程中,你自己得到了一種釋放,而別人也接受了這樣一個行為。

有一種現(xiàn)象叫踢貓效應(yīng),也就是經(jīng)濟(jì)學(xué)上的蝴蝶效應(yīng),說的都是一個細(xì)微的變化能夠改變和影響世界。如果你給他一聲“謝謝”,他心里多一份喜悅,他回家對他的孩子好一點,對他的愛人好一點,社會就多一份安穩(wěn)。而他的孩子對別人又更好一點,親密的社會性就會增加。當(dāng)我們沒有辦法改變自然環(huán)境的時候,先改變我們的心理環(huán)境、人文環(huán)境,以使得我們能夠有更好的宜居和適合的工作氛圍。

除了這以外,我還想再問各位第二個問題,剛才讓同事幫忙按摩的過程中有誰一邊按一邊對對方說“我這個力度合適嗎?”有誰一邊接受別人按摩一邊跟誰說“你真棒,你按的真好,我從來沒有這么舒服過”,結(jié)果是都沒有說?,F(xiàn)在就是想讓各位考慮,我們太多不是想不到,而是我們沒有去想。人受一句話,佛受一柱香。這個事情你可能已經(jīng)做了,如果多一個關(guān)懷的問候,效果會更好。比如,你今天回家,你老公破天荒的把菜給你買了,你多一聲“謝謝”,他第二天還會幫你再去做。

我曾經(jīng)指導(dǎo)一對即將離婚的夫妻,我就讓這個女人每天贊美他老公,一點點的誘敵深入,第一天讓他幫著把米放到鍋里頭,加上水,告訴他加幾杯。這個男人加了一個禮拜之后,就對他說你直接加好了水把電飯煲的按紐按下去,這個男人就按了。原來一回家,男的翹著二郎腿在那兒看報紙,夫妻關(guān)系特別惡劣。結(jié)果現(xiàn)在回家飯也好了,她只需要炒菜就行了。接下來她又說“老公,你能不能下班順帶幫我買點菜”,心情好了兩個人有娛樂、散步,然后去調(diào)整,每天改變一點點,你會發(fā)現(xiàn)你的生活會有很大的改觀。多一點溫暖的笑容,無論在你的工作還是在你的家庭教育上,對你都會有幫助。

在一項關(guān)于微笑的研究中,美國的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),笑臉在教育、管理和推銷這些職業(yè)中都會讓你更有成就。多笑的人對于自己下一代的培養(yǎng),對于自己親密關(guān)系的影響是有幫助的。

我去監(jiān)獄給警察做培訓(xùn)時,逗半天他們都不帶樂的。最后把我弄急了,我讓他們把上衣脫了,制服脫掉的時候,他就會放松很多。職業(yè)角色對一個人的禁錮,也是很大的壓力。國家機(jī)關(guān)、政府機(jī)關(guān)、公務(wù)員的形象其實現(xiàn)在備受整體來關(guān)注,也屬于高壓群體。

責(zé)任編輯:王培培校對:李天翼最后修改:
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