壓力和家庭的關(guān)系。很多研究表明壓力大的群體家庭關(guān)系是有問題的，因為壓力大的時候?qū)胰说年P(guān)心程度減少了，對子女的教育程度減少了，甚至于夫妻之間的性生活減少了，有的甚至在家里發(fā)脾氣。最后一定會給家庭關(guān)系帶來問題，產(chǎn)生內(nèi)疚、矛盾、沖突。

是壓力與工作績效的關(guān)系。這張表是不是特有意思的表？壓力的最佳的狀態(tài)應該是3到6級之間，或者說4到6級這個狀態(tài)，這個期間是最好的，這個期間是正性的壓力階段，這個期間讓我們感覺目標明確，也感覺很自信，有成就感，有幸福感，也很快樂。到7到8級這個階段，就稍微有點問題了，這個階段可能會表現(xiàn)煩燥、焦慮、容易發(fā)脾氣，而且還很恐懼。這個階段還會出現(xiàn)什么呢？對自己的能力產(chǎn)生質(zhì)疑，這個活我能干嗎？這個任務我接得過來嗎？我能做到最好嗎？而且還會對個人身份的歸屬感產(chǎn)生質(zhì)疑，這時候就是恐懼、害怕、失敗。我們怎么樣把壓力調(diào)到最佳階段？如果我們很及時發(fā)現(xiàn)情緒變化了，就都要分析任務的復雜程度，梳理一下自己的能力結(jié)構(gòu)，審視一下自己的人格結(jié)構(gòu)，調(diào)整我們心理的內(nèi)在動力，使我們的狀態(tài)恢復到這一塊的壓力狀態(tài)，給它恢復到最佳狀態(tài)。這是我們今天的任務，怎樣梳理完了讓我們恢復到這里。

假如對這個情緒信號視而不見，時間一長就內(nèi)化為我們的軀體癥狀，進一步就會形成惡性循環(huán)，我們要不理他，就真的出毛病了，抑郁癥的問題就出現(xiàn)了。這個階段我們不進行干預，就發(fā)展下一個階段了，壓力可能就9級以上了，這個階段只要出現(xiàn)問題，就是疾病的問題了，那就不是心理幫助和心理干預了，就該醫(yī)學干預了。什么叫醫(yī)學干預？醫(yī)學干預就是疾病狀態(tài)了，醫(yī)生要負責了。也就是說，自己對自己負責是在這個階段，這是咱們自己和心理醫(yī)生指導下負責的階段。如果進入這個階段，下邊紅的這個階段，進入這個階段就得醫(yī)療機構(gòu)、醫(yī)生來幫助了，醫(yī)學干預就是要上藥、藥物干預了。這個階段就會出現(xiàn)心情的低落、沮喪、沒有意思、興趣沒有、沒有愉快感、整日疲乏、自我評價低、自責、內(nèi)疚、思考能力下降、睡眠障礙、飲食障礙、性欲減退、反復出現(xiàn)想死的念頭。這不抑郁癥嗎？      當然，如果進入這個階段，我們也需要識別。這個階段有三大特征：隱蔽性，延遲性，變動性。我們從這個表上來看，如果出現(xiàn)情緒的體驗，真是出現(xiàn)抑郁癥的，應該1到3個月，也就是說起碼我們自己覺得特別沮喪，剛才說到的那些癥狀表現(xiàn)我們都有，那我們趕快去求助醫(yī)生，悄悄地找醫(yī)生，誰也不知道，這個時候別人看不出來，這是我們自身體驗的。如果出現(xiàn)軀體的癥狀了，包括睡不著覺、陣陣地出汗、消瘦、陣陣心慌，如果出現(xiàn)這些軀體化的癥狀，應該說我們的疾病到了第二個月和第四個月了。假如出現(xiàn)社會功能損害，你被人家看出來了，比如說煙灰缸里面全是煙，整天發(fā)脾氣，決策優(yōu)柔寡斷，決策都做不了，整天丟三忘四、魂不守舍，如果到這個階段了，基本上是第四個月到第八個月階段了。在第四個月到第八個月，讓大家能看得出來的時候，他的社會功能已經(jīng)損害了50%以上。也就是說很難察覺的時候，社會功能損害在30%以下，很難察覺，模糊狀態(tài)的時候是30%到60%，明顯讓人察覺的時候，他社會功能已經(jīng)喪失了60%以上。所以說，我們自己感覺不好趕快去就診，現(xiàn)在我們的治療手段也很好，絕對不會說拖到社會功能受損的時候，好多職業(yè)一天班都不會讓他損失，悄悄就把病治好了。