馬辛，主任醫(yī)師、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院院長(zhǎng)、博士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任北京市精神衛(wèi)生保健所所長(zhǎng)、首都醫(yī)科大學(xué)精神病學(xué)系主任，中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)副主任委員、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)精神衛(wèi)生分會(huì)副主任委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)理事、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)老年專業(yè)委員會(huì)主任委員、北京醫(yī)學(xué)會(huì)精神科專業(yè)委員會(huì)主任委員、中央保健局會(huì)診專家。

       （未經(jīng)許可，不得復(fù)制、印刷、出版，違者負(fù)知識(shí)產(chǎn)權(quán)法律責(zé)任）

今天我跟大家匯報(bào)主要圍繞兩個(gè)主題：一是壓力的科學(xué)認(rèn)知，二是壓力的科學(xué)管理。

一、壓力的科學(xué)認(rèn)知

下面我們看第一個(gè)主題：壓力的科學(xué)認(rèn)知。我從三個(gè)方面匯報(bào)：一是壓力的模型，二是壓力的功能，三是壓力的作用機(jī)制。

（一）壓力的模型

一說到壓力，連小學(xué)生都會(huì)說，不行不行，現(xiàn)在壓力太大了，壓力已經(jīng)成為一個(gè)口頭禪。咱們所說的壓力，在專業(yè)層面它是一個(gè)壓力源，這個(gè)壓力源包括什么？環(huán)境因素，比如各種自然災(zāi)害；組織因素，比如工作方面人和人之間的一些意見分歧；個(gè)人因素，包括個(gè)人的學(xué)業(yè)問題、工作問題、職業(yè)問題、健康問題、家庭問題、婚姻問題等。這幾個(gè)方面，我們統(tǒng)稱為是壓力源。大家都有這種經(jīng)歷，面對(duì)同樣的壓力源，不是所有的人都會(huì)覺得很沉重，覺得很糾結(jié)，不會(huì)是那樣的，人和人的反應(yīng)是不一樣的。有些人的反應(yīng)就像一個(gè)彈簧似的，你給他壓得越低他蹦得越高，整天都充滿活力，有些人面對(duì)來自于各方面的壓力，他可能就特別的疲憊。兩種不同的反應(yīng)：一是正性反應(yīng)，包括生理反應(yīng)、心理反應(yīng)和行為反應(yīng)；二是負(fù)性反應(yīng)，就是心理癥狀、生理癥狀和行為癥狀。為什么會(huì)產(chǎn)生兩種不同的反應(yīng)？我們每個(gè)人對(duì)壓力源感受不一樣，什么東西影響我們的感受，包括個(gè)人的認(rèn)知、個(gè)人的價(jià)值觀和個(gè)人對(duì)習(xí)慣性壓力的應(yīng)對(duì)方式，還有社會(huì)支持怎么樣，實(shí)際上個(gè)體差異很多，這些因素導(dǎo)致我們對(duì)壓力的感受不一樣，大家一看這張圖就知道了。誰能控制壓力源？控制不了，這個(gè)講座就是圍繞怎樣從認(rèn)識(shí)角度改變我們的思維模式，去感受和認(rèn)識(shí)壓力。