馬辛，主任醫(yī)師、首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院院長、博士生導師?，F(xiàn)任北京市精神衛(wèi)生保健所所長、首都醫(yī)科大學精神病學系主任，中華醫(yī)學會精神病學分會副主任委員、中國心理衛(wèi)生協(xié)會理事長、中華預防醫(yī)學會精神衛(wèi)生分會副主任委員、中國醫(yī)師協(xié)會理事、中國心理衛(wèi)生協(xié)會老年專業(yè)委員會主任委員、北京醫(yī)學會精神科專業(yè)委員會主任委員、中央保健局會診專家。

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今天我跟大家匯報主要圍繞兩個主題：一是壓力的科學認知，二是壓力的科學管理。

一、壓力的科學認知

下面我們看第一個主題：壓力的科學認知。我從三個方面匯報：一是壓力的模型，二是壓力的功能，三是壓力的作用機制。

（一）壓力的模型

一說到壓力，連小學生都會說，不行不行，現(xiàn)在壓力太大了，壓力已經成為一個口頭禪。咱們所說的壓力，在專業(yè)層面它是一個壓力源，這個壓力源包括什么？環(huán)境因素，比如各種自然災害；組織因素，比如工作方面人和人之間的一些意見分歧；個人因素，包括個人的學業(yè)問題、工作問題、職業(yè)問題、健康問題、家庭問題、婚姻問題等。這幾個方面，我們統(tǒng)稱為是壓力源。大家都有這種經歷，面對同樣的壓力源，不是所有的人都會覺得很沉重，覺得很糾結，不會是那樣的，人和人的反應是不一樣的。有些人的反應就像一個彈簧似的，你給他壓得越低他蹦得越高，整天都充滿活力，有些人面對來自于各方面的壓力，他可能就特別的疲憊。兩種不同的反應：一是正性反應，包括生理反應、心理反應和行為反應；二是負性反應，就是心理癥狀、生理癥狀和行為癥狀。為什么會產生兩種不同的反應？我們每個人對壓力源感受不一樣，什么東西影響我們的感受，包括個人的認知、個人的價值觀和個人對習慣性壓力的應對方式，還有社會支持怎么樣，實際上個體差異很多，這些因素導致我們對壓力的感受不一樣，大家一看這張圖就知道了。誰能控制壓力源？控制不了，這個講座就是圍繞怎樣從認識角度改變我們的思維模式，去感受和認識壓力。