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馬辛: 壓力管理與心理健康(4)

摘要:本期報(bào)告中,馬辛院長(zhǎng)從如何科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力和如何科學(xué)管理壓力兩個(gè)方面為我們分析了壓力管理與心理健康之間的關(guān)系。馬院長(zhǎng)認(rèn)為,我們的身體健康與生活習(xí)慣、飲食和睡眠有關(guān)系,心理健康與我們的人際交往、處理壓力和憤怒的方式有關(guān)系;生活中的壓力源主要來(lái)自環(huán)境因素、組織因素和個(gè)人因素三個(gè)方面,團(tuán)隊(duì)和個(gè)人都需要一定的壓力,但是對(duì)壓力長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)性感知會(huì)影響個(gè)人健康和工作績(jī)效;掌握科學(xué)的方法,可以對(duì)壓力進(jìn)行管理,構(gòu)建自己的心理健康維護(hù)體系。

有一年我跟著中央保健局去邊防的一個(gè)部隊(duì),當(dāng)時(shí)也是講完壓力之后,部隊(duì)首長(zhǎng)就說(shuō)正好我們有一個(gè)干部有一個(gè)問(wèn)題你給看一看,他就說(shuō)這個(gè)干部本來(lái)是一個(gè)特別有前途的干部,他是一個(gè)辦公室的主任,說(shuō)他原來(lái)工作的特別好,新到任以后,不到兩年就出了問(wèn)題。什么問(wèn)題呢?現(xiàn)在只要一有大任務(wù),他的腿就瘸,走不了路,只要一迎接任務(wù)他的腿就瘸了。這次一聽(tīng)說(shuō)中央派來(lái)那么多的保健醫(yī)生過(guò)來(lái),他們也有接待任務(wù),而且等我們撤了以后首長(zhǎng)要過(guò)來(lái),說(shuō)他的腿又瘸了,正好趕在他腿瘸階段,說(shuō)你正好給看看。而且還給我說(shuō)了一句,他已經(jīng)到上海、北京都看完了,人家給他診斷的是癔病,說(shuō)馬院長(zhǎng)你要是給他確定也是癔病的話他就得脫軍裝了,他就得回家了。等到晚上,他到我宿舍里來(lái)了,我們倆談了將近兩個(gè)小時(shí),談的他痛哭流涕。我知道了,他之所以對(duì)發(fā)射基地、對(duì)這個(gè)職業(yè)這樣酷愛(ài),是因?yàn)樗麖?6歲的時(shí)候就當(dāng)兵,一直就在新疆那個(gè)地方,基地的建設(shè)和他的成長(zhǎng)都是在這個(gè)基地里頭,包括他后來(lái)成家都是在這兒。后來(lái)他說(shuō)到,他這個(gè)腿是有一次打籃球腿肌肉拉傷,當(dāng)時(shí)就打上石膏,結(jié)果在恢復(fù)過(guò)程中,正好有一個(gè)大的任務(wù),他就要求醫(yī)生把那個(gè)石膏給撤了,就投入工作了,恰恰就是這一次投入工作,一天多以后這個(gè)腿就開(kāi)始出問(wèn)題了,就劇烈疼痛,等于是工作了一天,第二天就沒(méi)辦法上班了,完了他就休息了。從那以后,只要一有任務(wù)他的腿就開(kāi)始出問(wèn)題。他說(shuō)從心理頭最怕腿出問(wèn)題,如果是這樣他就得轉(zhuǎn)業(yè)。大家可能知道,癔病有一個(gè)很重要的心理機(jī)制叫繼發(fā)性獲益,什么叫繼發(fā)性獲益呢?就是說(shuō)他通過(guò)一次發(fā)作,潛意識(shí)里頭是要達(dá)到一個(gè)什么目標(biāo)。我們來(lái)看這位部隊(duì)的干部,發(fā)作一次就是指從部隊(duì)里給弄走,那完蛋了,對(duì)他來(lái)說(shuō)絕對(duì)是災(zāi)難。

我心理就有底了,起碼我不會(huì)幫著說(shuō)他是癔病。他這條受過(guò)傷的腿,剛受完傷就執(zhí)行任務(wù),肌肉老是處于緊張狀態(tài),沒(méi)有完全放松,就落下這么一個(gè)殘疾。所以只要肌肉一緊張,超過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間,腿就開(kāi)始疼。我教了他好多辦法,完了跟他首長(zhǎng)也說(shuō)了,說(shuō)他沒(méi)事,繼續(xù)留在部隊(duì),給他一年的時(shí)間他準(zhǔn)好。后來(lái)他們首長(zhǎng)過(guò)來(lái)說(shuō),你給我們保住了一個(gè)干部,現(xiàn)在什么事兒都沒(méi)有了。實(shí)際上就是一個(gè)壓力問(wèn)題,我一片藥都沒(méi)給他用過(guò)。

還有壓力狀態(tài)下可能出現(xiàn)心血管疾病、心臟病、高血壓等,再有壓力破壞免疫系統(tǒng),長(zhǎng)時(shí)間壓力可以出現(xiàn)癌癥、腫瘤等問(wèn)題。

壓力和情緒的關(guān)系是最密切的,也是說(shuō)最鮮明的是情緒的感覺(jué)。在壓力的時(shí)候,情緒當(dāng)然有正性的,可以是正性情緒,可以是負(fù)性情緒。怎么是正性,怎樣才是負(fù)性,實(shí)際上就是一個(gè)心理過(guò)程,這個(gè)過(guò)程就是個(gè)體的加工過(guò)程,跟剛才我們說(shuō)的壓力模型是一樣的,跟我們個(gè)體的價(jià)值觀、個(gè)性特征、認(rèn)知模式、心理動(dòng)力、社會(huì)支持是密切相關(guān)的。

本文關(guān)鍵詞: 馬辛 壓力 壓力管理 心理健康
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責(zé)任編輯:周艷校對(duì):總編室最后修改:
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