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馬辛: 壓力管理與心理健康(4)

摘要:本期報告中,馬辛院長從如何科學認識壓力和如何科學管理壓力兩個方面為我們分析了壓力管理與心理健康之間的關系。馬院長認為,我們的身體健康與生活習慣、飲食和睡眠有關系,心理健康與我們的人際交往、處理壓力和憤怒的方式有關系;生活中的壓力源主要來自環(huán)境因素、組織因素和個人因素三個方面,團隊和個人都需要一定的壓力,但是對壓力長時間的負性感知會影響個人健康和工作績效;掌握科學的方法,可以對壓力進行管理,構建自己的心理健康維護體系。

有一年我跟著中央保健局去邊防的一個部隊,當時也是講完壓力之后,部隊首長就說正好我們有一個干部有一個問題你給看一看,他就說這個干部本來是一個特別有前途的干部,他是一個辦公室的主任,說他原來工作的特別好,新到任以后,不到兩年就出了問題。什么問題呢?現(xiàn)在只要一有大任務,他的腿就瘸,走不了路,只要一迎接任務他的腿就瘸了。這次一聽說中央派來那么多的保健醫(yī)生過來,他們也有接待任務,而且等我們撤了以后首長要過來,說他的腿又瘸了,正好趕在他腿瘸階段,說你正好給看看。而且還給我說了一句,他已經(jīng)到上海、北京都看完了,人家給他診斷的是癔病,說馬院長你要是給他確定也是癔病的話他就得脫軍裝了,他就得回家了。等到晚上,他到我宿舍里來了,我們倆談了將近兩個小時,談的他痛哭流涕。我知道了,他之所以對發(fā)射基地、對這個職業(yè)這樣酷愛,是因為他從16歲的時候就當兵,一直就在新疆那個地方,基地的建設和他的成長都是在這個基地里頭,包括他后來成家都是在這兒。后來他說到,他這個腿是有一次打籃球腿肌肉拉傷,當時就打上石膏,結果在恢復過程中,正好有一個大的任務,他就要求醫(yī)生把那個石膏給撤了,就投入工作了,恰恰就是這一次投入工作,一天多以后這個腿就開始出問題了,就劇烈疼痛,等于是工作了一天,第二天就沒辦法上班了,完了他就休息了。從那以后,只要一有任務他的腿就開始出問題。他說從心理頭最怕腿出問題,如果是這樣他就得轉(zhuǎn)業(yè)。大家可能知道,癔病有一個很重要的心理機制叫繼發(fā)性獲益,什么叫繼發(fā)性獲益呢?就是說他通過一次發(fā)作,潛意識里頭是要達到一個什么目標。我們來看這位部隊的干部,發(fā)作一次就是指從部隊里給弄走,那完蛋了,對他來說絕對是災難。

我心理就有底了,起碼我不會幫著說他是癔病。他這條受過傷的腿,剛受完傷就執(zhí)行任務,肌肉老是處于緊張狀態(tài),沒有完全放松,就落下這么一個殘疾。所以只要肌肉一緊張,超過多長時間,腿就開始疼。我教了他好多辦法,完了跟他首長也說了,說他沒事,繼續(xù)留在部隊,給他一年的時間他準好。后來他們首長過來說,你給我們保住了一個干部,現(xiàn)在什么事兒都沒有了。實際上就是一個壓力問題,我一片藥都沒給他用過。

還有壓力狀態(tài)下可能出現(xiàn)心血管疾病、心臟病、高血壓等,再有壓力破壞免疫系統(tǒng),長時間壓力可以出現(xiàn)癌癥、腫瘤等問題。

壓力和情緒的關系是最密切的,也是說最鮮明的是情緒的感覺。在壓力的時候,情緒當然有正性的,可以是正性情緒,可以是負性情緒。怎么是正性,怎樣才是負性,實際上就是一個心理過程,這個過程就是個體的加工過程,跟剛才我們說的壓力模型是一樣的,跟我們個體的價值觀、個性特征、認知模式、心理動力、社會支持是密切相關的。

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