(三)心理韌性 Resilience
心理韌性其實(shí)就是一種復(fù)原力,當(dāng)你碰到危險和壓力的時候,你能夠很好的復(fù)原。它有四個方面的作用:幫助你去挑戰(zhàn)困難,幫助你去適應(yīng)挫折,幫助你在困難中堅持,幫助你隱忍。
挑戰(zhàn)。所有登山的人,他們都是具有這種堅韌不拔的精神的。臺灣原來有一個非常著名的登山家叫高明河。他因為登山把自己的手指頭都凍掉了,最后做了截肢,但是還是要繼續(xù)去登山。他在自己的《自傳》里面寫到:圣母,喜馬拉雅山不斷的召喚我、誘惑我,我必須每年回到那里登山。高明河是一個非常具有堅韌性的心理資本的人,他不斷的去挑戰(zhàn)自我。有時候在我們的生活中也是這樣的,有的人喜歡極限運(yùn)動,認(rèn)為這是一種樂趣,無論是跟事物挑戰(zhàn),還是跟人挑戰(zhàn),其實(shí)都是一種樂趣,或者可以通過這種方式去鍛煉你的堅韌性的資本、資源。
適應(yīng)。有一個小的故事:白頭鷹是美國的國鳥,它是世界上壽命最長的鳥類,它一生年齡可達(dá)70歲。要活這么長的壽命,他在40歲的時候必須經(jīng)歷一次艱難且重要的轉(zhuǎn)折,就是40歲的中年危機(jī)。活到40歲的時候,它的爪子開始老化,沒有辦法有效的抓住食物,它的喙又長又彎,已經(jīng)碰到了胸膛,它的羽毛長的又厚又重,翅膀變得十分沉重,它的飛翔很吃力。它有兩個選擇,一個是等死,另外一個就是經(jīng)歷十分痛苦的重生的過程。它必須很努力的飛到山頂,在懸崖上筑巢,停留在那,不能飛翔。他首先用他的喙去擊打巖石,鮮血淋淋,直到完全的脫落,靜靜的等新的喙長出來。它會用新長出來的喙把指甲一根一根的拔出來。當(dāng)新長的指甲出來以后,它再把羽毛一根一根的拔掉。大概要經(jīng)歷半年時間,新的羽毛才會長出來,它才能夠得以重新翱翔天空。這期間,有些白頭鷹是能夠適應(yīng)變化,堅持到最后的,但有很多就死去了。堅持到最后的白頭鷹,它首先在體積上是有基礎(chǔ)的。另外它有很好的心理資本,是擁有著希望的,它能夠去堅持。所有堅持到最后的,都是強(qiáng)者,是能夠適應(yīng)環(huán)境的。
堅持。我們都喜歡看《士兵突擊》這個片子,喜歡里面的主人公許三多。“不拋棄、不放棄”這個口號說起來簡單,要做起來非常難。不拋棄,是不拋棄我的兄弟;不放棄,是不放棄我現(xiàn)在要做的事情,即使很痛苦。其實(shí)對于英雄來講,他在面對挫折和挑戰(zhàn)的時候,也是很痛苦的。但是差別在于,他能夠去忍受這種痛苦,并且堅持下來。所以有的時候,大家咬緊牙關(guān),能夠去堅持,而且把這樣的一種口號放在自己的心中,也可以幫助我們?nèi)?yīng)對困難和壓力的。
隱忍。隱忍,不是忍氣吞聲,而是忍辱負(fù)重。你現(xiàn)在的隱忍,是為了將來你的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。所以我們說,當(dāng)你擁有一個目標(biāo)的時候,你現(xiàn)在的壓力,可能就不再成為壓力了,而是你達(dá)成目標(biāo)的一個過程。這就是一個轉(zhuǎn)變思想的過程。我們來講康熙的例子:他6歲的時候,在院子里面發(fā)火,說我要?dú)⒘琐棸?。因為鰲拜太欺?fù)他了。但是他的祖母聽到這個話以后,就沖上去拽住他的手把他拉開了。跟他說你是什么東西?你敢說這樣的話?以鰲拜今天的實(shí)力,他干掉你真的是輕而易舉,你想毀了我們愛新覺羅家族嗎?那個時候康熙只有保持沉默,他知道自己錯了,不應(yīng)該那么沖動。他一直忍著這口氣,一直到他17歲的時候終于殺掉了鰲拜,成為我們中國最偉大的君主之一。
所以要去隱忍,有的時候我們的這種隱忍,是為了實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo),能夠讓自己能屈能伸,擁有彈性,這就是一種堅韌性??戳撕芏嗾檻?zhàn)片如《風(fēng)聲》《東風(fēng)雨》等,里面很多的共產(chǎn)黨員,能夠在嚴(yán)刑拷打下誓死不招,也是擁有這樣的一種堅韌性。
(四)ptimistic樂觀
樂觀是解決問題的一種方式,其實(shí)也是一種資源。
有的人看問題只有兩個部分,不是黑貓就是白貓。要不然是完全的成功,要不然完全的失敗,缺乏中間的評價。
其實(shí)我們應(yīng)該哪怕稍微有一點(diǎn)進(jìn)步,都要給予他一定的認(rèn)可和鼓勵。當(dāng)你建立一個很高的目標(biāo)的時候,你永遠(yuǎn)都是失望,因為它永遠(yuǎn)達(dá)不到,但是如果你有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步,就會被給予表揚(yáng)和鼓勵、激勵,你就會擁有動力,這種動力,會幫助你繼續(xù)努力。
另外,有時候換一個角度看問題,也是我們?nèi)ジ淖冋J(rèn)知,形成樂觀品質(zhì)的一個很重要的途徑。比如做些積極的自我暗示和調(diào)整。有這樣一個故事:一個秀才要去趕考,他做了一個夢,夢中有三個片斷。一個片斷是他在墻上種白菜。第二個片斷是下雨天他戴著斗笠,同時還打著傘。第三個片斷是他跟他心愛的人躺在一個床上,但是背靠背。他就覺得這個夢做的很奇怪,馬上就要考試了,為什么要做這樣的夢。他就去找了一個解夢大師,大師說你在墻頭上種白菜就是沒戲。在下雨天戴著斗笠還要打傘,這不是多此一舉嗎?你跟心愛的人睡在一個床上,但是背靠背什么都沒做,這不是白費(fèi)勁嗎?解夢大師就說你別去考了,你考也沒用。這個人就很郁悶,開始收拾行裝,準(zhǔn)備回家了。客店里面的老板看到他,問他緣故,他就說了。老板說,我也會解夢。你在墻頭上種白菜叫什么?叫做高中。你下著雨戴著斗笠還打著傘,這叫什么?這叫有備而來。你跟心愛的人睡在一張床上背靠背,這不是翻身的時候馬上要到了嗎?同樣的事情,有不同的解釋的視角,不同的歸因,這就是一種不同的自我暗示和調(diào)整,讓你更加樂觀的看待事物。
所以我們有的時候,要有些積極的心理意向去暗示。我有一個來訪者,他在身上紋了一只蝎子,他是天蝎座的。我就問他為什么要紋一只蝎子,他說當(dāng)我覺得特別絕望的時候,就會覺得這只蝎子陪伴著我,我看到它就會有力量。天蝎座有一個很重要的特點(diǎn),就是很積極,能夠蓄積力量,是一個非常有力量的形象。所以有的時候,我們有一些自我的積極暗示,經(jīng)常說我能行,我很行,我很棒,這樣的積極暗示,對我們樂觀的品質(zhì)是有幫助的。
最后送大家?guī)拙湓挘何覀兊纳钕褡灾?,自助餐里面有很多的養(yǎng)分,有一些東西是很苦的,有些東西是你不愿意吃的,但是它可以幫助你成長。你自己去選擇你要吃什么東西,要營養(yǎng)的搭配,最終自己要為你自己的成長負(fù)責(zé)任。去選擇你的餐,把它的營養(yǎng)搭配好,能夠讓你健康的成長,這是我們每個人都要去修的很重要的功課。
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