（三）心理韌性 Resilience

心理韌性其實(shí)就是一種復(fù)原力，當(dāng)你碰到危險和壓力的時候，你能夠很好的復(fù)原。它有四個方面的作用：幫助你去挑戰(zhàn)困難，幫助你去適應(yīng)挫折，幫助你在困難中堅持，幫助你隱忍。

挑戰(zhàn)。所有登山的人，他們都是具有這種堅韌不拔的精神的。臺灣原來有一個非常著名的登山家叫高明河。他因為登山把自己的手指頭都凍掉了，最后做了截肢，但是還是要繼續(xù)去登山。他在自己的《自傳》里面寫到：圣母，喜馬拉雅山不斷的召喚我、誘惑我，我必須每年回到那里登山。高明河是一個非常具有堅韌性的心理資本的人，他不斷的去挑戰(zhàn)自我。有時候在我們的生活中也是這樣的，有的人喜歡極限運(yùn)動，認(rèn)為這是一種樂趣，無論是跟事物挑戰(zhàn)，還是跟人挑戰(zhàn)，其實(shí)都是一種樂趣，或者可以通過這種方式去鍛煉你的堅韌性的資本、資源。

適應(yīng)。有一個小的故事：白頭鷹是美國的國鳥，它是世界上壽命最長的鳥類，它一生年齡可達(dá)70歲。要活這么長的壽命，他在40歲的時候必須經(jīng)歷一次艱難且重要的轉(zhuǎn)折，就是40歲的中年危機(jī)。活到40歲的時候，它的爪子開始老化，沒有辦法有效的抓住食物，它的喙又長又彎，已經(jīng)碰到了胸膛，它的羽毛長的又厚又重，翅膀變得十分沉重，它的飛翔很吃力。它有兩個選擇，一個是等死，另外一個就是經(jīng)歷十分痛苦的重生的過程。它必須很努力的飛到山頂，在懸崖上筑巢，停留在那，不能飛翔。他首先用他的喙去擊打巖石，鮮血淋淋，直到完全的脫落，靜靜的等新的喙長出來。它會用新長出來的喙把指甲一根一根的拔出來。當(dāng)新長的指甲出來以后，它再把羽毛一根一根的拔掉。大概要經(jīng)歷半年時間，新的羽毛才會長出來，它才能夠得以重新翱翔天空。這期間，有些白頭鷹是能夠適應(yīng)變化，堅持到最后的，但有很多就死去了。堅持到最后的白頭鷹，它首先在體積上是有基礎(chǔ)的。另外它有很好的心理資本，是擁有著希望的，它能夠去堅持。所有堅持到最后的，都是強(qiáng)者，是能夠適應(yīng)環(huán)境的。

堅持。我們都喜歡看《士兵突擊》這個片子，喜歡里面的主人公許三多。“不拋棄、不放棄”這個口號說起來簡單，要做起來非常難。不拋棄，是不拋棄我的兄弟；不放棄，是不放棄我現(xiàn)在要做的事情，即使很痛苦。其實(shí)對于英雄來講，他在面對挫折和挑戰(zhàn)的時候，也是很痛苦的。但是差別在于，他能夠去忍受這種痛苦，并且堅持下來。所以有的時候，大家咬緊牙關(guān)，能夠去堅持，而且把這樣的一種口號放在自己的心中，也可以幫助我們?nèi)?yīng)對困難和壓力的。

隱忍。隱忍，不是忍氣吞聲，而是忍辱負(fù)重。你現(xiàn)在的隱忍，是為了將來你的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。所以我們說，當(dāng)你擁有一個目標(biāo)的時候，你現(xiàn)在的壓力，可能就不再成為壓力了，而是你達(dá)成目標(biāo)的一個過程。這就是一個轉(zhuǎn)變思想的過程。我們來講康熙的例子：他6歲的時候，在院子里面發(fā)火，說我要?dú)⒘琐棸?。因為鰲拜太欺?fù)他了。但是他的祖母聽到這個話以后，就沖上去拽住他的手把他拉開了。跟他說你是什么東西？你敢說這樣的話？以鰲拜今天的實(shí)力，他干掉你真的是輕而易舉，你想毀了我們愛新覺羅家族嗎？那個時候康熙只有保持沉默，他知道自己錯了，不應(yīng)該那么沖動。他一直忍著這口氣，一直到他17歲的時候終于殺掉了鰲拜，成為我們中國最偉大的君主之一。

所以要去隱忍，有的時候我們的這種隱忍，是為了實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)，能夠讓自己能屈能伸，擁有彈性，這就是一種堅韌性?？戳撕芏嗾檻?zhàn)片如《風(fēng)聲》《東風(fēng)雨》等，里面很多的共產(chǎn)黨員，能夠在嚴(yán)刑拷打下誓死不招，也是擁有這樣的一種堅韌性。

（四）ptimistic樂觀

樂觀是解決問題的一種方式，其實(shí)也是一種資源。

有的人看問題只有兩個部分，不是黑貓就是白貓。要不然是完全的成功，要不然完全的失敗，缺乏中間的評價。

其實(shí)我們應(yīng)該哪怕稍微有一點(diǎn)進(jìn)步，都要給予他一定的認(rèn)可和鼓勵。當(dāng)你建立一個很高的目標(biāo)的時候，你永遠(yuǎn)都是失望，因為它永遠(yuǎn)達(dá)不到，但是如果你有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，就會被給予表揚(yáng)和鼓勵、激勵，你就會擁有動力，這種動力，會幫助你繼續(xù)努力。

另外，有時候換一個角度看問題，也是我們?nèi)ジ淖冋J(rèn)知，形成樂觀品質(zhì)的一個很重要的途徑。比如做些積極的自我暗示和調(diào)整。有這樣一個故事：一個秀才要去趕考，他做了一個夢，夢中有三個片斷。一個片斷是他在墻上種白菜。第二個片斷是下雨天他戴著斗笠，同時還打著傘。第三個片斷是他跟他心愛的人躺在一個床上，但是背靠背。他就覺得這個夢做的很奇怪，馬上就要考試了，為什么要做這樣的夢。他就去找了一個解夢大師，大師說你在墻頭上種白菜就是沒戲。在下雨天戴著斗笠還要打傘，這不是多此一舉嗎？你跟心愛的人睡在一個床上，但是背靠背什么都沒做，這不是白費(fèi)勁嗎？解夢大師就說你別去考了，你考也沒用。這個人就很郁悶，開始收拾行裝，準(zhǔn)備回家了。客店里面的老板看到他，問他緣故，他就說了。老板說，我也會解夢。你在墻頭上種白菜叫什么？叫做高中。你下著雨戴著斗笠還打著傘，這叫什么？這叫有備而來。你跟心愛的人睡在一張床上背靠背，這不是翻身的時候馬上要到了嗎？同樣的事情，有不同的解釋的視角，不同的歸因，這就是一種不同的自我暗示和調(diào)整，讓你更加樂觀的看待事物。

所以我們有的時候，要有些積極的心理意向去暗示。我有一個來訪者，他在身上紋了一只蝎子，他是天蝎座的。我就問他為什么要紋一只蝎子，他說當(dāng)我覺得特別絕望的時候，就會覺得這只蝎子陪伴著我，我看到它就會有力量。天蝎座有一個很重要的特點(diǎn)，就是很積極，能夠蓄積力量，是一個非常有力量的形象。所以有的時候，我們有一些自我的積極暗示，經(jīng)常說我能行，我很行，我很棒，這樣的積極暗示，對我們樂觀的品質(zhì)是有幫助的。

最后送大家?guī)拙湓挘何覀兊纳钕褡灾?，自助餐里面有很多的養(yǎng)分，有一些東西是很苦的，有些東西是你不愿意吃的，但是它可以幫助你成長。你自己去選擇你要吃什么東西，要營養(yǎng)的搭配，最終自己要為你自己的成長負(fù)責(zé)任。去選擇你的餐，把它的營養(yǎng)搭配好，能夠讓你健康的成長，這是我們每個人都要去修的很重要的功課。