抑郁癥是最普遍的一種心理疾病,我們來(lái)看一看它有哪些癥狀。第一,行為異于往常,而且這種異常的行為和最近發(fā)生的事情有關(guān)聯(lián),抑郁一定是源于挫折。遇到比較大的挫折,內(nèi)心無(wú)法排遣,才可能會(huì)導(dǎo)致這種情緒,如果什么都走得很順,還抑什么郁???或者情感出問(wèn)題了,或者學(xué)業(yè)不成功,或者提拔仕途受阻,或者家里突然有人得重病,總之,一定是比較大的生活危機(jī)引發(fā)的。第二,有持續(xù)的癥狀和傷心的感覺(jué)。第三,感到焦慮、悲觀、無(wú)助和沒(méi)有希望。為什么抑郁癥患者最后會(huì)有自殺的行為,是因?yàn)樗X(jué)得沒(méi)希望了,才會(huì)放棄自己的生命。實(shí)際上,我們用正常的眼光看,他可能前途一片光明,但他自己看不見,非常的悲觀,對(duì)日常事務(wù)失去興趣,原來(lái)很感興趣的一件事情,現(xiàn)在沒(méi)興趣了;原來(lái)很熱衷于朋友聚會(huì),現(xiàn)在誰(shuí)也不想見;原來(lái)很喜歡聽音樂(lè),現(xiàn)在根本聽不進(jìn)去;原來(lái)很喜歡看電視,現(xiàn)在看不進(jìn)去了。抑郁癥的核心癥狀是缺乏快樂(lè),做什么事都覺(jué)得沒(méi)有意思。睡眠上也有困擾,或者是睡不著覺(jué),或者是睡不醒,睡眠質(zhì)量不好;飲食不正常,或者拼命地吃,或者就沒(méi)有食欲。疲倦,有自殺企圖,坐立不安,情緒不穩(wěn)定,注意力無(wú)法集中,記憶力減退,優(yōu)柔寡斷無(wú)法做決定,這時(shí)候各項(xiàng)功能都在下降,生理癥狀比如頭疼,消化不良、慢性頭疼醫(yī)治無(wú)效等。抑郁癥必須同時(shí)具備以上癥狀,而且持續(xù)時(shí)間兩周以上。那么,抑郁和抑郁情緒是兩個(gè)概念,比如,抑郁它是一種情緒,這兩天我就郁悶,這兩天我就什么話也不想說(shuō),什么事也不想做,這兩天我就覺(jué)得委屈,這兩天好像大家就跟我過(guò)不去,這兩天我就覺(jué)得我怎么那么倒霉,我怎么那么無(wú)能,我怎么那么沒(méi)有希望,這叫抑郁,這和抑郁癥是兩個(gè)概念。抑郁是人的正常情緒,是七情六欲之一,和喜怒哀樂(lè)一樣是一種情緒,一種體驗(yàn),它不是病。
第二個(gè)方面,我們看看心理健康的概念,以及各種影響因素。什么叫健康?世界衛(wèi)生組織在它的憲章當(dāng)中提到健康的概念,是指一種軀體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài),而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài),這是整體健康的概念。以前說(shuō)什么叫健康?。磕闳ンw檢,體檢表一拿回來(lái),各項(xiàng)指標(biāo)正常,這叫健康,從完整的意義上理解,這不叫健康,健康還包括除了軀體健康以外的心理健康,社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài),人際關(guān)系和諧,心理上能正確地認(rèn)知識(shí)別自己的情緒,能夠有效地控制自己的情緒,能夠自我激勵(lì),自我監(jiān)察,自我管理,自我控制,而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)。
影響人們心理健康的因素有哪些呢?主要是心理因素、生物因素、社會(huì)因素這三個(gè)方面。任何一種心理疾病都是三種因素交替作用的結(jié)果。
什么叫心理因素?心理因素是指你面對(duì)緊張、沖突和挫折事件,心里極度地不平衡。當(dāng)然這有一個(gè)程度的問(wèn)題,每個(gè)人的應(yīng)對(duì)方式是不一樣的,也就是說(shuō),每個(gè)人的心理免疫力和調(diào)節(jié)能力是不同的,同樣一件事情落在你身上,可能你沒(méi)事,落在他身上,就不行了。最關(guān)鍵的是提升我們的心理調(diào)節(jié)能力,來(lái)有效應(yīng)對(duì)各種緊張沖突和挫折事件,因?yàn)槲覀兊膽?yīng)對(duì)能力越強(qiáng),心理健康水平就越高。生物因素,主要是個(gè)人方面的遺傳因素,也包括身體健康的原因。就是說(shuō),抑郁癥有它的生物基礎(chǔ),就跟一個(gè)人的體質(zhì)似的,你就比較容易得,別人不容易得,為什么?你遺傳基因里可能攜帶這方面的東西,如果母親是抑郁型的人格,她的孩子將來(lái)得抑郁癥的比例是其他正常的人好幾倍。有一些精神疾患,比如說(shuō)像精神分裂癥,這個(gè)與遺傳的關(guān)系就更大了。此外,生物因素也包括身體健康方面的原因,比如說(shuō)這段時(shí)間我正好感冒了,本身就難受,這時(shí)候突然有一個(gè)重大生活危機(jī)出現(xiàn),我的應(yīng)對(duì)能力肯定不如健康的時(shí)候。所以說(shuō),我們大家要好好鍛煉身體,身體健康是心理健康的一個(gè)基礎(chǔ),甚至有一些身體上的問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致心理上的問(wèn)題?,F(xiàn)在所有的疾病當(dāng)中70%是屬于身心疾病,有一些疾病和你的身體因素有很大關(guān)系,比如說(shuō)糖尿病,它屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病,屬于情緒引起的內(nèi)分泌紊亂,還有胃潰瘍、高血壓、心血管疾病,這些都和人的情緒是否健康有很大的關(guān)系。社會(huì)因素,主要指社會(huì)環(huán)境方面的因素。良好的社會(huì)環(huán)境下,人們的生活、工作和諧有序,心理健康就得以保障,而不良的社會(huì)環(huán)境會(huì)使人們心理上的混亂和沖突增加。
大家都知道,現(xiàn)在面臨的社會(huì)環(huán)境非常復(fù)雜,生活工作當(dāng)中有很多的難題和挫折需要我們?nèi)ッ鎸?duì)。那么,在困難、挫折面前,在各種沖突事件面前,在一些不可預(yù)測(cè)的事情、一些重大的生活危機(jī)面前,我們應(yīng)該怎樣去應(yīng)對(duì)?
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