抑郁癥是最普遍的一種心理疾病，我們來(lái)看一看它有哪些癥狀。第一，行為異于往常，而且這種異常的行為和最近發(fā)生的事情有關(guān)聯(lián)，抑郁一定是源于挫折。遇到比較大的挫折，內(nèi)心無(wú)法排遣，才可能會(huì)導(dǎo)致這種情緒，如果什么都走得很順，還抑什么郁??？或者情感出問(wèn)題了，或者學(xué)業(yè)不成功，或者提拔仕途受阻，或者家里突然有人得重病，總之，一定是比較大的生活危機(jī)引發(fā)的。第二，有持續(xù)的癥狀和傷心的感覺(jué)。第三，感到焦慮、悲觀、無(wú)助和沒(méi)有希望。為什么抑郁癥患者最后會(huì)有自殺的行為，是因?yàn)樗X(jué)得沒(méi)希望了，才會(huì)放棄自己的生命。實(shí)際上，我們用正常的眼光看，他可能前途一片光明，但他自己看不見(jiàn)，非常的悲觀，對(duì)日常事務(wù)失去興趣，原來(lái)很感興趣的一件事情，現(xiàn)在沒(méi)興趣了；原來(lái)很熱衷于朋友聚會(huì)，現(xiàn)在誰(shuí)也不想見(jiàn)；原來(lái)很喜歡聽(tīng)音樂(lè)，現(xiàn)在根本聽(tīng)不進(jìn)去；原來(lái)很喜歡看電視，現(xiàn)在看不進(jìn)去了。抑郁癥的核心癥狀是缺乏快樂(lè)，做什么事都覺(jué)得沒(méi)有意思。睡眠上也有困擾，或者是睡不著覺(jué)，或者是睡不醒，睡眠質(zhì)量不好；飲食不正常，或者拼命地吃，或者就沒(méi)有食欲。疲倦，有自殺企圖，坐立不安，情緒不穩(wěn)定，注意力無(wú)法集中，記憶力減退，優(yōu)柔寡斷無(wú)法做決定，這時(shí)候各項(xiàng)功能都在下降，生理癥狀比如頭疼，消化不良、慢性頭疼醫(yī)治無(wú)效等。抑郁癥必須同時(shí)具備以上癥狀，而且持續(xù)時(shí)間兩周以上。那么，抑郁和抑郁情緒是兩個(gè)概念，比如，抑郁它是一種情緒，這兩天我就郁悶，這兩天我就什么話也不想說(shuō)，什么事也不想做，這兩天我就覺(jué)得委屈，這兩天好像大家就跟我過(guò)不去，這兩天我就覺(jué)得我怎么那么倒霉，我怎么那么無(wú)能，我怎么那么沒(méi)有希望，這叫抑郁，這和抑郁癥是兩個(gè)概念。抑郁是人的正常情緒，是七情六欲之一，和喜怒哀樂(lè)一樣是一種情緒，一種體驗(yàn)，它不是病。

第二個(gè)方面，我們看看心理健康的概念，以及各種影響因素。什么叫健康？世界衛(wèi)生組織在它的憲章當(dāng)中提到健康的概念，是指一種軀體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)，這是整體健康的概念。以前說(shuō)什么叫健康啊？你去體檢，體檢表一拿回來(lái)，各項(xiàng)指標(biāo)正常，這叫健康，從完整的意義上理解，這不叫健康，健康還包括除了軀體健康以外的心理健康，社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)，人際關(guān)系和諧，心理上能正確地認(rèn)知識(shí)別自己的情緒，能夠有效地控制自己的情緒，能夠自我激勵(lì)，自我監(jiān)察，自我管理，自我控制，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)。

影響人們心理健康的因素有哪些呢？主要是心理因素、生物因素、社會(huì)因素這三個(gè)方面。任何一種心理疾病都是三種因素交替作用的結(jié)果。

什么叫心理因素？心理因素是指你面對(duì)緊張、沖突和挫折事件，心里極度地不平衡。當(dāng)然這有一個(gè)程度的問(wèn)題，每個(gè)人的應(yīng)對(duì)方式是不一樣的，也就是說(shuō)，每個(gè)人的心理免疫力和調(diào)節(jié)能力是不同的，同樣一件事情落在你身上，可能你沒(méi)事，落在他身上，就不行了。最關(guān)鍵的是提升我們的心理調(diào)節(jié)能力，來(lái)有效應(yīng)對(duì)各種緊張沖突和挫折事件，因?yàn)槲覀兊膽?yīng)對(duì)能力越強(qiáng)，心理健康水平就越高。生物因素，主要是個(gè)人方面的遺傳因素，也包括身體健康的原因。就是說(shuō)，抑郁癥有它的生物基礎(chǔ)，就跟一個(gè)人的體質(zhì)似的，你就比較容易得，別人不容易得，為什么？你遺傳基因里可能攜帶這方面的東西，如果母親是抑郁型的人格，她的孩子將來(lái)得抑郁癥的比例是其他正常的人好幾倍。有一些精神疾患，比如說(shuō)像精神分裂癥，這個(gè)與遺傳的關(guān)系就更大了。此外，生物因素也包括身體健康方面的原因，比如說(shuō)這段時(shí)間我正好感冒了，本身就難受，這時(shí)候突然有一個(gè)重大生活危機(jī)出現(xiàn)，我的應(yīng)對(duì)能力肯定不如健康的時(shí)候。所以說(shuō)，我們大家要好好鍛煉身體，身體健康是心理健康的一個(gè)基礎(chǔ)，甚至有一些身體上的問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致心理上的問(wèn)題?，F(xiàn)在所有的疾病當(dāng)中70%是屬于身心疾病，有一些疾病和你的身體因素有很大關(guān)系，比如說(shuō)糖尿病，它屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，屬于情緒引起的內(nèi)分泌紊亂，還有胃潰瘍、高血壓、心血管疾病，這些都和人的情緒是否健康有很大的關(guān)系。社會(huì)因素，主要指社會(huì)環(huán)境方面的因素。良好的社會(huì)環(huán)境下，人們的生活、工作和諧有序，心理健康就得以保障，而不良的社會(huì)環(huán)境會(huì)使人們心理上的混亂和沖突增加。

大家都知道，現(xiàn)在面臨的社會(huì)環(huán)境非常復(fù)雜，生活工作當(dāng)中有很多的難題和挫折需要我們?nèi)ッ鎸?duì)。那么，在困難、挫折面前，在各種沖突事件面前，在一些不可預(yù)測(cè)的事情、一些重大的生活危機(jī)面前，我們應(yīng)該怎樣去應(yīng)對(duì)？