培養(yǎng)積極心態(tài)的第二個方面是善于自我激勵，這要從兩個方面的含義來理解。第一個是知識的激勵，因為我們現(xiàn)在面臨的是一個知識經(jīng)濟的社會，我們現(xiàn)在的理念是終生教育的理念，我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)和以往理解的學(xué)習(xí)已經(jīng)有了不同的含義。以往學(xué)習(xí)是為了拿一個好文憑，找一份好工作，現(xiàn)在我們再談學(xué)習(xí)，是為了自我完善，這種完善是一生的計劃。第二個是情緒的積累，一個人的情緒好像一臺發(fā)動機，不可能永遠高速地運轉(zhuǎn)，有時候轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)就沒油了，它需要你加油，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，你可能情緒就低落了，低落的時候怎么辦？在低落的時候，你要善于去激勵自己。有時候我們會為很多事情所煩惱，所以我們要把生活中的事情分成三大塊，第一塊是已經(jīng)過去的事情，對于過去的事情要讓它過去，不要再去想，不要去后悔，不要去埋怨，不是去指責(zé)；未來的事情也不要想太多，未來的很多東西是預(yù)料不到的，也無法去想它。我們要把時間、所有的精力放在手頭要干的事情上，全力以赴把它做好。

第三個方面是要保持樂觀情緒，快樂使人健康，快樂使人長壽，這是勿庸置疑的道理。美國心理學(xué)界經(jīng)過長達10年的時間，對100個國家和地區(qū)的一萬多人進行了詳細的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)快樂是人類特有的一種心理感受。但是誰最快樂，什么樣的人快樂？這是不確定的?？鞓肪哂袧庵氐闹饔^色彩，它和種族、年齡、職業(yè)地位以及個人占有的財富沒有內(nèi)在的聯(lián)系，它就是一種主觀感受。你說錢多了快樂嗎？不一定。有人調(diào)查過，說如果一個抑郁型個性的人，他很窮，很貧困，有一天，突然中了五百萬彩票大獎，他當時確實會快樂，但是這個快樂的持續(xù)時間最多半年，半年以后，他又陷入抑郁當中。這個研究結(jié)果表明，快樂是一種主觀評價，快樂屬于每個人自己。也就是說，每個人掌管自己快樂的鑰匙，不在于你的外界因素怎么樣。心理學(xué)的研究表明，樂觀主義者往往會有比較好的免疫力，當一個人感覺到愉快的時候，腦內(nèi)就分泌出有利于緩和精神緊張的物質(zhì)，人的免疫力就提高了；當一個人感覺不痛快的時候，這個物質(zhì)就分泌不出來，人的免疫力就降低了。有人研究過15000名胃病患者，發(fā)現(xiàn)4/5的人是由于心理原因而得的胃病。美國心理學(xué)家塞利格曼提出要大力倡導(dǎo)積極心理學(xué)，他認為，以前的心理學(xué)老幫助病人，其實心理學(xué)應(yīng)該關(guān)注健康人群，這是更廣泛的，心理學(xué)要使健康人群的幸福指數(shù)、快樂指數(shù)提高。塞利格曼測試了70個心臟病人，17個被測試為最悲觀的病人中有16個沒有經(jīng)受住第二次心臟病發(fā)作而去世，而19個被測試為最樂觀的人當中，只有1個人被第二次心臟病的發(fā)作奪去了生命。大家可以看出來，態(tài)度樂觀可以有效地去抵御疾病。

培養(yǎng)積極心態(tài)的第四個方面是要心存感激。心存感激是指我們對所擁有的東西，對所處的環(huán)境要有一種心存感激的心態(tài)。前兩年，我到浙江臺州去給培訓(xùn)班講課，這個培訓(xùn)班名字非常有意思，叫“中共臺州市委領(lǐng)導(dǎo)干部配偶廉政建設(shè)學(xué)習(xí)班”。大家聽過沒有？聞所未聞，空前絕后。培訓(xùn)班第一個活動是組織學(xué)習(xí)班的學(xué)員到監(jiān)獄參觀，由她們丈夫的原上司，已經(jīng)淪為階下囚的現(xiàn)身說法，聲淚俱下地給她們做報告：你們好好聽著，千萬別走我的老路，我今天什么都沒有了，家產(chǎn)全部被抄沒了，妻子改嫁，兒子改姓，自己被判了刑，如果有可能重來，我一定會選擇另外一種生活，我不會選擇這條路。然后回到課堂上，由我給她們講課。在講課當中我就運用半杯水的例子，說在座的都是第一夫人，縣長的太太、縣委書記的太太、局長的太太、廳長的太太，你們在當?shù)匾呀?jīng)擁有很高的社會地位，有了豐厚的物質(zhì)財富，你們已經(jīng)擁有了很多，你們已經(jīng)擁有了半杯水，甚至大半杯水。如果你們每一個人能對這半杯水心存感激，那半杯水就總是有，但是如果你不平衡了，說我怎么才半杯水??？她怎么兩杯水啊？她怎么五杯水??？你就會越來越不平衡，到最后你是覆水無收，一滴水也沒有，所以要對我們擁有的東西心存感激。實際上，我們每個人來到這個世界上時是什么也沒有，赤條條的，到現(xiàn)在我們已經(jīng)擁有了很多，這些東西足以讓我們心存感激。如果我們能用心存感激的心態(tài)面對每一天，就會發(fā)現(xiàn)，我們的生活、我們的世界，原本是非常美好的。

最后，送給大家美國心理學(xué)家馬斯洛關(guān)于心理健康的十條標準：第一，有充分的安全感；第二，充分了解自己，并能對自己的能力做恰當?shù)墓烙?；第三，生活目標和理想切合實際；第四，與現(xiàn)實環(huán)境要保持接觸；第五，能保持個性的完整和諧；第六，具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；第七，能保持良好的人際關(guān)系；第八，適度的情緒發(fā)泄和控制；第九，在不違背集體意志的前提下有限地發(fā)揮個性；第十，在不違背社會道德規(guī)范的情況下能適當?shù)貪M足個人基本需要。