田宏杰：韓園長(zhǎng)建議用多長(zhǎng)時(shí)間比較合適？

韓晶晶：對(duì)于3—6歲的孩子，建議每天看電子產(chǎn)品的時(shí)間累計(jì)不超過30分鐘。家長(zhǎng)可以分幾個(gè)時(shí)間段，總計(jì)不超過30分鐘即可。對(duì)于中小學(xué)生，因?yàn)橛袑W(xué)業(yè)上的要求，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子深入了解電子產(chǎn)品的作用，讓孩子認(rèn)識(shí)到除了打游戲、看視頻外，電子產(chǎn)品還能拓寬眼界，輔助學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)教會(huì)孩子使用電子產(chǎn)品，也是為了孩子日后更好的生活。

孫媛媛：是。比如，可以給孩子推薦一些科普網(wǎng)站。這些網(wǎng)站上有一些益智小游戲，通關(guān)時(shí)間短，方便把握孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，還能讓孩子在游戲的過程中獲得科學(xué)知識(shí)。又如，在規(guī)劃家庭旅游活動(dòng)時(shí)，可以讓孩子查詢路線、搜索美食、了解當(dāng)?shù)孛麆俟袍E。這些方式都是健康使用電子產(chǎn)品的方式。

田宏杰：對(duì)于孩子如何使用電子產(chǎn)品的問題，家長(zhǎng)不能簡(jiǎn)單地用“別玩游戲，別看視頻”來對(duì)待，而是要引導(dǎo)孩子打開眼界，提供更多使用電子產(chǎn)品的方式。當(dāng)孩子知道可以用電子產(chǎn)品查路線、查美食、學(xué)任何想學(xué)的內(nèi)容時(shí)，就容易形成對(duì)電子產(chǎn)品的掌控感。

韓晶晶：對(duì)。剛才家長(zhǎng)代表說的科普小游戲，我們?cè)谟變簣@也會(huì)借助電子產(chǎn)品帶孩子做科學(xué)小實(shí)驗(yàn)。比如，有些實(shí)驗(yàn)過程轉(zhuǎn)瞬即逝，我們就會(huì)用電子產(chǎn)品慢速回放實(shí)驗(yàn)過程，讓孩子有更直觀的感受，引導(dǎo)孩子繼續(xù)探究。

田宏杰：如果家長(zhǎng)能陪伴孩子的話，就可以將線上線下更好地結(jié)合起來。

還有，雖然安排好了每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，但是孩子有時(shí)候還是會(huì)為了多玩一會(huì)兒而哭鬧。那么，我們就面臨孩子想玩和家長(zhǎng)要求之間的矛盾。當(dāng)孩子的內(nèi)心渴求和外界要求不同時(shí)，正是培養(yǎng)孩子自制力的好時(shí)機(jī)。著名心理學(xué)家鮑姆林德從兩個(gè)維度提出四種不同類型的父母。第一種類型是有要求、有愛的父母，被稱為權(quán)威型家長(zhǎng)。這類父母在向孩子提要求的時(shí)候，能充分考慮孩子的訴求，心里既有對(duì)孩子成長(zhǎng)的要求，又能體察到孩子想要繼續(xù)玩的心情。第二種類型是有要求、沒有愛的父母，被稱為專制型家長(zhǎng)。這類父母說一不二，規(guī)定時(shí)間一到，必須把電子產(chǎn)品關(guān)上，以怒斥回應(yīng)孩子的哭鬧，比如“現(xiàn)在不關(guān)上，明天也別想玩了，以后都別想玩了”。專制型家長(zhǎng)心里只有要求，裝不下孩子的內(nèi)心需求。第三種類型是有愛、沒有要求的父母，被稱為溺愛型家長(zhǎng)。這類父母面對(duì)孩子的哭鬧束手無策，只能聽之任之。第四種類型是沒有要求、沒有愛的父母，被稱為忽視型家長(zhǎng)。

我們要做什么樣的父母？專制型家長(zhǎng)教育出來的孩子把父母的要求、約束都看作壞事，心里總充滿委屈，有些孩子甚至放棄哭鬧，沉默以對(duì)，讓人心疼。溺愛型家長(zhǎng)看不得孩子掉一滴眼淚，在縱容的同時(shí)錯(cuò)過了培養(yǎng)孩子的關(guān)鍵時(shí)期。我們要做權(quán)威型家長(zhǎng)，既要提出要求，又要讓孩子感受到愛。

孫媛媛：聽了田老師的這番話，作為家長(zhǎng)，我想日常的相處模式很重要。家長(zhǎng)要一以貫之地保持對(duì)孩子既有要求又有愛的態(tài)度，在生活的點(diǎn)滴中培養(yǎng)孩子的自制力。

田宏杰：是。其實(shí)所有關(guān)于自制力的問題，都會(huì)涉及外在要求與自身渴求的矛盾。在我家孩子小時(shí)候，我們都沒怎么管過她看手機(jī)的問題，直到檢查發(fā)現(xiàn)視力下降得厲害，才加以嚴(yán)格管控。第一天執(zhí)行電子產(chǎn)品使用10分鐘規(guī)則，孩子哭了半個(gè)小時(shí)。這時(shí)候家長(zhǎng)很難辦，面對(duì)孩子哭，既堅(jiān)持，又心疼。我就對(duì)她說，“我知道你還想玩，明天就能接著玩了。”我當(dāng)時(shí)一直陪著她，安慰她，強(qiáng)化一天只能玩10分鐘的規(guī)則。第二天，我在她面前放了一個(gè)計(jì)時(shí)器，從玩到8分鐘開始，我就在旁邊提醒孩子，給她一定的心理準(zhǔn)備。但是，時(shí)間一到，孩子又哭了半個(gè)小時(shí)，我還是陪在旁邊安慰她。第三天，仍采用計(jì)時(shí)提醒的方式，孩子逐漸有了一些對(duì)時(shí)間的掌控感，開始接受了每天只有10分鐘使用電子產(chǎn)品的規(guī)則。一個(gè)星期后，只要時(shí)間一到，孩子就能立刻放下電子產(chǎn)品，并且還能對(duì)每天10分鐘的游戲時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃。所以，做權(quán)威型家長(zhǎng)最大的難點(diǎn)在于，提出要求的同時(shí)還能溫柔地對(duì)待孩子。家長(zhǎng)要在孩子哭鬧的時(shí)候，溫柔地對(duì)他說，“我知道你的需求沒有得到滿足，玩到一半被我們強(qiáng)行停止了，你感到痛苦，我能理解你的痛苦。”既然家長(zhǎng)能感受到孩子的痛苦，就不能簡(jiǎn)單地說“我知道你痛苦，但你別哭了”，就要給孩子情緒宣泄的出口，哭是宣泄的一種方式。每天10分鐘使用電子產(chǎn)品的規(guī)則不是永遠(yuǎn)不能更改的，當(dāng)孩子有了自制力，有了對(duì)時(shí)間的掌控感，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行調(diào)整。