馬騁 心理咨詢師

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今天，我和大家分享的題目是“如何讓孩子與電子產(chǎn)品和諧相處”。實(shí)際上，在制定這個(gè)主題時(shí)，我與機(jī)構(gòu)的心理咨詢師群體也進(jìn)行了一些討論。新冠肺炎疫情期間，很多學(xué)校開始了云教學(xué)、云課堂，有的作業(yè)需要學(xué)生運(yùn)用電子產(chǎn)品完成，老師也需要運(yùn)用教學(xué)APP或是微信群來跟家長(zhǎng)和學(xué)生進(jìn)行實(shí)時(shí)互動(dòng)。在這樣一個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，在我們不得不接觸電子產(chǎn)品的情況下，家長(zhǎng)們對(duì)于如何管理孩子使用電子產(chǎn)品非常關(guān)注。舉一個(gè)比較極端的例子，在我?guī)ш?duì)的夏令營(yíng)中，曾經(jīng)出現(xiàn)過一個(gè)孩子由于家長(zhǎng)不允許他玩電子產(chǎn)品而受到其他孩子排擠的情況。那么，對(duì)于如何管理孩子使用電子產(chǎn)品這個(gè)問題，家長(zhǎng)應(yīng)該制定什么樣的規(guī)則？是嚴(yán)格禁止，還是每天只能使用五分鐘？電子產(chǎn)品引發(fā)了家長(zhǎng)們?cè)诩彝ソ逃^程中的什么焦慮？這是我們?nèi)后w討論的主要議題。

還有一個(gè)議題，我們制定的智慧父母家長(zhǎng)課堂的主題是生命教育，對(duì)于這一具體的教育問題，我們要從什么角度來探討電子產(chǎn)品使用的問題,這是需要我們思考的。當(dāng)時(shí)，我的團(tuán)隊(duì)中有成員認(rèn)為這是規(guī)則問題。那么，如果要教家長(zhǎng)制定電子產(chǎn)品的使用規(guī)則，什么樣的規(guī)則是對(duì)的？實(shí)際上，當(dāng)我們成年以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些規(guī)則是可以靈活使用的。舉個(gè)例子，我們強(qiáng)調(diào)上課不能講話，但如果在課堂上發(fā)現(xiàn)著火了，是應(yīng)該遵守不講話的規(guī)則，還是要說著火了并讓大家快點(diǎn)跑？我們不僅要教會(huì)孩子如何遵守規(guī)則，同時(shí)要教會(huì)孩子判斷什么時(shí)候要打破這個(gè)規(guī)則。

為什么要制定生命教育這個(gè)議題？比如，健康可以讓我們獲得良好的生命品質(zhì)；居家安全，也是生命教育中的一個(gè)重要議題。家長(zhǎng)在教育過程中要意識(shí)到，孩子擁有的不管是學(xué)習(xí)的能力，還是對(duì)抗挫折的能力，或是情緒管理的能力，都必須是孩子真實(shí)掌握的；同時(shí)，孩子的快樂也要是真實(shí)的快樂。孩子的努力、勤奮、刻苦等，來自于孩子本身對(duì)于生命的熱愛和對(duì)知識(shí)的好奇，或者說是他能夠客觀地在自我掌控的情況下獲得這些能力，而不是為了克服家長(zhǎng)的焦慮。我們想從心理層面?zhèn)鬟f給家長(zhǎng)們的生命教育，就是讓孩子們擁有更好的生命品質(zhì)，擁有強(qiáng)大的內(nèi)心。在此之前，家長(zhǎng)們要擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，能夠清晰地判斷在與孩子溝通的過程中，自身的焦慮是什么，孩子的感受是什么。

實(shí)際上，家長(zhǎng)的擔(dān)心可能來自幾個(gè)方面：第一，擔(dān)心電子產(chǎn)品影響孩子的視力；第二，擔(dān)心電子產(chǎn)品影響孩子的大腦發(fā)育，因?yàn)橛螒?、短視頻中的一些信息具有強(qiáng)烈的刺激性；第三，擔(dān)心電子產(chǎn)品間接影響孩子身心健康，比如孩子經(jīng)常看手機(jī)就可能不愿意和小朋友出去玩，而長(zhǎng)時(shí)間在家不運(yùn)動(dòng)又容易導(dǎo)致肥胖。

那么，孩子擁有什么樣的心理能力，可以和電子產(chǎn)品和諧相處？我們?cè)谌粘Ｉ钪幸材芨惺艿?，很多人在焦慮時(shí)或是睡覺前，也會(huì)不停地刷朋友圈或是瀏覽新聞信息。這是不是說明成年人也沒有辦法與電子產(chǎn)品和諧相處？我們?cè)谔颖苁裁?？?shí)際上，我們?cè)诮鉀Q焦慮問題。

我認(rèn)為，可以從四個(gè)方面對(duì)孩子與電子產(chǎn)品的“和諧相處”進(jìn)行界定。

第一，保質(zhì)保量完成學(xué)業(yè)，這是圍繞注意力來講的。做好作業(yè)，并不只是做完作業(yè)就行，還要盡可能地做好。對(duì)于只關(guān)注孩子的成績(jī)，而不關(guān)注孩子其他能力的家長(zhǎng)，要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行反思，很多執(zhí)著追求孩子成績(jī)的家長(zhǎng)都是為了滿足自己內(nèi)心的欲望或者緩解自己內(nèi)心的焦慮，而不是真正關(guān)注孩子的能力。但是，孩子在做作業(yè)時(shí)經(jīng)常走神、做作業(yè)態(tài)度不好等問題，也讓很多家長(zhǎng)非常生氣。所以，家長(zhǎng)們這里更關(guān)注的還是孩子的注意力問題。

第二，遵守規(guī)則，包括限定時(shí)長(zhǎng)、時(shí)間、空間、情境，這是圍繞自控力來講的。從限定時(shí)長(zhǎng)來看，一些家長(zhǎng)會(huì)根據(jù)孩子的年齡來規(guī)定使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。比如，對(duì)于學(xué)齡前的孩子來說：有的家長(zhǎng)堅(jiān)決不允許孩子看電子產(chǎn)品，有的家長(zhǎng)允許孩子看10分鐘電子產(chǎn)品，有的家長(zhǎng)允許孩子看1個(gè)小時(shí)電子產(chǎn)品，等等。我認(rèn)為，家長(zhǎng)們可以搜索一下權(quán)威醫(yī)生對(duì)于孩子看電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)是如何建議的。從我個(gè)人的角度來看，每個(gè)家庭可以制定相應(yīng)的規(guī)則，當(dāng)然這個(gè)規(guī)則是在健康的前提下。從限定時(shí)間來看，比如，孩子在晚上睡覺前的多長(zhǎng)時(shí)間里，家長(zhǎng)要把電子產(chǎn)品收走，這是設(shè)定特定的時(shí)間不能看電子產(chǎn)品。從限定空間來看，比如，在臥室、餐廳等地方不能看電子產(chǎn)品。從限定情境來看，比如，寫作業(yè)、吃飯等時(shí)間不能看不相關(guān)的電子產(chǎn)品。這些規(guī)則的制定因家庭而異，也因家長(zhǎng)的觀念而異，關(guān)鍵是孩子能否遵守制定的規(guī)則，也就是孩子自控力的問題。

第三，有區(qū)分內(nèi)容的能力，包括屏蔽不良信息，這是圍繞觀念形成來講的。伴隨著孩子的成長(zhǎng)，家長(zhǎng)更擔(dān)心的是網(wǎng)絡(luò)上的一些不良信息是否會(huì)影響孩子觀念的形成。

第四，對(duì)事情保有好奇和樂趣，不斷向外探索，這是圍繞活力來講的。大部分家長(zhǎng)還是希望孩子不要每天只是對(duì)著電腦或是手機(jī)屏幕，而是多看看戶外風(fēng)景，對(duì)很多事情保有好奇和樂趣。

實(shí)際上，家長(zhǎng)想教育好孩子，首先要調(diào)整好自己。當(dāng)孩子出現(xiàn)一個(gè)問題的時(shí)候，家長(zhǎng)要想一想自己是什么情緒，為什么會(huì)有這樣的情緒出現(xiàn)。比如，孩子考試不及格，家長(zhǎng)要思考自己為什么生氣，生氣的原因是不是真正擔(dān)心孩子沒有掌握學(xué)習(xí)知識(shí)，是不是要思考孩子在掌握知識(shí)的過程中出現(xiàn)了什么問題，是沒聽懂老師講的，還是沒有理解題目的意思。家長(zhǎng)們只有把關(guān)注點(diǎn)真正放在孩子身上，才能有具體的解決方案。