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我的朋友荔枝有一陣子常常抱怨，說(shuō)工作太累，生活無(wú)趣。每天下了班就在家“葛優(yōu)癱”。周末她也哪里都不想去，就窩在家里看劇。

她也時(shí)常睡不安穩(wěn)，半夜做夢(mèng)，第二天醒來(lái)更累。體內(nèi)濕氣也很重，臉色蠟黃，皮膚敏感，紅豆薏米山藥，各種除濕的方子吃了又吃，都沒(méi)什么效果。

我說(shuō)：“你就是久坐不動(dòng)，體內(nèi)生濕。與其吃藥，不如下樓跑個(gè)步。”

她說(shuō)：“我哪有這個(gè)時(shí)間呀，隔三岔五地加班，回來(lái)都9點(diǎn)多了。”

我說(shuō)：“你回家換身衣服，小區(qū)里跑個(gè)三公里也是好的。實(shí)在不想出門(mén)，現(xiàn)在手機(jī)上都有各種運(yùn)動(dòng)軟件，你買(mǎi)個(gè)瑜伽墊，跟著運(yùn)動(dòng)軟件練一練，花不了你多少時(shí)間。”

忙碌并不是懶惰的借口，因?yàn)殄憻捳娴牟恍枰ㄌ鄷r(shí)間。見(jiàn)縫插針地運(yùn)動(dòng)，對(duì)于大量腦力勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，更是一種有效的休息。

只要方法得當(dāng)，它會(huì)在不著痕跡里，成為你生活中那抹不可或缺的亮色。