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我的朋友荔枝有一陣子常常抱怨，說工作太累，生活無趣。每天下了班就在家“葛優(yōu)癱”。周末她也哪里都不想去，就窩在家里看劇。

她也時常睡不安穩(wěn)，半夜做夢，第二天醒來更累。體內(nèi)濕氣也很重，臉色蠟黃，皮膚敏感，紅豆薏米山藥，各種除濕的方子吃了又吃，都沒什么效果。

我說：“你就是久坐不動，體內(nèi)生濕。與其吃藥，不如下樓跑個步。”

她說：“我哪有這個時間呀，隔三岔五地加班，回來都9點多了。”

我說：“你回家換身衣服，小區(qū)里跑個三公里也是好的。實在不想出門，現(xiàn)在手機上都有各種運動軟件，你買個瑜伽墊，跟著運動軟件練一練，花不了你多少時間。”

忙碌并不是懶惰的借口，因為鍛煉真的不需要花太多時間。見縫插針地運動，對于大量腦力勞動的人來說，更是一種有效的休息。

只要方法得當，它會在不著痕跡里，成為你生活中那抹不可或缺的亮色。