生活中我們做一些事情的時候，反映出來的一種狀態(tài)，每個人可能都有，在不同的狀態(tài)下會有不同的表現(xiàn)，有些人會特別容易發(fā)火，躁動性特別強，指責的方面多一些，所以我們在生活中，要時時刻刻提醒自己，要去調(diào)整一下，慢慢的感受一下，我這么做對方是什么感受？或者我忽然知道我怎么以這種方式去跟對方交往？去跟對方做溝通，我們在這個過程中去做一些覺察。

這四種狀態(tài)是不合理的應對姿態(tài)。但并不是說全部都不好，比如說愛指責的人，其實是非常有能量的。包括討好的人，可能會比較圓潤一點、柔和一點。超理智的人，他做的一些工作就非常有條理，時間規(guī)劃也特別好。打岔的人就會比較幽默。所以希望我們合理的應對姿態(tài)，但是每一種都有他相對來說好的方面，我們把這一方面發(fā)揮出來就OK了，對別人有傷害，或者對我自己有傷害的，要盡量化解掉。

合理的溝通會表達出我們的感受，然后讓你知道我的觀點，而不是柔弱地、討好地表達，我會非常清醒地告訴你，這樣做我會感覺不太舒服，我希望如果你要想有一個目標的話，可不可以換一種方式，我們可不可以嘗試另外一種方式來做。比較明確地表達我們的觀點和感受，而不是一種指責或者其他方式，不會傷到對方，體現(xiàn)我們對自己、他人和勤儉的一個態(tài)度，比如指責是忽略對方的，討好是忽略自己的，超理智是只管事不管人，打岔就就是什么都不管。

二、怎樣擺正親子關(guān)系？

下面我們來看一下，怎樣來擺正我們的親子關(guān)系？主要有幾種詳細的方法和理論介紹給大家。

首先一個是我們要測量好溝通，不要主觀認定什么事情，不要給孩子貼標簽。要尊重孩子，而且還要給孩子時間，要有耐心。就像是我們經(jīng)常說的，不以物喜，不以己悲，我們要接納現(xiàn)狀。

我記得有一次還是網(wǎng)絡(luò)上隨便搜的，有四個字叫做“無償”，還有“接納”。就是你會發(fā)現(xiàn)，生活中很多事情，不是你能控制的，也不是按你想的軌跡發(fā)展的，隨時都有可能變化，所以無償這兩個字特別有感觸。發(fā)生任何事情，抱怨沒有用、指責沒有用，它已經(jīng)發(fā)生了。無償，那你只能接納，接納并不是由它去，而是當已經(jīng)發(fā)生了不去抱怨，在這種情況下我們做些什么來調(diào)整，我們往好的方向發(fā)展。

有一本書叫《如何聽孩子才肯說，如何說孩子才肯聽》，這里面有一些非常具體的例子，發(fā)生什么樣的事件，爸爸媽媽要怎么說才是好的，怎么樣去跟孩子溝通，建議家長可以看一下。

我有幾個關(guān)鍵的要點跟大家分享一下，比如怎么聽？我記得有一次在公交車上，聽到一個孩子跟媽媽說話，媽媽一直盯著手機，孩子說話聲音越來越高，他只是希望媽媽能夠關(guān)注一下，但是媽媽很敷衍?？赡苓@種模式在我們生活中有很多，就像我們今天的對話，我們的講座，我去參加一些活動的時候，我不僅僅關(guān)注老師他講的內(nèi)容，我也非常關(guān)注老師講的這種方式，比如說我們在做講座的時候，我是站著跟大家說還坐著，眼睛飄著，對你那種傾聽的方式，是很重要的，對于對方來說能不能刺激他愿意說下去，是一個很重要的因素。

現(xiàn)在有一種交流，就是你說話的內(nèi)容只占我們教育的7%，更多的是你的語氣、語調(diào)，你的身體的語言。以前有個活動就是幾分鐘，兩個人只要看著對方，什么都不用講，只需要眼神，就有很大的反饋，你可以跟孩子做一下這個活動，這個游戲，特別奇妙的一種反應。然后及時反饋，當孩子出現(xiàn)問題的時候，你要讓孩子意識到，你真的在聽，你真的在感受，而不是說你要表現(xiàn)出來，你真的投入進去了，真的在聽，還是要把握住感受和背后的含義。

比如今天回到家之后孩子說“今天我們學校選班委了，那個誰又選上了”。就那么一句話，你可以跟孩子探討一下你怎么想的？你有什么樣的感受，或者你覺得他怎么樣，或者有沒有對自己的一種認可，有沒有被別人認可的那么一種可能性，這種猜測的意識，去跟孩子進一步溝通。還有一個非常重要的要素，不要輕易打斷孩子的話，其實他有很多想表達的，要給孩子一定的時間，或者說我想跟你溝通一下你覺得可以嗎，你可以讓他說完，我們只負責溝通和傾聽。

關(guān)于表達，跟大家簡單做一個交流，消極的語言。比如說孩子有些問題處理不了，家長可能會替孩子做決定，說：“你明天去跟老師說一下什么什么？”你可以把這句話改成“你看這件事情發(fā)生了特別不開心”，這句話首先是尊重孩子的感受，讓孩子意識到，你是接納他的感受的，然后，你看他有沒有什么好的方法，可以和誰去把這個事情處理掉，給孩子一些可供選擇的建議。孩子感受性非常強，我們在說話時的語氣、語調(diào)，包括眼神，都會透露出真實的自己，我們的身體是不撒謊的。我現(xiàn)在特別關(guān)注身體能量這一部分，因為你的語言、你身體傳遞的信息是最重要的。