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郭海燕:社會(huì)焦慮癥及應(yīng)對(duì)策略(6)

摘要:郭海燕教授就焦慮癥的定義、社會(huì)性焦慮產(chǎn)生的原因、化解焦慮的有效方法及如何保持陽(yáng)光心態(tài)等內(nèi)容作了深入淺出的講解,特別強(qiáng)調(diào)面對(duì)壓力要進(jìn)行自我調(diào)適,用良好的心態(tài)開展工作、面對(duì)生活,整篇文章針對(duì)性強(qiáng),既有理論深度,又有寶貴經(jīng)驗(yàn),既有思想內(nèi)涵,又有生動(dòng)案例。精彩內(nèi)容,敬請(qǐng)觀看!

考試完了,成績(jī)還是挺好的。四門功課,滿分是400分,我考了358分,第一志愿報(bào)的是廣播學(xué)院編采專業(yè),現(xiàn)在的中國(guó)傳媒大學(xué)。這個(gè)系當(dāng)年招14個(gè)人,全國(guó)招,我是分?jǐn)?shù)最高的,它不要我。第二個(gè)志愿報(bào)的是經(jīng)濟(jì)學(xué)院,現(xiàn)在首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)政治經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)。因?yàn)樵谖幕蟾锩?,我把《資本論》已經(jīng)讀過(guò)三遍了,我覺(jué)得自己可以來(lái)研究經(jīng)濟(jì)理論,我政治考了北京第一名,95分,它也不要我。第三志愿我報(bào)的是北京師范學(xué)院,現(xiàn)在的首都師范大學(xué)。它的錄取分?jǐn)?shù)線是260分,我考了358分,我進(jìn)去了。塞翁失馬,焉知非福,我當(dāng)不了新聞工作者,當(dāng)不了經(jīng)濟(jì)理論的研究工作者,我成為一個(gè)受學(xué)生歡迎的教師,這不是非常開心的事嗎?所以各位同志,人的命運(yùn)經(jīng)常會(huì)發(fā)生這樣的一種變局。今天可能是不好的事,明天你再一回顧,可能看法就不一樣了。這不是阿Q精神,我跟同志們講,客觀規(guī)律就是這樣的,大家要樂(lè)觀一點(diǎn)。

還有,我希望同志們能夠把握時(shí)代特點(diǎn),心胸會(huì)豁然開朗。我們面對(duì)這樣的一個(gè)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境,社會(huì)矛盾凸顯,你的利益有的時(shí)候會(huì)受到?jīng)_擊,這是正常的。每個(gè)人都是這樣的,這是時(shí)代的特點(diǎn)。我們處在競(jìng)爭(zhēng)空前激烈的時(shí)代,科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展,對(duì)傳統(tǒng)的產(chǎn)業(yè)模式有重大的沖擊。同時(shí),時(shí)代呼喚高尚道德,對(duì)人的素質(zhì)提出全面的要求。哪一點(diǎn)你夠不上,趕不上時(shí)代的要求,在哪一方面你就要焦慮了。所以,希望同志們認(rèn)識(shí)清楚今天時(shí)代的特點(diǎn)。

現(xiàn)在的年輕同志要面對(duì)更加殘酷的生存競(jìng)爭(zhēng)、職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)。市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)本身就是競(jìng)爭(zhēng)經(jīng)濟(jì),只不過(guò)咱們不要把其他的特點(diǎn)都忽略了。市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)它確實(shí)是競(jìng)爭(zhēng)經(jīng)濟(jì),但是同時(shí)是法治經(jīng)濟(jì)、契約經(jīng)濟(jì)、道德經(jīng)濟(jì)和信用經(jīng)濟(jì)。

20多年前,有一個(gè)大學(xué)生給我寫信,他在北京鋼鐵學(xué)院,現(xiàn)在叫北京科技大學(xué)。我到那兒講課之后,他給我寫了一封信,到現(xiàn)在其中一段話我還記得。他說(shuō):“當(dāng)銘刻著‘中國(guó)’二字的衛(wèi)星在太空遨游的時(shí)候,計(jì)算它運(yùn)行軌道的電腦里裝的卻是英特爾的芯片,運(yùn)行的卻是微軟的視窗;當(dāng)我們自己的原子彈爆炸成功,蘑菇云在羅布泊上空冉冉升起的時(shí)候,我們卻不得不用杜比等降噪系統(tǒng)才能完美再現(xiàn)那一壯麗的時(shí)刻;當(dāng)電子在北京正負(fù)電子對(duì)撞機(jī)里碰撞的時(shí)候,卻有越來(lái)越多的寶馬、豐田、凱迪拉克在中國(guó)城鎮(zhèn)的大街小巷橫沖直撞;當(dāng)我們自豪地在國(guó)際市場(chǎng)出售長(zhǎng)二捆發(fā)射衛(wèi)星的時(shí)候,卻有越來(lái)越多的洋貨隨風(fēng)潛入夜地占領(lǐng)了我們的市場(chǎng)和家庭。”這就是當(dāng)時(shí)的情況,他非常敏銳,幾句話就把我們國(guó)家面臨的關(guān)鍵問(wèn)題、發(fā)展的瓶頸給點(diǎn)出來(lái)了。缺少核心技術(shù),在現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)領(lǐng)域,我們被發(fā)達(dá)國(guó)家卡了脖子,給人家做了技術(shù)奴隸,是不是這種情況?現(xiàn)在,這種情況已經(jīng)有了很大改變。黨中央制定了科技興國(guó)戰(zhàn)略、人才強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略,馬上我們要制定創(chuàng)新強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略。所以大家要跟得上這樣的步伐,同志們大部分都非常年輕,正處在意氣風(fēng)發(fā)、特別有創(chuàng)造力的年齡階段?,F(xiàn)在打拼的就是心理素質(zhì),你說(shuō)咱們?cè)谖镔|(zhì)生活方面,在思想道德方面有多大的差距?差距就差在心理。好多殘疾人生活很樂(lè)觀,反而身體健康的人,遇到一點(diǎn)小小挫折就想不開,這么不珍重自己,這么脆弱,怎么行啊。

毛主席經(jīng)常用《史記》當(dāng)中的一段話來(lái)教育他身邊的工作人員,教育他的子女,大家看看這些人都是心理特別強(qiáng)大的。以前我們說(shuō)《史記》是野史,其實(shí)是千古之絕唱,無(wú)韻之離騷。毛主席經(jīng)常引用這段話,叫做“蓋文王拘而演《周易》;仲尼厄而做《春秋》;屈原放逐,乃賦《離騷》;左丘失明,厥有《國(guó)語(yǔ)》;孫子臏腳,《兵法》修列;不韋遷蜀,世傳《呂覽》;韓非囚秦,《說(shuō)難》、《孤憤》;《詩(shī)》三百篇,大抵圣賢發(fā)憤之所為作也。”這些人太慘了,用咱們的話來(lái)說(shuō),就是倒霉到家了,最大的冤大頭,命比黃蓮還苦,比竇娥還冤,都給弄慘了,弄廢了,但是都彪炳史冊(cè),都不甘于失敗,奮起創(chuàng)造了業(yè)績(jī)。毛主席非常敬重他們,我想這也是我們民族精神的一種體現(xiàn)。像我們的飛天人哪一個(gè)不是這樣,心理素質(zhì)超強(qiáng)。特別是楊利偉,他沒(méi)有本本可翻,沒(méi)有前例可循,2月1號(hào)美國(guó)航天飛機(jī)剛爆炸,10月15號(hào)他來(lái)飛天,美國(guó)爆炸的是航天飛機(jī),他駕駛的是宇宙飛船,還不在一個(gè)技術(shù)檔次上,但是他的心理特別強(qiáng)大,面對(duì)那么多嚴(yán)峻的考驗(yàn),他都一一克服了。

還包括我們的三位神舟7號(hào)宇宙飛船的宇航員,他們?cè)?8個(gè)小時(shí)的飛行過(guò)程中,始終保持了陽(yáng)光的心態(tài),保持了對(duì)事業(yè)充分的自信,克服了很多困難。這是中國(guó)人第一次擺脫飛行器,作為自然人遨游太空。不到20分鐘的時(shí)間,漫步太空9165公里,成功取回了太陽(yáng)能電池板,完成了預(yù)定的科研任務(wù)。大家想,這心理得多強(qiáng)大。翟志剛在走出艙門之后,高舉五星紅旗和地球?qū)υ?,由于我們的同步衛(wèi)星68個(gè)小時(shí)一直在跟蹤報(bào)道,我們都聽到了,也看到了,特別開心。他很響亮地說(shuō)了一句話,“我已出艙,情況良好。”沒(méi)有豪言壯語(yǔ),但是我們讀到了他內(nèi)心的自信、踏實(shí),心靜如水。

中國(guó)的發(fā)展進(jìn)步全世界都公認(rèn),黨的十八大對(duì)現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)取得的成果做了高度概括。五個(gè)方面的成就:載人航天、載人深潛、探月工程、超級(jí)計(jì)算機(jī)、高速鐵路,我們用短短十幾年的時(shí)間達(dá)到了國(guó)際先進(jìn)的水平,很不簡(jiǎn)單。

另外,在今天,社會(huì)焦慮滲透到所有職業(yè)群體,滲透到所有社會(huì)階層的特殊環(huán)境當(dāng)中,讓我們共同努力,把壓力變成動(dòng)力,我們每個(gè)人都努力地提高承受壓力的精神硬度,一定能夠做到。

我們認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題。第一,壓力存在于所有的職業(yè)群體當(dāng)中。所以沒(méi)有什么奇怪的,我們要坦然面對(duì)。大家說(shuō)誰(shuí)沒(méi)有壓力?大家想想,習(xí)近平總書記壓力大不大?那壓力更大了,大家可別以為反腐敗沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。巨大的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)槊鎸?duì)的都是大老虎,都是手中有家伙的人,這風(fēng)險(xiǎn)大不大?照樣每天談笑風(fēng)生,這就叫為黨和人民的事業(yè)利益,他能夠坦然面對(duì)。李克強(qiáng)總理難不難,今天這兒爆炸了,明天那兒沉船了,后天那兒著火了,這兩年他至少有七八次是到災(zāi)難的現(xiàn)場(chǎng),在第一時(shí)間,他壓力大不大?我看他壓力比誰(shuí)都大。經(jīng)濟(jì)下行壓力大不大?產(chǎn)能過(guò)剩這壓力大不大?經(jīng)濟(jì)調(diào)整不好,那老百姓埋怨,他壓力大不大?比咱們壓力大多了,但是我看他每天仍然意氣風(fēng)發(fā)。

第二,咱們老同志都知道一句話,上個(gè)世紀(jì)全國(guó)人民學(xué)習(xí)的榜樣,大慶油田一個(gè)井隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)王進(jìn)喜,他經(jīng)常在講,“人無(wú)壓力輕飄飄,井無(wú)壓力不噴油”,這既是對(duì)客觀規(guī)律的描述,也是對(duì)我們大家的一種激勵(lì)。我還真去見過(guò)他。1966年10月份,我坐著火車,30多個(gè)小時(shí),綠皮車,也沒(méi)有座位,當(dāng)時(shí)十幾歲,也不怕累,就想著能見到心目中的英雄。當(dāng)時(shí),我背著一書包的白薯,加上榨菜,然后背著水。在火車上根本沒(méi)法動(dòng)窩,人挨著人,30多個(gè)小時(shí)到了哈爾濱。然后從哈爾濱再往齊齊哈爾有一個(gè)支線,中間有一個(gè)小圓圈寫著薩爾圖,那就是大慶。當(dāng)時(shí)大慶在地圖上都標(biāo)不出來(lái),到那兒一看,真荒涼,沒(méi)有一間樓房,王進(jìn)喜還在那兒努力呢。石油大學(xué)的學(xué)生天天揪斗他,給他貼的到處都是大字報(bào),說(shuō)他是走資本主義道路的當(dāng)權(quán)派,其實(shí)他就是個(gè)工人,就是個(gè)井隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng),所以文化大革命荒謬的事多了。他很坦然,他跟我講,他說(shuō)他們可以斗我,但是不能影響我們的生產(chǎn),不能影響我們到地里去收土豆。他們種了很多土豆,是他們的主食,他講這個(gè)話非常樸實(shí)。他的能力是在壓力當(dāng)中鍛煉出來(lái)的,在安逸的環(huán)境中,你的能力是消解和衰退的,同志們要看到這一點(diǎn)。

我回憶自己當(dāng)教師這33年,什么時(shí)候我進(jìn)步最快?學(xué)生批評(píng)我了,對(duì)我的教學(xué)提出尖銳的意見,這個(gè)時(shí)候就逼著我去努力學(xué)習(xí),努力研究自己不了解的東西,改善自己,這個(gè)時(shí)候能力就提升得最快。什么時(shí)候,我聽到的都是表?yè)P(yáng),我自我感覺(jué)好,肯定咱們能力就下降了,這個(gè)是普遍規(guī)律。

第三,我們要認(rèn)識(shí)到,其他很多同志也都有壓力,甚至比我壓力更大,但是人家自己化解了,他們始終堅(jiān)強(qiáng)。為什么一個(gè)人會(huì)特別焦慮?他把個(gè)人的問(wèn)題無(wú)限放大了,他認(rèn)為別人都是順風(fēng)順?biāo)?,別人都很快樂(lè),只有自己遭受命運(yùn)的打擊。其實(shí)人生如意一二三,不如意是七八九,是普遍的規(guī)律。

前不久,我到一個(gè)單位去講課,接我的是他們黨委辦公室的一名同志,也40歲左右了,個(gè)子高高的,很帥氣,所有的環(huán)節(jié)都是他聯(lián)系的。后來(lái)他開車接我講課,他就問(wèn)我,說(shuō)你們學(xué)校是學(xué)區(qū)房嗎?我說(shuō)是學(xué)區(qū)房。他說(shuō),我們家也是學(xué)區(qū)房,我想把它賣了。我就特別奇怪,我說(shuō)你沒(méi)有孩子?他說(shuō),我有孩子,今年7歲了。我說(shuō)那你干嗎要把學(xué)區(qū)房給賣了?他說(shuō)我孩子上不了學(xué)。我一聽心里就緊了,看著他很樂(lè)觀,很陽(yáng)光,工作特別投入,他遇到了什么事呢?后來(lái)他說(shuō),我這孩子一出生就是腦癱,如果腦癱不智障還能上學(xué),腦癱再加上智障,生活都不能自理,我們從農(nóng)村接來(lái)一個(gè)親戚,專門來(lái)照顧他。

責(zé)任編輯:潘攀校對(duì):葉其英最后修改:
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