大家看這個(gè)圖片，它既可以看成是一個(gè)少女，也可以看成是一個(gè)老太婆，或者說(shuō)是一個(gè)巫婆。少女的耳朵是老人的眼睛。

然后少女的下巴，我們把它看成是老人的鼻子。少女的項(xiàng)鏈?zhǔn)撬淖?。所以在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，一個(gè)圖，其實(shí)從不同的視角可以有不同的結(jié)果。這里面沒(méi)有誰(shuí)對(duì)，誰(shuí)不對(duì)，都對(duì)，只是你從你的視角看的是不一樣的。所以如果把它畫(huà)出來(lái)就是這樣的。耳朵可以看成眼睛，她的下顎可以看成她的鼻子，然后頸部看成她的嘴，這樣我們就把她看成是一個(gè)沒(méi)有牙的老太婆。其實(shí)任何一個(gè)東西，你從不同的視角得到的東西是不一樣的。

大家看這個(gè)圖，這個(gè)圖，既可以看成是一個(gè)老人頭，也可以看成是兩個(gè)不同的人。這個(gè)既可以看成是一個(gè)骷髏，也可以看成是兩個(gè)人。我們前幾個(gè)圖片其實(shí)都是為這張圖片服務(wù)的。這張圖片叫做客觀事物的主觀印象。什么意思？我們看到的客觀的就是方塊里面表現(xiàn)出來(lái)的，但是最終反映出來(lái)的會(huì)經(jīng)過(guò)我們頭腦的想象和加工。這個(gè)想象和加工就是我們頭腦當(dāng)中固有的知識(shí)、文化、成長(zhǎng)、經(jīng)歷和教育在里面。所以在很多問(wèn)題上能不能達(dá)成一致？為什么說(shuō)要價(jià)值觀一致？我們前面講門(mén)當(dāng)戶對(duì)，就是他們經(jīng)歷一致的時(shí)候，他對(duì)很多事情的看法是不是就容易一致？如果一方來(lái)自于富裕家庭，另一方來(lái)自于經(jīng)濟(jì)比較拮據(jù)的家庭，我們晚上花500塊錢(qián)吃一頓飯，兩個(gè)人的感受一樣不一樣？不一樣。家里經(jīng)濟(jì)條件好，500塊錢(qián)算什么，1000塊錢(qián)都不算什么?？墒羌依锝?jīng)濟(jì)條件不好的，一頓飯就把500塊錢(qián)花了，最后兩個(gè)人就會(huì)有很多的矛盾或者說(shuō)可能有不同的意見(jiàn)。為什么這樣？事實(shí)上就是500塊錢(qián)吃一頓飯，但是因?yàn)樗麄冾^腦當(dāng)中固有的東西是不一樣的，所以對(duì)一件事情的理解是不一樣的。

我們講很多真正進(jìn)入婚姻生活的時(shí)候，如果這個(gè)家庭生活，跟他童年生活反差比較大，有的時(shí)候互相之間容易出現(xiàn)這樣一個(gè)問(wèn)題。當(dāng)然在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中不是絕對(duì)的出問(wèn)題，如果我能夠試圖走入他的生活，我知道他的生活是什么樣的，我就可以有更多的理解。如果沒(méi)有相互的更進(jìn)一步的了解，只是停在表面上的時(shí)候，那往往很多事情就會(huì)發(fā)生一些矛盾和不同的意見(jiàn)。為什么發(fā)生？就是因?yàn)槲覀冾^腦當(dāng)中都有一些固有的知識(shí)，然后會(huì)影響到我們對(duì)事情的解釋。大家都是這樣的，每個(gè)人都是這樣的，只是我們有的時(shí)候沒(méi)有意識(shí)到而已。

我有一次去郊區(qū)縣上課，然后郊區(qū)縣的一個(gè)主席就說(shuō)王老師您帶點(diǎn)特產(chǎn)。什么特產(chǎn)呢？是山野菜。我回到家里以后，覺(jué)得山野菜很綠色很健康，自己也沒(méi)舍得吃，因?yàn)槲夷赣H80多歲了，然后我就拿著這個(gè)菜，周末的時(shí)候給我母親送去了。然后老太太打開(kāi)這個(gè)菜以后，跟我說(shuō)這個(gè)我不吃，你拿走，我趕緊解釋這個(gè)菜多么綠色，多么營(yíng)養(yǎng)。老太太給我一句話，老太太說(shuō)我看到這個(gè)就想到當(dāng)年我吃不上飯的時(shí)候，所以我不吃這個(gè)，你趕緊拿走。這個(gè)就是什么？這個(gè)東西其實(shí)觸動(dòng)了她的情感，把她以前那些負(fù)面性的事情勾起來(lái)了，所以她不愿意看到這個(gè)。

我為什么舉這個(gè)案例呢？因?yàn)槲覀兘?jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，好像我沒(méi)說(shuō)什么話，對(duì)方就火了，好像情緒就上來(lái)了。我并沒(méi)有說(shuō)覺(jué)得要惡意去傷害她，怎么一下脾氣也好還是什么也好就被點(diǎn)燃了。實(shí)際上我們?cè)谡f(shuō)的過(guò)程當(dāng)中，可能我們無(wú)意當(dāng)中碰到了對(duì)方最敏感的部位，這個(gè)部位可能我們還不知道，所以我們無(wú)意當(dāng)中會(huì)碰觸他。反過(guò)來(lái)我們會(huì)告訴大家，當(dāng)我們認(rèn)為一個(gè)很平常的一件事，但是他會(huì)特別在意的時(shí)候，我們一定要找時(shí)間兩個(gè)人坐下來(lái)好好的去聊一聊，在這個(gè)方面他可能有什么樣的感受，我們一起來(lái)分享，我們可能在后面的生活當(dāng)中彼此從一些儀式上，或者從一些活動(dòng)當(dāng)中來(lái)建立親密的關(guān)系。

大家都知道，很多事情就一帶而過(guò)，因?yàn)槲覀儧](méi)有特殊的經(jīng)歷，我們沒(méi)有特殊的情感，而人一旦有特殊的經(jīng)歷和特殊的情感的時(shí)候，他一定很在意這個(gè)事情，這個(gè)就是我們要特別注意的一個(gè)事情。在夫妻關(guān)系當(dāng)中，在家庭情感聯(lián)系上，其實(shí)情緒和情感是特別重要的，我們希望我們都能夠建立一個(gè)良性的、積極的情感，因?yàn)榍楦惺强梢詡魅镜?。大家?huì)發(fā)現(xiàn)，為什么我們常說(shuō)現(xiàn)在得很多疾病，包括一些惡性腫瘤的發(fā)病率，認(rèn)為它跟一些不良情緒是有關(guān)系的，所以積極情感的建立是非常重要的。

換句話說(shuō)，如果一個(gè)家庭當(dāng)中，這個(gè)情緒是一個(gè)非常友善的，是非常積極樂(lè)觀的，大家都是很包容的，很放松的，否則的話大家可能就很拘禁。我們誰(shuí)都不愿意受到這種很壓抑的情緒的影響，那人自然下班愿不愿意回家？就不愿意了，我能晚回去就晚回去。因?yàn)檫M(jìn)到家庭里面讓你立刻就緊張起來(lái)，所以這就是我們?nèi)I(yíng)造一個(gè)很溫馨的家庭氣氛，其實(shí)就是放松。

9.減少情緒化學(xué)會(huì)換位思考

在我們對(duì)于夫妻關(guān)系研究中，表達(dá)的時(shí)候，盡量減少情緒化。剛才我講了，指責(zé)性的、正話反說(shuō)的，其實(shí)都是一些情緒化的表達(dá)。這個(gè)情緒化的表達(dá)，其實(shí)它就讓人們的情緒占了一個(gè)主導(dǎo)，而理性成分占的是主導(dǎo)還是次要？大家從這個(gè)圖片可以看到，從這個(gè)漫畫(huà)當(dāng)中可以看到，其實(shí)當(dāng)人被情緒控制的時(shí)候，人的理性思維退到次要的位置，因?yàn)榍榫w占了主導(dǎo)的力量。當(dāng)人在一個(gè)情緒控制下的時(shí)候，人就是非理性的，而這種非理性的，有的時(shí)候說(shuō)話也好，它更容易傷人。所以我們說(shuō)要盡可能的調(diào)整自己的情緒，讓自己的理性占上風(fēng)，這一點(diǎn)就是要減少情緒化。

同時(shí)學(xué)會(huì)換位思考。什么叫換位思考？就是換一種想法。剛才講了ABC理論，事情就是這樣一個(gè)事情，你換一個(gè)角度看這個(gè)事情就不一樣了，你的感受不一樣，你的情緒不一樣。一個(gè)圖片，180度一轉(zhuǎn)以后，我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)是美女，一個(gè)是巫婆，所以換一個(gè)角度，快樂(lè)自然來(lái)了。當(dāng)然我們遇到不如意的事情的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)自我解脫。

這是一個(gè)小故事，美國(guó)前總統(tǒng)羅斯福家中被盜了，別人就寫(xiě)信來(lái)安慰他，可是他在回信當(dāng)中怎么說(shuō)？他說(shuō)我現(xiàn)在很平安，感謝生活。為什么呢？因?yàn)榈谝?，賊偷去的是我的東西，而沒(méi)有傷害我，這樣一想，我還挺高興的。他說(shuō)第二，賊只偷去了我的部分東西，而不是全部，也值得我高興。第三，他說(shuō)最值得慶幸的是賊是他，而不是我。所以這樣一想，他就會(huì)覺(jué)得我丟了東西這件事沒(méi)那么可怕。這就是我們說(shuō)的要換一個(gè)角度，你在遇到不好的事情的時(shí)候，讓自己的情緒盡快恢復(fù)過(guò)來(lái)，因?yàn)槭虑橐呀?jīng)發(fā)生了，你再抱怨也不解決任何問(wèn)題。所以現(xiàn)代心理學(xué)當(dāng)中有一個(gè)積極心理學(xué)，人追求的是幸福生活，幸福生活有幾個(gè)指標(biāo)。一個(gè)是我的情緒是以積極為主，我每天都是比較積極樂(lè)觀向上的，不是每天垂頭喪氣的，見(jiàn)誰(shuí)都是說(shuō)得讓人聽(tīng)起來(lái)沒(méi)有什么好事，這是一個(gè)積極的情緒。同時(shí)我們?cè)谌粘９ぷ骱蜕町?dāng)中，我做的事情是有意義的，我可以很投入的去做這件事情。就是我投入的去做一件事情，很投入。什么是投入？我可以把時(shí)間忘了。有人說(shuō)過(guò)年的時(shí)候我特別愛(ài)打麻將，我特別投入得去打麻將，我能三天三夜打麻將，這投入不投入？投入。但是它缺乏另一條，投入還有一個(gè)附加的條件，就是這個(gè)事不僅投入，還得有意義。打三天麻將，意義大嗎？不大。所以這個(gè)事我們不呼吁大家都要去打麻將。

但是比如說(shuō)我沉浸在一個(gè)我感興趣的工作當(dāng)中，一項(xiàng)事情當(dāng)中，而這個(gè)事情是有意義的，比如說(shuō)我很投入的給家里做一頓飯，這個(gè)有意義，我很投入，所以這個(gè)就是很幸福的一件事情。所以幸福心理學(xué)，我們要想讓自己有幸福的生活，首先情緒要好，就是以積極情緒為主，然后做一個(gè)能夠讓我自己投入，能夠吸引我去做的事情，而這個(gè)事情是很有意義的，同時(shí)現(xiàn)在強(qiáng)調(diào)人要培養(yǎng)自己的復(fù)原力。什么是復(fù)原力？就是我遇到挫折以后，我要有一種能力從挫折當(dāng)中走出來(lái)的能力。大家都知道，祥林嫂在阿毛被叼走以后，每天都沉浸在阿毛被狼叼走這樣一個(gè)事件當(dāng)中，她走出來(lái)了嗎？沒(méi)有走出來(lái)。這說(shuō)明她的復(fù)原力很差。