王宏偉 北京工會干部學(xué)院研究員、國家二級心理咨詢師

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今天我跟大家分享的題目是“婚姻家庭與心理健康”。我首先講一講戀愛和婚姻，然后再講一下應(yīng)該怎么樣去培養(yǎng)孩子。

其實這三個層面，從戀愛到婚姻，再到我們有孩子以后，已經(jīng)構(gòu)成了一個完整的家庭生活的情景。我們最終追求的是自己能夠成功，每個人都希望成功，都希望我跟朋友，跟親人或者我們大家在一起的時候分享我成功的喜悅，那么成功是什么？哪些層面影響我們的成功？

一、戀愛與婚姻

這里給大家畫了一個圓，這個圓代表一個輪子，而這個輪子其實就是我們成功的輪子。在這個輪子當(dāng)中，我們給它劃分七個層面，也就是說我們用七個半徑代表七個部分。這七個層面，你有沒有一個寧靜的心靈？就是我內(nèi)心坐在這兒，我特別地矛盾，我坐在這兒想聽課，但是我那邊又有一大堆的事要做，你會發(fā)現(xiàn)你心里靜還是不靜？是不是不靜。我能夠踏踏實實享受這個聽課的過程，這就是很寧靜的一個過程。

我們今天說要享受慢節(jié)奏的生活，就是我能享受此時此刻，意味著我們在某一刻，內(nèi)心的矛盾和沖突越少越好。其實人人都希望自己內(nèi)心沒有矛盾，但是恰恰是有各種沖突，讓我們感受到壓力。如果在座的各位說我沒有這些沖突，那我們看這個輪子，如果這個輪子半徑10等分的話，大家可以看到在這個10等分的半徑上，如果你認(rèn)為我可以做得非常好，我內(nèi)心非常得寧靜，我們就給自己打10分，這個點(diǎn)就在最外。如果認(rèn)為我有沖突，還有很多糾結(jié)，我可能就要減分，糾結(jié)越多，減的分就越多，這個點(diǎn)越往里，半徑就越短。每一個層面，第二個層面，健康與活力，第三個愛的關(guān)系，也就是和諧關(guān)系，我跟同事關(guān)系不好，家里面也總是吵架，跟孩子也不和，那么你這個愛的關(guān)系得分高還是低？是不是也低。

如果這七個層面我們都為自己做一個判斷的話，如果都很好，都10分的話，把這10個點(diǎn)連起來，就一定是最外的這個大圓。那么你發(fā)展的速度，一定是輪子越大的時候你向前發(fā)展的速度就越快。如果我都很小，都不能得滿分，那這個輪子就很小。還有一些人可能在某一個層面很好，但是有一個層面可能得了個0分，這就不能構(gòu)成一個圓，因此你發(fā)展的速度也不好。

要想成功，我們就要在這七個層面有一個充分的認(rèn)識，就是說我們要讓內(nèi)心減少沖動，讓自己的健康充滿活力，而我們的關(guān)系又是一個非常融洽的和諧的，我們有這種財富自由支配的能力，對自身有充分的認(rèn)識，而且有愿望，有一個要實現(xiàn)的目標(biāo)。這些都非常非常重要。我想我們在婚姻家庭生活當(dāng)中，在工作當(dāng)中，這幾個方面也影響著我們。

（一）男性與女性面對壓力表現(xiàn)不同

在座的女性朋友更多一點(diǎn)，實際上隨著社會生活節(jié)奏的加快，我們今天明顯感受到，我們承受的壓力也在變大。男性和女性在面對壓力的時候，他們的承受力有沒有差別？有。男性更耐壓還是女性更耐壓？女性，女性的耐壓能力比男性強(qiáng)。為什么我們說女性她更能夠承受壓力？是因為面對壓力的時候，男性和女性的表現(xiàn)形式不一樣。

不同的宣泄渠道

我們想一想，女性在壓力比較大的時候，通常采取的行為方式有哪些？很多人會去購物、找人傾訴，甚至大哭一場。女性的宣泄途徑比男性多。我們常說，男兒有淚不輕彈。男性在面對壓力時的表達(dá)方式和女性不一樣，女性如果承受較大壓力，往往要說出來，我要吵，我要鬧，而這個過程就是壓力宣泄的過程。但是男性呢？男性的特點(diǎn)是什么？壓力越大越不發(fā)聲，生悶氣，抽悶煙。很多男性在壓力很大的時候，一句話都不想說，自己承擔(dān)著所有的壓力。所以，并不是說男性“不耐壓”，而是男性的宣泄渠道比女性要少。

我們看到，不少女性喜歡流眼淚。研究表明，高興的眼淚與悲傷的眼淚里所含的成分是不一樣的，人在痛苦時流的眼淚中含有毒素，所以哭的過程也是一個排毒的過程，所以我建議大家有壓力的時候要去宣泄，把不好的情緒發(fā)泄出來，對自己是有利的，不要壓抑自己，因為堵不如疏，人的承受力有限，壓力卻有很多，如果不及時疏導(dǎo)，很容易傷害身體。有一個研究觀點(diǎn)說，相比較單身女性而言，已婚女性更容易從職場的疲勞中解脫出來，同時，婚姻的幸福指數(shù)越高，她在職場中也越有活力。