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養(yǎng)生是一種自主行為，通過(guò)自己的力量改變自己的生活是養(yǎng)生的要點(diǎn)。中國(guó)人比西方人有福氣，因?yàn)橹袊?guó)文化孕育了中醫(yī)。對(duì)普通百姓而言，只要懂得一些中國(guó)的傳統(tǒng)文化，就很容易接受中醫(yī)的理念，不必像學(xué)西醫(yī)那么困難。

養(yǎng)生重在用六腑養(yǎng)五臟

養(yǎng)生就是養(yǎng)五臟和六腑。要了解哪兒是五臟哪兒是六腑，我們可以先摸一摸自己的肋骨，凡是被肋骨條包住的就是五臟，沒(méi)有被肋骨條包住的就是六腑。五臟和六腑哪個(gè)更重要？或者我們可以思考一下對(duì)一座房子而言，是地基還是門(mén)窗、屋頂重要？我們買(mǎi)房子買(mǎi)的是什么？其實(shí)我們買(mǎi)房子買(mǎi)的是這個(gè)房子的空間，所以空間最重要。從五臟和六腑而言，五臟為實(shí)、六腑為空，養(yǎng)生的要點(diǎn)在很大程度上是看六腑的功能是否正常，也就是看六腑的清空能力如何。

判斷自己的身體是否健康有三項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：一是想睡就能睡著，也就是大腦能及時(shí)空出來(lái)。二是進(jìn)廁所就能拉，也就是大腸能及時(shí)空出來(lái)。有些老人進(jìn)了廁所以后老有拉不盡的感覺(jué)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一個(gè)觀點(diǎn)叫做肺與大腸相表里，大便的問(wèn)題并不是大腸虛，而是肺氣虛的表現(xiàn)。三是到飯點(diǎn)吃東西的時(shí)候能吃得香，也就是胃能及時(shí)空出來(lái)。

中醫(yī)里有一個(gè)非常重要的觀點(diǎn)——五臟和六腑是相表里的關(guān)系，也可以理解為五臟和六腑就像一對(duì)夫妻，從中醫(yī)的角度來(lái)講五臟為陰，陰對(duì)應(yīng)妻。五臟為妻，六腑為陽(yáng)，要靠六腑的運(yùn)化，把一部分垃圾代謝掉，把吸收到的精華給五臟，用六腑來(lái)養(yǎng)五臟。就像我們的家庭一樣，丈夫必須天天出去工作，掙回來(lái)的錢(qián)交給妻子。所以六腑的運(yùn)化對(duì)我們的身體非常重要。六腑中每一對(duì)器官都各有一個(gè)“妻”，比如說(shuō)膀胱與腎相表里，膀胱的妻是腎；肺與大腸相表里，大腸的妻是肺；心與小腸相表里，小腸的妻是心。現(xiàn)實(shí)生活中有些婦女長(zhǎng)蝴蝶斑，長(zhǎng)蝴蝶斑的地方走的就是小腸經(jīng)。蝴蝶斑是由于心情不好而導(dǎo)致小腸斑長(zhǎng)出來(lái)的，所以要想治愈蝴蝶斑就要改變心情，而不是美容的問(wèn)題。

五臟和六腑之間是用六腑來(lái)養(yǎng)五臟，那如何養(yǎng)呢？

揉肚子是一個(gè)非常重要的養(yǎng)生大法。肚子代表六腑，上邊肋骨條包住的是五臟，所以只要把沒(méi)包住的地方揉得跟面團(tuán)似的，身體就一定好。我們看剛出生的小嬰兒的肚子軟如棉，這就是身體好的標(biāo)志。我們躺下后用手往肚子上一點(diǎn)點(diǎn)按，就會(huì)發(fā)現(xiàn)里邊有條鎖狀的結(jié)、板狀的結(jié)，這就是有問(wèn)題。解決辦法就是揉肚子，有兩種揉法。一是夫妻之間互相揉。這既是養(yǎng)生的好方法，還可以增進(jìn)夫妻感情。二是自己揉。

揉肚子有三個(gè)要點(diǎn)：一是堅(jiān)持每天揉，二是揉的時(shí)候要?jiǎng)蛩?，三是要以肚臍為中心揉。肚臍上的穴位叫神闕穴，這個(gè)穴位不能扎針只能揉，或者用艾條熏，所以建議大家每到節(jié)氣時(shí)用艾條熏一熏肚臍周?chē)?，非常養(yǎng)生。

那么怎么揉呢？別人幫著揉像和面一樣就可以。自己揉要五指并攏，輕輕放在肚臍上，先逆時(shí)針轉(zhuǎn)36下，然后順時(shí)針轉(zhuǎn)36下。因?yàn)槟鏁r(shí)針為泄法，順時(shí)針為補(bǔ)法，要先泄后補(bǔ)。為什么要轉(zhuǎn)36下呢？因?yàn)?6是大補(bǔ)的數(shù)字，而且陽(yáng)氣特別足，它是9的4倍，中國(guó)文化里認(rèn)為9是最大的陽(yáng)數(shù)，從身體的狀況來(lái)看，我們認(rèn)為凡是到4的階段都是生命的高峰。比如說(shuō)女人以7為生命節(jié)律，四七28歲是女人生命的高峰，男子以8為生命節(jié)律，四八32歲是男子生命的高峰。

建議每天先自己揉，然后與家人互相揉，要堅(jiān)持下去。身體哪兒不通，摸下去有疙里疙瘩的感覺(jué)或者按下去非常疼，那么那個(gè)地方一定有問(wèn)題，揉開(kāi)了問(wèn)題就解決了，身體自然就好了。有經(jīng)驗(yàn)的人在肚子上按，如果肝區(qū)有問(wèn)題，那左腹腹股溝附近一定有一個(gè)特別明顯的痛點(diǎn)。

現(xiàn)在醫(yī)院里的西醫(yī)越來(lái)越依賴(lài)儀器，我們?nèi)タ次麽t(yī)，很少有醫(yī)生用手來(lái)摸一摸身體，我覺(jué)得這是挺反人性的。有兩件事就足以讓西醫(yī)崩盤(pán)：第一件就是全世界大停電，只要一停電檢驗(yàn)儀器就不能用，然后整個(gè)治療過(guò)程也會(huì)出問(wèn)題，醫(yī)生毫無(wú)辦法。第二件就是抗生素失效，現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)超級(jí)病毒，使得抗生素的問(wèn)題面臨越來(lái)越嚴(yán)峻的考驗(yàn)。這個(gè)時(shí)候尤其顯現(xiàn)出中醫(yī)的可貴，因?yàn)橹嗅t(yī)不太強(qiáng)調(diào)用藥，像《黃帝內(nèi)經(jīng)》里幾乎就沒(méi)有用藥，它最核心的是強(qiáng)調(diào)要明白身體的道理，它認(rèn)為只要是生病都是由于壞的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。