特別傷肺的有幾條：一是焦慮傷肺。思傷脾、憂傷肺，憂苦也傷肺，怨氣沖天也傷肺?，F(xiàn)在很多婦女活得一點不快樂，因為她老在抱怨?？鬃诱f唯女子與小人難養(yǎng)也，小人不是小孩子，凡是老抱怨的男人就是小人。女人嫁人第一最不該嫁的就是怨氣沖天的男人，這種男人千萬別碰，什么責(zé)任都是人家的，他自己一點事兒沒有，老覺得政府誰誰都對不起他。女人有怨氣也不好，做家務(wù)不是鍛煉，因為做家務(wù)有怨氣，怨氣傷肺。二是過食冷飲傷肺。建議大家一定要把冷飲去掉，包括從冰箱里拿出來的任何東西以及飲料，多好的飲料都別沾，茶還得買好茶。尤其是要管住孩子，千萬不能讓他們沾上冷飲，一開始就管住孩子的嘴很重要。肺在最上面，冷飲最先傷肺，然后就傷胃。年輕人長痤瘡就跟胃寒有關(guān)，因為臉部主要走的就是胃經(jīng)，而胃又是我們?nèi)祟惖牡诙埬?，比如你生氣了，但不在臉上掛著你生氣了，你忍氣吞聲就吞到胃里去了。凡是生氣、郁悶這些不良的情緒，第一個影響的臟器就是胃，所以胃才是你最真實的一張臉。凡是有胃病者，一律跟長期的生悶氣有關(guān)。太太們注意，如果你丈夫有胃炎，你一定要反省自己有沒有給他氣受，如果他胃不好一定跟老婆有關(guān)，因為他跟別人再生氣也不會像跟老婆生氣那么認真。胃和肝都是男人最容易得病的器官。女人生氣傷的不是肝和胃，而是乳腺和子宮?，F(xiàn)實生活中，凡是有乳腺疾患的女人一定要強、脾氣有點暴，更暴就得甲亢，再暴就暴眼珠子了，一步一步往上走。女人只要脾氣偏暴躁的一定走乳腺，老忍氣吞聲的走子宮，得子宮的毛病?？墒且灿腥擞钟腥橄儆钟凶訉m毛病，這種人就是一會兒忍氣吞聲，一會兒脾氣暴躁，兩邊的病都得。當然，子宮肌瘤還有別的原因，比如說子宮也是需要活動的，就像人體要鍛煉一樣，如果你的子宮老得不到鍛煉，加上生氣郁悶一定會形成瘀阻。子宮肌瘤還跟夫妻的性生活有關(guān)，這是另外一個話題。

所以說，生氣會造成我們情緒不良，焦慮會造成肺的問題，冷飲會造成肺和胃的問題，更嚴重的是造成腎寒，這些方方面面都會造成肺的嚴重問題。

還有凡是帶有節(jié)氣性的關(guān)節(jié)痛統(tǒng)統(tǒng)也是肺病，比如說到了某個節(jié)氣就出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，一定是肺的問題。因為肺主治節(jié)，肺病專門跟節(jié)氣相關(guān)，同時跟關(guān)節(jié)也相關(guān)。所以凡是得皮膚病的一般都跟關(guān)節(jié)處過不去，指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)相對的要嚴重。另外有些女同志的關(guān)節(jié)疾患可能跟月子沒坐好有關(guān)系，現(xiàn)在的年輕姑娘不好好坐月子，將來關(guān)節(jié)疼痛會成為一個很大的疾患。

我們原先說過，肺與大腸相表里，所以肺癌和腸癌其實是一回事，因為兩個是表里關(guān)系，肺為里，所以肺癌嚴重，腸在外邊為陽，陽者主動，還好辦一點。得腸癌的人基本跟長期心情不好，以及飲食不調(diào)節(jié)有關(guān)，比如說老喝啤酒、冷飲。

再說一下過敏性鼻炎，得過敏性鼻炎的人現(xiàn)在越來越多，它一般都跟節(jié)氣有關(guān)，凡是跟節(jié)氣相關(guān)的疾病基本都跟肺有關(guān)。過敏性鼻炎的過敏源全是那些能量特大的種子類，如花生、果仁等。過敏性鼻炎其實就是免疫力低下癥，中西醫(yī)都不好治。中醫(yī)本來挺好治的，有個專門治過敏性鼻炎的方子，就是麻黃、附子、細辛湯三種藥。這三種藥治療過敏性鼻炎非常管用，但任何醫(yī)院、藥店都不會給你抓，因為西醫(yī)介入以后，認為這些藥是不安全的，所以就不敢用。真正的老中醫(yī)敢用，可是又拿不到藥。

鍛煉是解決肺病、哮喘、過敏性鼻炎問題的唯一方法。

凡是得肺病、哮喘、過敏性鼻炎等毛病的，鍛煉是解決問題的唯一的方法，鍛煉半年毛病就差不多好了。如果你們家有一個小孩是哮喘的話，你就別給他濫用藥了，越用藥有可能造成身體越虛弱，不如索性狠狠心讓他休學(xué)一年，讓他不再有學(xué)習(xí)的壓力，就天天帶著他跑步、游泳鍛煉，一年下來保證所有的病都沒了。

那么怎么鍛煉呢？踢毽子、跳舞這些簡單的運動都很好，但一定要保證一定的活動時間，并且堅持下去。現(xiàn)在中央四臺每周日的上午9點、晚上11點還是10點，還在播我的“四部功法”，就是國家體育總部的四部功法，是用傳統(tǒng)氣功的方法來鍛煉。不用過分地到健身房去鍛煉出大汗，中醫(yī)認為汗為血之液，如果你把血液傷了，身體一定會出問題，所以在健身房里容易出現(xiàn)心臟猝死就跟大汗有關(guān)。關(guān)于汗的問題，只有頭部出汗的就是陽虛，如果上身和下身包括腿部都微微出汗，就是很好的一種現(xiàn)象，而且小孩子出汗沒事兒，大人嘩嘩地出汗肯定是傷身體的。西方人不懂汗的理論，他們鍛煉的是肌肉，大汗淋漓。

中國傳統(tǒng)體育鍛煉的一個核心是鍛煉經(jīng)脈。人體如果不算七經(jīng)八脈的話共12條經(jīng)脈，凡是身體前面的都是陰經(jīng)，后背的都是陽經(jīng)，這種定義的緣由是自然界中的動物基本上都是趴著的，朝太陽的背部就為陽，朝地的腹部就為陰。人雖然直立起來了，但是前陰后陽的屬性并未改變。人就跟烏龜一樣，有的老中醫(yī)特愛用烏龜來做大補的食材，烏龜是靈獸，因為烏龜表現(xiàn)的是天地之相，它是天圓地方，上邊的殼是圓的，下邊的殼（龜板）是方的，四個腿相當于柱子。烏龜?shù)谋吵柮?，所以是補陽的，下邊是補陰的，老人要吃上邊的，尤其是裙邊，裙邊相當于上下交通的樞紐地帶。大家要懂陰陽之相，就人體而言，后背是陽經(jīng)，前面是陰經(jīng)，手心為陰手背為陽，手臂里有三條陰經(jīng)，手背外三條陽經(jīng)。

那怎么鍛煉呢？很簡單，《易筋經(jīng)》里有一個動作能鍛煉全身。兩腳分開與肩同寬，然后慢慢地把手朝上抬起（凡是手背先抬上來的就叫陽起，凡是手心朝上捧起來的叫陰起），兩臂先陽起與肩同高，然后慢慢地用中指把手指一點點挑起來，掌根使勁外推。這鍛煉什么呢？當你手臂外展的時候，就把三條陰經(jīng)撐開了，把陽經(jīng)鎖死了。就這么抬一會兒，后背的脊柱是夾緊的。如果你現(xiàn)在有感冒的話，就這么站5分鐘，汗就全下來了感冒就好了。這就是從身體里邊出勁，打開陰經(jīng)讓陽出汗。打開陰經(jīng)以后，如果手能繼續(xù)上抬，身體就更好了，然后手腕一點一點往下鎖，就是陽經(jīng)把陰經(jīng)鎖死，然后慢慢下來，恢復(fù)成陰陽平衡。（具體姿勢請參照視頻文件中報告人的示范）

咱們要用中國文化來武裝百姓，這是非常重要的。中國文化棒就棒在四兩撥千斤，特別靈活經(jīng)濟，叫拳打臥牛之地。你在辦公桌前坐累了，就把手抬起伸平，拼命外展，如果天天這么鍛煉的話，整個冬天你的手指就不會冰涼。因為只要把陰經(jīng)打開里邊的勁就出來了，然后直接鎖死，手指上邊的血一下子就充滿了，不通的地方自然就通開了，這就是強力，所以叫拳打臥牛之地，省錢。我們現(xiàn)在又開始推廣廣播體操，我覺得做廣播體操要加大力度好好做，才能起到鍛煉效果。

知道了經(jīng)脈才能很好地鍛煉，很多問題都可以通過這些方式鍛煉好。什么叫經(jīng)脈？比如你把手一伸出去，哪個手指感覺最強烈就知道哪個手指的經(jīng)脈，每個手指是不同的經(jīng)脈，大指是肺經(jīng)，食指是大腸經(jīng)，中指是心包經(jīng)，無名指是三焦經(jīng)，小指是心經(jīng)和小腸經(jīng)。從心臟病的角度來講，如果中指麻木就是心臟病的輕癥，如果小指麻木就是心臟病的重癥。具體鍛煉方法大家看可以一下《從頭到腳說健康》那本書，也建議找個老師每天帶著社區(qū)的百姓練，如果《易筋經(jīng)》難練的話，八段錦的八個動作非常簡單，每天練一練，不僅傳播了傳統(tǒng)文化、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，同時又強身健體，非常好。