培養(yǎng)習(xí)慣的重要性

訓(xùn)子千遍，不如培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。

沒(méi)有一個(gè)孩子不想成為好孩子，也沒(méi)有一個(gè)孩子不想學(xué)習(xí)好，所有那些你認(rèn)為是麻煩的孩子都是壞習(xí)慣纏身的孩子，所有那些好孩子都是好習(xí)慣相伴的孩子。習(xí)慣就是一個(gè)人一種穩(wěn)定的自動(dòng)化的行為，用心理學(xué)的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，就是刺激與反應(yīng)之間穩(wěn)固的鏈接。

北京師范大學(xué)著名心理學(xué)家林崇德教授對(duì)我說(shuō)：“云曉啊，你說(shuō)的這個(gè)習(xí)慣培養(yǎng)太重要了，我研究這么多年心理學(xué)，我跟你說(shuō)什么是習(xí)慣？習(xí)慣就是心里頭癢癢的。”我認(rèn)為林教授這個(gè)說(shuō)法很精辟。什么是心里頭癢癢？很多媽媽、很多女同志，一看到大商場(chǎng)心里就癢癢，有錢(qián)沒(méi)錢(qián)都要進(jìn)去逛逛。我到法國(guó)巴黎的春天百貨商場(chǎng)門(mén)前都心靜如水，不愛(ài)逛商店，但我看到再小的一個(gè)書(shū)店都心里癢癢的。很多人喜歡看籃球足球，電視轉(zhuǎn)播時(shí)不看就難受，心里覺(jué)得癢癢。

習(xí)慣主要是一種行為，它是可以觀察、可以模仿的。根據(jù)美國(guó)心理學(xué)家拉施里的一個(gè)研究結(jié)論，美國(guó)的行為主義心理學(xué)認(rèn)為，人的一種行為重復(fù)21天就會(huì)初步成為一個(gè)習(xí)慣。如果堅(jiān)持90天就會(huì)成為一個(gè)穩(wěn)定的、成熟的習(xí)慣。當(dāng)我們看到孩子的某種不良習(xí)慣時(shí)，往往都不是孩子的第一次，可能已經(jīng)好多天，甚至好幾年了，時(shí)間越長(zhǎng)習(xí)慣越牢固，也就越難改。我們可以做個(gè)非常簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)，愿意做實(shí)驗(yàn)的人請(qǐng)接受我的建議，明天早晨起床以后不要洗臉，一天都不要洗臉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一天里你的心里都是不舒服的，你越這么想，心里越不舒服得厲害。你想想看，你洗臉洗了多少天了？多少個(gè)90天過(guò)去了，你這個(gè)習(xí)慣動(dòng)作強(qiáng)化到了極致，就是今天停電停水，你也會(huì)想辦法洗臉，即使是找瓶礦泉水，也要把臉擦一擦，心里才好受?，F(xiàn)在很多女士不光是要洗臉，還得化妝，不化妝出門(mén)心里也受不了，這都是習(xí)慣。

我們很重視德育，但中國(guó)的德育在很多地方成了一壺?zé)婚_(kāi)的水。我們搞學(xué)雷鋒見(jiàn)行動(dòng)，迎奧運(yùn)樹(shù)新風(fēng)等活動(dòng)，這都叫提高認(rèn)識(shí)付諸行動(dòng)，但光從認(rèn)識(shí)到行為是不夠的，如何把一時(shí)的、短期的行為變成一個(gè)習(xí)慣，才是更艱巨更關(guān)鍵的，而在這方面我們是比較弱的。愛(ài)因斯坦說(shuō)，什么是教育？當(dāng)我們把我們受過(guò)的教育都忘記了，剩下的就是教育。忘不掉的才是真正的教育，所以我們要重視習(xí)慣的養(yǎng)成。

孩子養(yǎng)不成好習(xí)慣有很多原因，比方說(shuō)雖然我們對(duì)孩子有很多要求，但沒(méi)有重視培養(yǎng)孩子的習(xí)慣，我們還不明白習(xí)慣培養(yǎng)的復(fù)雜性。我們學(xué)校的校訓(xùn)往往都是概念化的，比如北京兩個(gè)學(xué)校的校訓(xùn)：“勤奮、求實(shí)、和諧、創(chuàng)新”和“健康、勤奮、求實(shí)、創(chuàng)新”，這樣的校訓(xùn)好看、簡(jiǎn)練，但就是沒(méi)用，孩子們不知道該怎么做。再看日本一所小學(xué)的校訓(xùn)，“把一件事情做到底”。這就是很有用的。把一件事情做到底，就能養(yǎng)成好習(xí)慣，就能培養(yǎng)毅力。

孩子馬上就要中考高考時(shí)，很多父母會(huì)說(shuō)：“孩子別緊張，好好考！”這些話越說(shuō)越緊張，說(shuō)一些很籠統(tǒng)的東西，不如說(shuō)一句：“高考有不可預(yù)測(cè)性，你放心地考，盡到你最大的努力就行了。”

我女兒考大學(xué)的時(shí)候，我說(shuō)：“閨女，考不上很正常，現(xiàn)在只有20%左右的人能考上大學(xué)，你考不上很正常。你能考上個(gè)大專(zhuān)嗎？”我女兒很奇怪地看我一眼，我說(shuō)：“真的，能考上大專(zhuān)就成功，咱先讀大專(zhuān)，報(bào)北京二外日語(yǔ)專(zhuān)業(yè)（我女兒學(xué)日語(yǔ)），再報(bào)一個(gè)吉利大學(xué)新聞專(zhuān)業(yè)，將來(lái)再續(xù)本。”我女兒說(shuō)：“老爸，你太瞧不起我了，我考個(gè)普通本科是沒(méi)問(wèn)題的。”我說(shuō)：“那更棒了。”

后來(lái)女兒跟我說(shuō)：“老爸，我特想去上海，我特喜歡復(fù)旦大學(xué)。”我說(shuō)：“復(fù)旦大學(xué)很難考，前幾名的學(xué)生都在考。高考錄取是從高往低錄，你做好了去大專(zhuān)的準(zhǔn)備，關(guān)于名牌大學(xué)你想報(bào)什么都可以，考不上的話就上那個(gè)大專(zhuān)。”

高考前兩個(gè)月，一模成績(jī)出來(lái)了，我女兒就哭了，那個(gè)成績(jī)勉強(qiáng)能進(jìn)一個(gè)普通本科，上不了復(fù)旦。我說(shuō)：“閨女，進(jìn)步很大了，模擬考試你可以上普通本科，這說(shuō)明你很有潛力，你比我期望的高。我看過(guò)你們往年考生的成績(jī)，有的學(xué)生狀態(tài)好的話能提升100分。你好好努力，你也可能有希望。”后來(lái)經(jīng)過(guò)各種調(diào)理，沒(méi)想到我女兒的高考成績(jī)就比一模成績(jī)提升100分，實(shí)現(xiàn)了她的復(fù)旦夢(mèng)。

孩子的教育有的時(shí)候過(guò)于概念化，不容易讓孩子懂。有人比較中美兩國(guó)小學(xué)生守則發(fā)現(xiàn)，美國(guó)小學(xué)生守則很具體，比如總是稱(chēng)呼老師職位或尊姓，按時(shí)或稍提前到課堂，提問(wèn)時(shí)舉手，可以在座位上與老師講話，當(dāng)老師提問(wèn)且沒(méi)有指定某一學(xué)生回答時(shí)，知道答案的都應(yīng)該舉手。缺席時(shí)必須補(bǔ)上所缺課業(yè)，任何缺席和遲到需要出示家長(zhǎng)寫(xiě)的請(qǐng)假條，可以允許的缺勤理由是個(gè)人生病、家人亡故或宗教節(jié)日，其他原因呆在家里不上學(xué)都違規(guī)。

我們國(guó)家的小學(xué)生守則也很好，就是太籠統(tǒng)，不太好明白。比方說(shuō)，第一條、熱愛(ài)祖國(guó)、熱愛(ài)人民，好不好？很好，就是不明白。第二條，遵守法律法規(guī)，遵守校紀(jì)校規(guī)，遵守社會(huì)公德，都很對(duì)，就是不知該怎么做。我們只提出一些原則、概念的東西，孩子是沒(méi)有辦法理解的。

培養(yǎng)習(xí)慣的五大步驟

培養(yǎng)習(xí)慣是很重要的，那應(yīng)該怎么培養(yǎng)呢？我今天給大家講培養(yǎng)習(xí)慣的五大步驟。

有人說(shuō)，習(xí)慣不就是束縛人嗎？不許做這不許做那。這個(gè)理解是片面的。良好習(xí)慣的養(yǎng)成是人的大腦的解放，從一些低級(jí)的行為中解放出來(lái)。習(xí)慣培養(yǎng)是在培養(yǎng)孩子動(dòng)作性習(xí)慣的同時(shí)，側(cè)重培養(yǎng)他的智慧性習(xí)慣；在培養(yǎng)孩子的個(gè)人性習(xí)慣的同時(shí)，側(cè)重培養(yǎng)他的社會(huì)性習(xí)慣和公共性習(xí)慣；在培養(yǎng)孩子的傳統(tǒng)性習(xí)慣的同時(shí)，側(cè)重培養(yǎng)他的時(shí)代性習(xí)慣。

第一，提高認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)孩子對(duì)養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣產(chǎn)生興趣。

我這有個(gè)案例，2003年全國(guó)研究生入學(xué)考試，外語(yǔ)是下午14點(diǎn)考試，準(zhǔn)考證上規(guī)定，必須13點(diǎn)45前進(jìn)入考場(chǎng)，因?yàn)橐眠@段時(shí)間來(lái)調(diào)試收音機(jī)，試聽(tīng)一下，13點(diǎn)45以后禁止考生入內(nèi)。但上海某大學(xué)考點(diǎn)，13點(diǎn)45以后一連來(lái)了四個(gè)學(xué)生，老師不讓進(jìn)，學(xué)生傻了，紛紛說(shuō)不知道這樣的規(guī)定。老師說(shuō)，準(zhǔn)考證上寫(xiě)得清清楚楚。

實(shí)際上這里涉及一個(gè)很簡(jiǎn)單的習(xí)慣叫確認(rèn)，一個(gè)沒(méi)有確認(rèn)習(xí)慣的人，生活中的麻煩大極了。比方說(shuō)，有的教授就缺少確認(rèn)的習(xí)慣。前兩天我在國(guó)家教育行政學(xué)院講課，他們對(duì)我說(shuō)，孫教授你說(shuō)的這個(gè)事，我們特有感觸，我們培訓(xùn)全國(guó)的校長(zhǎng)、教育局局長(zhǎng)，請(qǐng)了個(gè)大專(zhuān)家做報(bào)告，八點(diǎn)半開(kāi)始講課，到8點(diǎn)20了，這個(gè)大專(zhuān)家還沒(méi)來(lái)。我們打電話問(wèn)他到哪兒了，他說(shuō)進(jìn)門(mén)了。等到8點(diǎn)半了，還沒(méi)看到他。沒(méi)等我們給他打電話，那個(gè)教授給我們打電話了：你們會(huì)場(chǎng)在哪兒呢？我們問(wèn)：你在哪兒呢？教授說(shuō)：我在海淀呢。國(guó)家教育行政學(xué)院是教育部的，在大興黃村，教授去的那是國(guó)家行政學(xué)院，差得遠(yuǎn)著呢，開(kāi)車(chē)去最快也得一小時(shí)。就是因?yàn)橐粋€(gè)不確認(rèn)，誤了大事！

讓我們來(lái)看另一個(gè)故事。1959年10月，蘇聯(lián)首位宇航員的選拔工作在全國(guó)展開(kāi)。加加林從3400多名35歲以下的空軍飛行員中脫穎而出，成為20名入選者中的一員，并于1960年3月開(kāi)始在蘇聯(lián)宇航員訓(xùn)練中心接受培訓(xùn)。1961年4月12日，莫斯科時(shí)間上午9時(shí)零7分，加加林乘坐“東方”1號(hào)宇宙飛船從拜克努爾發(fā)射場(chǎng)起航，在最大高度為301公里的軌道上繞地球一周，歷時(shí)1小時(shí)48分鐘，完成了世界上首次載人宇宙飛行，實(shí)現(xiàn)了人類(lèi)進(jìn)入太空的愿望。

當(dāng)時(shí)20名宇航員在培訓(xùn)，為什么加加林能脫穎而出？起決定作用的是一個(gè)偶然事件。原來(lái)，在確定人選前一個(gè)星期，主設(shè)計(jì)師羅廖夫發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)入飛船參觀前，只有加加林一個(gè)人把鞋脫下來(lái)，只穿襪子進(jìn)入座艙。就是這個(gè)細(xì)節(jié)，一下子贏得了羅廖夫的好感，感動(dòng)了他。羅廖夫說(shuō)：“只有把飛船交給一個(gè)如此愛(ài)惜它的人，我才放心。”

所以，加加林的成功，得益于他良好的習(xí)慣。有人開(kāi)玩笑說(shuō)：成功從脫鞋開(kāi)始。這個(gè)故事告訴我們加加林為什么成功呢？因?yàn)楹昧?xí)慣給他帶來(lái)好運(yùn)氣，因?yàn)楹昧?xí)慣解放了他，他根本不需要考慮要不要脫鞋，他的文明行為已經(jīng)自動(dòng)化了。也就是說(shuō)，好的習(xí)慣能夠給人帶來(lái)更多成功的機(jī)會(huì)，壞的習(xí)慣往往使人在不知不覺(jué)中走向失敗。

俄羅斯教育家烏申斯基說(shuō)的話更形象，好習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個(gè)資本會(huì)不斷地增長(zhǎng)，一個(gè)人畢生都可以享用它的利息；而壞習(xí)慣是道德上無(wú)法償還清楚的債務(wù)，這種債務(wù)能以不斷增長(zhǎng)的利息折磨人，使他最好的創(chuàng)舉失敗，并把他引到道德破產(chǎn)的地步！

第二，明確行為規(guī)范，就是讓孩子清楚養(yǎng)成某個(gè)良好習(xí)慣的具體標(biāo)準(zhǔn)。

北京有一個(gè)很有名的小學(xué)叫史家小學(xué)，這個(gè)學(xué)校有一個(gè)當(dāng)過(guò)40多年小學(xué)班主任的老師叫孫浦遠(yuǎn)，她班里有一個(gè)男孩子在上課的時(shí)候搗亂，老師很生氣，下課后同學(xué)們也紛紛指責(zé)這個(gè)同學(xué)。這個(gè)男孩子覺(jué)得有壓力，就來(lái)找班主任：“孫老師，今天我上課搗亂，我錯(cuò)了，我真對(duì)不起那個(gè)老師，我想給那個(gè)老師去道歉。”

孫老師說(shuō)：“好啊，知錯(cuò)就改就是好孩子，你怎么道歉呢？”他說(shuō)：“我給他鞠躬，說(shuō)我錯(cuò)了，對(duì)不起。”孫老師細(xì)心地說(shuō)：“好啊，你給我演示演示，讓我看看你怎么道歉。”這個(gè)男孩子站到孫老師面前點(diǎn)了一下頭說(shuō)：“老師，我錯(cuò)了，我來(lái)給你道歉。”孫老師說(shuō)：“你這是點(diǎn)頭，不是鞠躬，點(diǎn)頭道歉是沒(méi)有誠(chéng)意的。”這個(gè)10歲的男孩子愣了，長(zhǎng)這么大，不知道點(diǎn)頭和鞠躬有什么區(qū)別。孫老師說(shuō)：“你站在那兒看著，我給你演示演示什么叫鞠躬？站直了，兩臂垂下，上身要彎90度，這叫鞠躬，看明白了嗎？你練練。”男孩子就在那兒練，反復(fù)地練鞠躬。練好了，孫老師說(shuō)：“現(xiàn)在你可以去道歉了。”男孩子找到那位老師說(shuō)：“老師，我今天上課搗亂，真不應(yīng)該，我錯(cuò)了，我來(lái)向你道歉。”然后站直了，在老師面前，深深地鞠了一個(gè)躬！那老師一看，這個(gè)小同學(xué)還挺懂規(guī)矩，就接受了他的道歉。