培養(yǎng)習慣的重要性

訓子千遍，不如培養(yǎng)一個好習慣。

沒有一個孩子不想成為好孩子，也沒有一個孩子不想學習好，所有那些你認為是麻煩的孩子都是壞習慣纏身的孩子，所有那些好孩子都是好習慣相伴的孩子。習慣就是一個人一種穩(wěn)定的自動化的行為，用心理學的語言來說，就是刺激與反應之間穩(wěn)固的鏈接。

北京師范大學著名心理學家林崇德教授對我說：“云曉啊，你說的這個習慣培養(yǎng)太重要了，我研究這么多年心理學，我跟你說什么是習慣？習慣就是心里頭癢癢的。”我認為林教授這個說法很精辟。什么是心里頭癢癢？很多媽媽、很多女同志，一看到大商場心里就癢癢，有錢沒錢都要進去逛逛。我到法國巴黎的春天百貨商場門前都心靜如水，不愛逛商店，但我看到再小的一個書店都心里癢癢的。很多人喜歡看籃球足球，電視轉播時不看就難受，心里覺得癢癢。

習慣主要是一種行為，它是可以觀察、可以模仿的。根據美國心理學家拉施里的一個研究結論，美國的行為主義心理學認為，人的一種行為重復21天就會初步成為一個習慣。如果堅持90天就會成為一個穩(wěn)定的、成熟的習慣。當我們看到孩子的某種不良習慣時，往往都不是孩子的第一次，可能已經好多天，甚至好幾年了，時間越長習慣越牢固，也就越難改。我們可以做個非常簡單的實驗，愿意做實驗的人請接受我的建議，明天早晨起床以后不要洗臉，一天都不要洗臉，你會發(fā)現一天里你的心里都是不舒服的，你越這么想，心里越不舒服得厲害。你想想看，你洗臉洗了多少天了？多少個90天過去了，你這個習慣動作強化到了極致，就是今天停電停水，你也會想辦法洗臉，即使是找瓶礦泉水，也要把臉擦一擦，心里才好受?，F在很多女士不光是要洗臉，還得化妝，不化妝出門心里也受不了，這都是習慣。

我們很重視德育，但中國的德育在很多地方成了一壺燒不開的水。我們搞學雷鋒見行動，迎奧運樹新風等活動，這都叫提高認識付諸行動，但光從認識到行為是不夠的，如何把一時的、短期的行為變成一個習慣，才是更艱巨更關鍵的，而在這方面我們是比較弱的。愛因斯坦說，什么是教育？當我們把我們受過的教育都忘記了，剩下的就是教育。忘不掉的才是真正的教育，所以我們要重視習慣的養(yǎng)成。

孩子養(yǎng)不成好習慣有很多原因，比方說雖然我們對孩子有很多要求，但沒有重視培養(yǎng)孩子的習慣，我們還不明白習慣培養(yǎng)的復雜性。我們學校的校訓往往都是概念化的，比如北京兩個學校的校訓：“勤奮、求實、和諧、創(chuàng)新”和“健康、勤奮、求實、創(chuàng)新”，這樣的校訓好看、簡練，但就是沒用，孩子們不知道該怎么做。再看日本一所小學的校訓，“把一件事情做到底”。這就是很有用的。把一件事情做到底，就能養(yǎng)成好習慣，就能培養(yǎng)毅力。

孩子馬上就要中考高考時，很多父母會說：“孩子別緊張，好好考！”這些話越說越緊張，說一些很籠統(tǒng)的東西，不如說一句：“高考有不可預測性，你放心地考，盡到你最大的努力就行了。”

我女兒考大學的時候，我說：“閨女，考不上很正常，現在只有20%左右的人能考上大學，你考不上很正常。你能考上個大專嗎？”我女兒很奇怪地看我一眼，我說：“真的，能考上大專就成功，咱先讀大專，報北京二外日語專業(yè)（我女兒學日語），再報一個吉利大學新聞專業(yè)，將來再續(xù)本。”我女兒說：“老爸，你太瞧不起我了，我考個普通本科是沒問題的。”我說：“那更棒了。”

后來女兒跟我說：“老爸，我特想去上海，我特喜歡復旦大學。”我說：“復旦大學很難考，前幾名的學生都在考。高考錄取是從高往低錄，你做好了去大專的準備，關于名牌大學你想報什么都可以，考不上的話就上那個大專。”

高考前兩個月，一模成績出來了，我女兒就哭了，那個成績勉強能進一個普通本科，上不了復旦。我說：“閨女，進步很大了，模擬考試你可以上普通本科，這說明你很有潛力，你比我期望的高。我看過你們往年考生的成績，有的學生狀態(tài)好的話能提升100分。你好好努力，你也可能有希望。”后來經過各種調理，沒想到我女兒的高考成績就比一模成績提升100分，實現了她的復旦夢。

孩子的教育有的時候過于概念化，不容易讓孩子懂。有人比較中美兩國小學生守則發(fā)現，美國小學生守則很具體，比如總是稱呼老師職位或尊姓，按時或稍提前到課堂，提問時舉手，可以在座位上與老師講話，當老師提問且沒有指定某一學生回答時，知道答案的都應該舉手。缺席時必須補上所缺課業(yè)，任何缺席和遲到需要出示家長寫的請假條，可以允許的缺勤理由是個人生病、家人亡故或宗教節(jié)日，其他原因呆在家里不上學都違規(guī)。

我們國家的小學生守則也很好，就是太籠統(tǒng)，不太好明白。比方說，第一條、熱愛祖國、熱愛人民，好不好？很好，就是不明白。第二條，遵守法律法規(guī)，遵守校紀校規(guī)，遵守社會公德，都很對，就是不知該怎么做。我們只提出一些原則、概念的東西，孩子是沒有辦法理解的。

培養(yǎng)習慣的五大步驟

培養(yǎng)習慣是很重要的，那應該怎么培養(yǎng)呢？我今天給大家講培養(yǎng)習慣的五大步驟。

有人說，習慣不就是束縛人嗎？不許做這不許做那。這個理解是片面的。良好習慣的養(yǎng)成是人的大腦的解放，從一些低級的行為中解放出來。習慣培養(yǎng)是在培養(yǎng)孩子動作性習慣的同時，側重培養(yǎng)他的智慧性習慣；在培養(yǎng)孩子的個人性習慣的同時，側重培養(yǎng)他的社會性習慣和公共性習慣；在培養(yǎng)孩子的傳統(tǒng)性習慣的同時，側重培養(yǎng)他的時代性習慣。

第一，提高認識，引導孩子對養(yǎng)成某個習慣產生興趣。

我這有個案例，2003年全國研究生入學考試，外語是下午14點考試，準考證上規(guī)定，必須13點45前進入考場，因為要拿這段時間來調試收音機，試聽一下，13點45以后禁止考生入內。但上海某大學考點，13點45以后一連來了四個學生，老師不讓進，學生傻了，紛紛說不知道這樣的規(guī)定。老師說，準考證上寫得清清楚楚。

實際上這里涉及一個很簡單的習慣叫確認，一個沒有確認習慣的人，生活中的麻煩大極了。比方說，有的教授就缺少確認的習慣。前兩天我在國家教育行政學院講課，他們對我說，孫教授你說的這個事，我們特有感觸，我們培訓全國的校長、教育局局長，請了個大專家做報告，八點半開始講課，到8點20了，這個大專家還沒來。我們打電話問他到哪兒了，他說進門了。等到8點半了，還沒看到他。沒等我們給他打電話，那個教授給我們打電話了：你們會場在哪兒呢？我們問：你在哪兒呢？教授說：我在海淀呢。國家教育行政學院是教育部的，在大興黃村，教授去的那是國家行政學院，差得遠著呢，開車去最快也得一小時。就是因為一個不確認，誤了大事！

讓我們來看另一個故事。1959年10月，蘇聯(lián)首位宇航員的選拔工作在全國展開。加加林從3400多名35歲以下的空軍飛行員中脫穎而出，成為20名入選者中的一員，并于1960年3月開始在蘇聯(lián)宇航員訓練中心接受培訓。1961年4月12日，莫斯科時間上午9時零7分，加加林乘坐“東方”1號宇宙飛船從拜克努爾發(fā)射場起航，在最大高度為301公里的軌道上繞地球一周，歷時1小時48分鐘，完成了世界上首次載人宇宙飛行，實現了人類進入太空的愿望。

當時20名宇航員在培訓，為什么加加林能脫穎而出？起決定作用的是一個偶然事件。原來，在確定人選前一個星期，主設計師羅廖夫發(fā)現，在進入飛船參觀前，只有加加林一個人把鞋脫下來，只穿襪子進入座艙。就是這個細節(jié)，一下子贏得了羅廖夫的好感，感動了他。羅廖夫說：“只有把飛船交給一個如此愛惜它的人，我才放心。”

所以，加加林的成功，得益于他良好的習慣。有人開玩笑說：成功從脫鞋開始。這個故事告訴我們加加林為什么成功呢？因為好習慣給他帶來好運氣，因為好習慣解放了他，他根本不需要考慮要不要脫鞋，他的文明行為已經自動化了。也就是說，好的習慣能夠給人帶來更多成功的機會，壞的習慣往往使人在不知不覺中走向失敗。

俄羅斯教育家烏申斯基說的話更形象，好習慣是人在神經系統(tǒng)中存放的資本，這個資本會不斷地增長，一個人畢生都可以享用它的利息；而壞習慣是道德上無法償還清楚的債務，這種債務能以不斷增長的利息折磨人，使他最好的創(chuàng)舉失敗，并把他引到道德破產的地步！

第二，明確行為規(guī)范，就是讓孩子清楚養(yǎng)成某個良好習慣的具體標準。

北京有一個很有名的小學叫史家小學，這個學校有一個當過40多年小學班主任的老師叫孫浦遠，她班里有一個男孩子在上課的時候搗亂，老師很生氣，下課后同學們也紛紛指責這個同學。這個男孩子覺得有壓力，就來找班主任：“孫老師，今天我上課搗亂，我錯了，我真對不起那個老師，我想給那個老師去道歉。”

孫老師說：“好啊，知錯就改就是好孩子，你怎么道歉呢？”他說：“我給他鞠躬，說我錯了，對不起。”孫老師細心地說：“好啊，你給我演示演示，讓我看看你怎么道歉。”這個男孩子站到孫老師面前點了一下頭說：“老師，我錯了，我來給你道歉。”孫老師說：“你這是點頭，不是鞠躬，點頭道歉是沒有誠意的。”這個10歲的男孩子愣了，長這么大，不知道點頭和鞠躬有什么區(qū)別。孫老師說：“你站在那兒看著，我給你演示演示什么叫鞠躬？站直了，兩臂垂下，上身要彎90度，這叫鞠躬，看明白了嗎？你練練。”男孩子就在那兒練，反復地練鞠躬。練好了，孫老師說：“現在你可以去道歉了。”男孩子找到那位老師說：“老師，我今天上課搗亂，真不應該，我錯了，我來向你道歉。”然后站直了，在老師面前，深深地鞠了一個躬！那老師一看，這個小同學還挺懂規(guī)矩，就接受了他的道歉。