這是一副畫，大家看到的好象是街面上有一個障礙物，有人把這個磚起出來了，在另外一個地方。實際上是沒有，這里也沒有，磚也沒有起掉，這里也沒有堆磚，就是平的，不過畫家把它畫出來的，畫成這樣，造成一種錯覺。我們生活中也有很多錯覺。我們說潛意識的心理襯托，有時候我們感受到，有時候我們感受不到，但這種心理襯托一定是存在的。心理襯托的存在，影響到我們神經(jīng)系統(tǒng)的功能，最后影響我們一些器官，就會形成病變。這就是心理疾病產(chǎn)生的基礎(chǔ)。
那社會心理的刺激，引起神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)功能的變化，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。生活中的瑣事，會引起一些亞健康。重大的事件，比如說汶川的地震，比如說南方的病災(zāi)，這種大的災(zāi)害、社會重大的事件出現(xiàn)很多心理危機，也可以引起新生的疾病。那有一個綜合評價的模式，說再過12年，第一位疾病負擔最大的是什么？是精神障礙和自殺。這是一個很可怕的事情，好象大家也不太好理解，就是心理的問題。再過十來年，會成為社會的主要問題。我們現(xiàn)在看到的，很多人有心理疾病，很多人有心理問題，非常不高興，非常痛苦，非常難受，甚至影響到一個家庭、一個單位的和諧，甚至?xí)绊懙缴鐣暮椭C。這次北京的一個青年把上海的警察給殺了這個事，他是不是有心理問題？如果我們單純從一般的常理去推測，這個事情是沒法理解的，不太好理解。盡管在這之前反復(fù)交涉，最后出現(xiàn)這種極端的反社會、反人類的行為，那他肯定存在這些心理的問題，至少在他內(nèi)心有炎癥的心理沖突，而這些沖突沒有得到及時的疏導(dǎo)，最后就變成這種應(yīng)該說是震驚中外的慘案。
很多人不開心，為什么不開心？不開心不是他需要的沒得到，而是他想要的沒得到，不是他應(yīng)有的沒得到，而是他想有的沒得到，所以才不開心。很多人焦慮，焦慮不僅僅來自于工作的壓力，焦慮是主觀的感受、主觀的焦慮、軀體的焦慮，有很多。還有抑郁，大家比較熟悉的就說林黛玉。林黛玉抑郁葬花死的，陳曉旭因為演了林黛玉，最后也郁郁寡歡活了那么多年，最后得了乳腺癌，也死了。還有很多名人，大家知道抑郁是一種病，這種病可以引起很嚴重的后果。它不亞于腫瘤。抑郁簡單說就是無興趣，對什么都沒興趣，沒有希望，沒有幫助感，沒動力。最后就不想活了，這種人不少的。抑郁癥是可以治好的，治好完全可以正常生活。如果不好好治療，最后就像三毛那樣的，就像海明威那樣，遲早要走上自殺的道路。還有一個是軀體行為障礙，很多長時間的心理壓力、長時間的不愉快，最后長時間類型矛盾的沖突，就會導(dǎo)致身體各種各樣的疾病。
這個疾病到醫(yī)院查又查不出來，沒發(fā)現(xiàn)什么問題。我這里有幾個問題，大家看看對不對。心理疾病不治也可以好，對不對？有了心理疾病，很丟人，不敢去看醫(yī)生。我性格很開朗，信心大作，不會得心理疾病。心理疾病自己想開點就好了，用不著看醫(yī)生，更不需要藥物治療對不對？心理治療就是聊天，找朋友聊一聊也一樣，沒必要找心理大夫。對不對？西藥有毒副作用，不能用，西藥一吃就離不開了，會上癮，不能吃，對不對？吃藥要憑自己的感受，不能全信醫(yī)生的，沒有癥狀就不要吃藥了。對不對？花錢去吃藥，不值得。心理疾病在我們國家也就是這十幾年才比較受重視，近幾年才比較關(guān)注，我們認識科普還不夠，大家對他了解的還不多，所以出現(xiàn)很多的悲劇。本來可以治好的，本來早可以治療的。許多心理疾病的發(fā)作是難以預(yù)防的，但是通過藥物和心理治療是有效的。
生活就像打撲克，你拿到手里的牌，是定了的，怎么打牌，怎么取牌，這是你自己意志決定的。所以美國心理學(xué)會就提出要保持心理平衡，提了十條要求。這十條做起來很容易，也是我們大家很熟悉的，但是要堅持起來就很難。我把它歸納了一下，就三句話，大家就記住了。第一句話，助人有樂。如果你不高興，你就去幫助別人，你一定會帶來快樂。第二句話，知足才樂。有人說知足常樂，你知足了，你就會看到快樂，只有你知足，才會感覺快樂。第三句話是自尋快樂?？鞓肥莾?nèi)心的一種感受、一種體驗。要自己去尋找，你才會找到快樂?？鞓凡皇莿e人送給你的，一定是自己找來的。
我們的儒家思想也說要修身齊家治國平天下，要勤則獨善其身，達則兼濟天下。像比爾•蓋茨那樣，富達了，一定是兼濟天下，把580個億全部捐出來，這就是達則兼濟天下。佛家講普渡眾生，慈悲友善，死后善，積善承德，多做好事，多做善事。有人說我們來到這個世界上，可能沒有很多機會讓我們?nèi)プ龃笫?，但是我們可以用大愛去做小事。所以凡事退一步，待人寬一寸，我們才會快樂，我們就會快樂，我們就有快樂。有這么幾句話，大家聽一聽。生是菩提樹，心如明鏡臺，時時勤拂拭，莫使惹塵埃。菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處染塵埃。我們內(nèi)心寧靜，那就能更好地學(xué)習(xí)。所以一個單位、一個家庭，一定是要構(gòu)建和諧的文化、和諧的家庭文化、和諧的單位文化。所以我們提倡構(gòu)建和諧社會。黨的十六屆六中全會關(guān)于構(gòu)建社會主義和諧社會若干重大問題的決定，里面有幾句話，我跟大家一起共同分享：要促進人的心理和諧，加強人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對待自己、他人和社會，正確對待困難、挫折，加強心理健康教育和保健，健全心理咨詢網(wǎng)絡(luò)，塑造自信、理性、平和、積極向上的社會心態(tài)。溫總理在很多場合都說過，說人要做到正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會，正確對待困難，正確對待挫折，正確對待榮譽，做到這六個正確對待，你的內(nèi)心就和諧了。所以構(gòu)建和諧社會，是以人為本，通過人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)這樣兩個途徑，三個載體就是心理健康教育、心理健康的保健、心理咨詢的網(wǎng)絡(luò)。塑造心態(tài)，就是自尊自信，理性平和，積極向上。那么做到三個層面的和諧，自我的和諧、他人的和諧、社會的和諧，這樣人就會變得快樂幸福。
所以做人要知足，做事要不知足，做學(xué)問要知不足。知足是和諧的基礎(chǔ)，知足是社會穩(wěn)定的基礎(chǔ)。每個人都知足，才可能社會穩(wěn)定，和諧。反過來講，不知足是個人社會發(fā)展前進的動力，每個人全都知足了，就沒法發(fā)展了，社會全知足了，就沒法進步了。所以知足是為了今天好好地工作，不知足是為了明天活得更加美好。幸福很簡單，您記住這三句話，您一定會幸福，您把這三句話告訴您的家里人，您一定是個幸福的家庭。哪三句話？第一，不讓自己的錯誤來懲罰自己，很簡單。第二句話，不讓自己的錯誤來懲罰別人。第三，不讓別人的錯誤來懲罰自己。三句話您記好了，您就幸福了，很簡單吧。
那么同時我們說，人一定要學(xué)會感恩，來到這個世界上，生活一輩子不容易，生容易，活容易，生活不容易。所以要用感恩的心去對待上級、對待長輩，用寬容的心去對待平級、對待平輩，用關(guān)愛的心去對待上級、去對待你的晚輩，用我們?nèi)康膼廴Υ覀兊纳詈凸ぷ鳌＿@就是什么？就是一個生活的哲學(xué)、生活的理念。人生一世匆匆忙忙幾十年，有很多時刻是重要的時刻，有很多時候是重要的時候，有很多事情是重要的事情，有很多人是重要的人。那么，哪些時候是重要的時候，哪些事情是重要的事情，哪些人是重要的人呢？活在當下，今天是最美好最重要的時刻，現(xiàn)在干的這件事是最重要的事情，現(xiàn)在和你在一起的人是最重要的人，您把這三句話記好，一定就快樂、幸福。因為昨天已經(jīng)過去，明天還沒有來到，每個人的歷史都是由一個一個的今天，由一件一件你所干的現(xiàn)在事，由一個一個和你相處的現(xiàn)在的人組成的。我們覺得人活著為了什么啊？回到頭來，還是快樂和幸福?？鞓沸腋Ｊ鞘裁?？我總結(jié)，經(jīng)濟獨立，時間自由，身體健康，內(nèi)心寧靜。有了這些，這個人一定就快樂幸福了。
不管怎么說，高興也是一天，不高興也是一天，24小時對誰都是公平的。你要想高興，你必須自己去高興，自尋快樂，助人有樂，知足才樂?？鞓肥亲约赫襾淼模欢ㄊ?，你對生活微笑，生活就對你微笑。快樂是一種習(xí)慣。我們看到，有的人有種快樂的心態(tài)，什么事情都是快樂的，有的人就缺少快樂的習(xí)慣，什么事情他都快樂不起來。苦大仇深似的，誰欠了他的錢沒還一樣的。所以每一個人要掌握好自己的情緒。你想著要快樂，快樂就會尋找到你。
我再重復(fù)一遍，今天是最美好、最重要的日子，現(xiàn)在和你在一起的人是最重要的人，你現(xiàn)在干的事是最重要的事。
最后我的講座完了，謝謝大家。祝各位健康快樂幸福，謝謝。

（報告人系解放軍304醫(yī)院身心門診副主任醫(yī)師，據(jù)宣講家網(wǎng)站報告錄音整理）