到目前為止。我們?nèi)藢?duì)宇宙、對(duì)地球外的星球了解得比較都多，對(duì)地球上的生物了解得也還是比較多的，唯獨(dú)對(duì)我們?nèi)四X，對(duì)我們自己了解非常非常少。我們?nèi)丝吹揭粋€(gè)東西，眼睛看到一個(gè)東西，接受一個(gè)信息，就會(huì)一個(gè)神經(jīng)介質(zhì)傳導(dǎo)，傳導(dǎo)到大腦，到視覺的皮層，皮層下面到一個(gè)信任核，有這么一個(gè)反饋的回路。那么回路很快就會(huì)形成人的一種表情，很快就認(rèn)定這個(gè)表情出來了。我們不同的大腦皮層，主管不同的情緒。所以生物科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人腦里面有一種快樂真區(qū)，這種快樂真區(qū)興奮就會(huì)變成快樂。同時(shí)又有痛苦真區(qū)，痛苦真區(qū)一興奮人就變得痛苦，這就是一個(gè)生物學(xué)的基礎(chǔ)。
我們?cè)谧隙ǘ颊者^很多相。一般來說只要不是完完全全正面地照，你會(huì)怎么照？你們回去看看你們的照片，看看你們家人的照片，60%—70%的都是這個(gè)姿勢(shì)，左半邊對(duì)著照。右半邊對(duì)著照相機(jī)少一些，一般是左邊的多，為什么？您當(dāng)時(shí)考慮了嗎？沒有考慮，你就自覺不自覺左半邊對(duì)著照相機(jī)的，為什么？潛意識(shí)。如果是兩個(gè)人在照相可能會(huì)有意識(shí)的，他往這邊站點(diǎn)，我往這邊站點(diǎn)，我們兩個(gè)這樣斜著。如果你是一個(gè)人照，或者沒有特別暗示你、指示你的話，你不自覺就是這樣的。反過來說，畫一般都是有模特的，人家研究分析歐洲的名畫，67%左右都是左半面面對(duì)的是觀眾，或者是模特的左半臉面對(duì)的是畫家。畫是這樣的，照片也是這樣，你回去看看你們家里的照片，一定是這樣的，說明什么？說明人的有些動(dòng)作、有一些面是不受我們意識(shí)層所控制，或者我們沒有意識(shí)到為什么。就是我剛才說的，右腦主管的是情緒、表情這方面的東西。右腦管著的是左半邊的面部表情，如果你回去拿個(gè)鏡子照的話，你左半邊的臉要比右半邊要漂亮一些，要好看一些。左半邊的表情要豐富一些，不信你回去試試看，一定是這樣的。如果一張照片，把兩個(gè)左半邊的面部合成一張照片，比把右半邊的合成一張照片要漂亮，要好看。左撇子一般是右腦發(fā)達(dá)一些，很多名人都是左撇子。
這里就說到因?yàn)槿擞幸徊糠质窃谖覀円庾R(shí)層面的，有一部分是不在我們意識(shí)層面的，這種思想也好，情感也好，就是我們意識(shí)的東西，有些我們感受到，有些我們感受不到。感受不到的很多東西，就是我們儲(chǔ)存在右腦的東西，如果它沒有用語(yǔ)言描述出來的時(shí)候，就是感受不到的東西，很多是這樣的。實(shí)際上我們感受到的只是我們整個(gè)意識(shí)的一部分。還有很多是潛意識(shí)的，潛意識(shí)的就像水里的冰塊一樣的，存的是最多的。
究竟什么東西來左右我們的情緒？這是美國(guó)的心理學(xué)家艾麗斯（音同）提出了一個(gè)ABC理論，是什么意思？就是人的情緒或行為反映是C的話，有個(gè)事件A，而中間一定是有個(gè)對(duì)事件看法B，不是A導(dǎo)致了C，而一定是中間有個(gè)觀念。這個(gè)B是什么呢？就是人的觀念，這種觀念才會(huì)影響人的情緒。我們看是不是這樣的，三個(gè)環(huán)節(jié)，事件、觀念、情緒，一定是這樣的環(huán)節(jié)。
我們看下面的事例。如果給你50萬(wàn)你快樂嗎？快樂。假如給你50萬(wàn)，沒有任何條件的話，你們會(huì)快樂。如果給你一定的情境你未必就快樂了。給你50萬(wàn)，首先第一點(diǎn)肯定不叫你付出什么東西，不叫你失去什么東西，只是說你得到的是多還是少的問題，就像發(fā)獎(jiǎng)金一樣的，如果在單位發(fā)獎(jiǎng)金每個(gè)人都發(fā)一千塊錢，大家都拿一千塊錢，大家一樣的快樂，是不是這樣的嗎？也不是這樣的。我們說給你50萬(wàn)，快不快樂？就說你身邊發(fā)生的事情。賣體育獎(jiǎng)券很多年了，很多人都買兩塊錢、十塊錢的體育獎(jiǎng)券，就掙了500萬(wàn)、1000萬(wàn)、2000萬(wàn)，還有中一個(gè)億的，很多的。昌平那里有個(gè)小伙子，安徽的，去年年底買了兩塊錢獎(jiǎng)券，掙了500萬(wàn)，結(jié)果他在老家。等他回來的時(shí)候，錯(cuò)過對(duì)獎(jiǎng)時(shí)期了，后來他打了一場(chǎng)官司，最后也沒勝訴。你單位辦公室有四個(gè)人買獎(jiǎng)券，每天派一個(gè)人去，今天張三去，明天李四去，后天王五，大后天趙六去，輪著去買，買了一個(gè)月沒中獎(jiǎng)，買了兩個(gè)月還沒中獎(jiǎng)，買了三個(gè)月，張三就說算了吧，這個(gè)獎(jiǎng)券也不是人人能掙的，所以中獎(jiǎng)還得有福氣，有財(cái)運(yùn)，別買算了，算了。李四就說還是買吧，咱們?cè)賵?jiān)持堅(jiān)持吧，反正花錢也不多。王五說你們買就買，不買也行，反正我無(wú)所謂，其中就人堅(jiān)持，有人就說算了，但是最后還是堅(jiān)持買了一段時(shí)間。結(jié)果張三不買了，李四就堅(jiān)持，他就去買。果不其然，有一天李四買了，就中了五百萬(wàn)。他就想，張三也不想買了，王五、趙六當(dāng)時(shí)也不太想買了，就是我堅(jiān)持著要買，中獎(jiǎng)了說明他們也貢獻(xiàn)也不大，所以他們可能財(cái)運(yùn)也差一點(diǎn)，還是我買的中了獎(jiǎng)，這么吧，一個(gè)人給他50萬(wàn)算了，剩下我自己拿走。500萬(wàn)，去100萬(wàn)的稅，還有400萬(wàn)，一人給50萬(wàn)，去掉150萬(wàn)，他自己拿250萬(wàn)。如果您是張三，如果你是王五，因?yàn)槔钏木湍昧?50萬(wàn)，給了你50萬(wàn)，你高興還是不高興？高興。有這個(gè)心態(tài)就好了。
前一段時(shí)間還有一個(gè)打官司的，有個(gè)小伙子他們的一個(gè)工頭老叫他去買，每次都叫他買，他自己不掏錢，就幫他去買，但是就說我真的中了獎(jiǎng)，我就給你50萬(wàn)，說好了給他50萬(wàn)，結(jié)果買了一次就真中了500萬(wàn)，連50萬(wàn)也不給他了，結(jié)果這個(gè)人跑了，后來沒找著。這就說明什么問題？有時(shí)候左右我們的東西，剛才大家心態(tài)很好，給50萬(wàn)就行了。我看有這種心態(tài)我覺得你一定是幸?？鞓返?，無(wú)論你今后碰到的是什么。但是往往有一些人不是這樣的。為什么？很多的幸福和快樂不是我們需要的東西，沒有得到滿足，而是我們想要的東西沒有得到滿足，所以我們不快樂、不幸福。
情緒是來源于個(gè)體的想法、態(tài)度和價(jià)值，至于什么東西引起情緒，其實(shí)并不重要。換句話講，同樣一件事情可以使得一些人快樂，可以使得另外一些人難受。看球賽，一方是甲方球賽的球迷，一方乙隊(duì)球迷，勝負(fù)出來了，有人高興，有人不高興，這是很典型的。比如說天氣，今天刮風(fēng)，還是下雨，下大雨了，下大雨有的人高興，有人就不高興，有的人就喜歡有的人就不喜歡，為什么？他的想法不一樣，他的期待值不一樣，所以他對(duì)這個(gè)事情的看法就不一樣了。比如說這樣一個(gè)事情，單位的兩個(gè)同事一起上街、逛街，迎面碰到他們的領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)就走過去了，沒有跟他們打招呼，這個(gè)事情就過去了。過去以后這兩個(gè)人中間，一個(gè)人就想領(lǐng)導(dǎo)可能正在想別的事情，沒有注意到我們，即使看到了也沒理我們，所以也沒有什么特殊原因，就無(wú)所謂的。另外一個(gè)人就想，不會(huì)是我昨天開會(huì)的時(shí)候，給領(lǐng)導(dǎo)提了意見，是不是他不高興了，看到我也打招呼了，故意不理我了，說不定明天上班的時(shí)候還要故意給我穿小鞋。同樣一個(gè)事情，兩個(gè)人就可能產(chǎn)生兩種想法。為什么會(huì)有兩種想法？就是觀念不一樣，他的期待值不一樣。
我們?cè)趺凑f管理情緒，我們?cè)趺匆刂?？就是理性的思考，有這么幾個(gè)原則。第一個(gè)就是一定是以事實(shí)為基礎(chǔ)的，有些事情影響我們情緒，不是事實(shí)在影響我們情緒。第二個(gè)有利于生活。第三個(gè)是快速達(dá)到目標(biāo)。第四個(gè)你這種情緒是否有利于保持良好的人跡關(guān)系，減少?zèng)_突的發(fā)生，是否能夠防止情緒困擾，這是我們應(yīng)對(duì)事情思考的一個(gè)準(zhǔn)則。
正常情緒有三大特點(diǎn)，第一事出有因，第二是表現(xiàn)恰當(dāng)，第三是適可而止。如果我在馬路上丟了一塊錢，我為此傷心痛苦，去尋找了一整天，你說我傻不傻？那就說我事出有因，我丟了錢肯定不高興。但是表現(xiàn)不恰當(dāng)，因?yàn)槲也艁G一塊錢，對(duì)于現(xiàn)在城市人來講一塊錢，這個(gè)財(cái)富占的比例非常非常小的。適可而止，如果丟了一塊錢，有時(shí)候是丟個(gè)鋼嘣，我彎腰去揀，它結(jié)果跑得很遠(yuǎn)，掉到草叢里去了，找不到了，找找就算了，不會(huì)傷心痛苦找一整天。如果傷心痛苦找一整天，表現(xiàn)也不恰當(dāng)，也不是適可而止了。這就不是正常的情緒了。
所以我們說，如果發(fā)現(xiàn)自己的情緒不太好，不能控制的話，就要記情緒日記。你把一天不同的時(shí)間段這種情緒狀態(tài)記錄下來，記錄一段時(shí)間以后，你就可以做一個(gè)情緒的曲線。通過這個(gè)曲線你就會(huì)了解這段時(shí)間處于一種什么樣的情緒狀態(tài)，是哪些原因使得你的情緒不好，你就要做一些思考，做一些思考。