再就是忘記疾病。對疾病應該不應該重視呢？應該重視，比如說高血脂、高血壓、高血糖，一定要降到正常水平。咱們好多人怕吃藥，比如說糖尿病，老覺得吃藥以后，這藥就停不下來了?，F(xiàn)在都怕打胰島素，天天打麻煩，這個絕對是一個錯誤觀念。像我們那兒周愛祥（音同）教授，人家40多歲得糖尿病，現(xiàn)在都85、86了，還天天該出門診還出門診。老頭子身體好著呢，老早胰島素就打上了。人家就是不怕這個，我得全給它弄得正常了。都是糖尿病，為什么有的人活十幾年，眼也看不見什么了，腎功能也不行了，有的活40、50年。為什么差這么多？就是我該重視就重視，該吃藥就吃藥，但是不能把這個當成心理負擔，老怕這個東西。
我們在民辦大學講課的時候，北京農業(yè)大學外語教研室的王老師，他就老說看我們家，我父母、哥哥、姐姐都是高血壓，都是腦出血死的，我也高血壓，是不是也得這個病啊。我說王老師，您別老這么說，您要再活上20年，天天擔心，天天害怕，您累不累啊，多大的精神負擔啊。您老往那兒想，說不定就真的可能得這種病。我說您可別這么想，拿它別當回事，該控制血壓就控制血壓，該吃阿司匹林降低血液粘稠度就吃阿司匹林，該減少血栓就減少血栓，但是不拿它太當回事，不能老惦記這個事。王老師兩口子，老公是曹老師，原來也是外語教研組的，打籃球，身體壯得不行。結果老兩口出去旅游，不知道在哪兒吃壞了，得了黃膽性肝炎，臉也黃了，在北京趕緊治。肝炎治好了，曹老師檢查出肺癌來了，半年多沒了。所以說這黃泉路上無老少，好多事別老惦記著，該怎么治就怎么治。
再一個就是忘記怨恨。人活著一輩子，坑坑坎坎多少事啊，別老惦記著。那次晉升的時候，頭給我使了個壞，我也沒有晉升上。甭想那些事，得放松一點。
這“五要”是什么呢？第一就是要掉架。我就是一個工人，還沒什么問題，我原來就是工人，我怕什么啊，退了休我愿意干，我給人看大門去，或者我給人釘個鞋，修個自行車，沒什么呀。怕就怕有一定社會地位的，動不動就是我是老專家，我是老干部。人家說您退休了？不是，我是離休。強調我離休，因為離休跟退休不一樣啊。怕就怕這個干部，這架子掉不下來。這里面有一個什么問題？您當局長的時候，八點要用車，八點五分到這兒了，我罵你一個狗血淋頭，扣你一個月的獎金，那司機連個屁都敢放。您退了，您再說這八點用車，那司機八點半來，您還甭說罵他狗血淋頭，您說話剛橫點，人家開車走了，不拉您了。什么人走茶涼啊，您甭說這個，是您自己那心態(tài)沒落下來了。您覺得自己是老專家，老教授，您別說那個。下來以后，就是普通老百姓，這個心態(tài)一定要平和。
我上順義的時候，也是講這個健康大講堂。講完了以后，中午一塊吃飯的時候，原來順義縣老縣長就像您說得似的，人家就特能掉架。人家順義縣的老縣長，后來提到市里面當市糧食局長，退回來以后，人家市里面也有房啊，順義縣也有房子，人家都不住，人家就住順義縣農村老家去，整天干嘛呢？秧歌隊在那兒敲大鼓，身體敲得倍棒，血壓都敲下去了，什么事也沒有。反過來講，順義有一個局的局長，也退了。退了以后就不出門，見著人就躲著走。您是正常退休啊，不是犯錯誤啊，您說有什么見不起人的。一年半這人沒了。
第二個是要俏，就是我們要穿得精神一點。你看咱們香港這些同胞，比大陸做得好。你看香港同胞穿得全花里胡哨的，還摸著口紅，摸著眼影。我說這老太太一看一臉的褶，但是摸得挺什么的。我們大陸做不到這點。我們都是有什么穿什么，實際上我們應該向他們學習。咱們的演員田華，在電視里見到過，一出來上身是一紅上衣，下身白褲子，底下棕皮鞋，一腦袋白頭發(fā)，往那兒一站，精神頭絕對不一樣，看著就精神。年輕人不打扮都漂亮，老年人得靠打扮，就得靠衣服穿出精神來。一身很精神的衣服，您自己都覺得提氣。您上精品屋看衣服去，沒人攔你。
第三，要笑。甭說，要歡樂。第四，要跳，就是跳舞。扭秧歌什么的，要運動，爬山什么的。第五，要聊，得有一些人跟您聊天。
咱們再返回來講“四老”，第一是有個老伴。這個老伴挺重要的，有時候老年人在一塊，一快生活了幾十年、三五十年，互相之間就比較埋怨，你埋怨我，我埋怨你，關心照顧就不夠。為什么我們現(xiàn)在提倡把縱向關懷變成橫向關懷。什么叫縱向關懷呢？我們年輕的時候照顧父母，這是縱向關懷。我們上了歲數(shù)以后，照顧兒子，照顧孫子，特別是照顧孫子，我們叫縱向關懷。那么要把這個縱向關懷變成橫向關懷，夫妻之間要關懷。實際上您記住，最靠得住的就是您的老伴，真正有了事以后，就是老伴靠得住，您放心好了。那兒子說實在的，讓他伺候您半個月，您看看他給不給您拉搭臉。您給他掙10年，掙一套房子，掙一輛車子，見您管您叫媽、叫爹。甭說老了，你真要是躺在床上了，伺候10個月，他要是不拉臉，您把我這個“張”字倒著寫。這個時候就體現(xiàn)出老伴最重要，只有老伴才能真正伺候您，所以咱們要把縱向關懷變成橫向關懷。夫妻之間要多關懷一點。
第二是老本。自己那個錢別老早給孩子，別全給孩子了，您自己留點底。為什么這么說呢？不一樣。我們那兒針灸研究所一個副所長，姓陳，是個女的。她花錢給兒子買了一套房子，因為兒子要結婚啊。買完了以后，跟兒子和兒媳婦說，對不起，每月5000塊錢交到我手里，得把我這60萬給還了，其他東西我不管。我不讓你貸款，不要你利息就完了嘛。結果她這么一弄，有人說老陳，你這人真沒勁，房子也給兒子買了，你還要這個錢，你想想，那錢早晚不是你兒子的嘛。人家陳所長說，這錢放在我這兒，跟放在我兒子那兒，不是一個心情。我說我們老兩口要到歐洲旅游去了，4萬塊錢。我兒子攔我，媽您別去了，你身體也不好，到那兒又挺累的，吃的又不好，您去了我不放心。他勸我，我馬上想到我這兒子的孝心，怕我身體不好，怕我吃不消。這60萬塊錢，要在兒子手里頭，我也想去旅游，從他手里要這4萬塊錢，同樣是這幾句話，同樣是這件事，我第一個反應就是這孩子舍不得這錢，他舍不得讓我去，心情能一樣嗎？不一樣，這錢就得攥自己手里。