我們把這幾個因素加在一起，才占多少呢？占40%。那么有60%是靠什么呢？是靠個人因素。個人的因素里面，我們再分解，30%跟精神因素有關(guān)系。你看哪個人一天老樂呵呵的，什么事都不著急，身體就好，壽命就長。再一個30%跟我們現(xiàn)在的良好生活方式有關(guān)。比如說到點睡覺，到點起床，每天吃飯定時定量，生活非常有規(guī)律，那他活得壽命就長。遺傳因素起不起作用？起作用，如果說我們調(diào)整好了的話，可以把這個遺傳因素改變了。這個例子是什么呢？原來我們氣功研究院氣功科的老主任叫趙光（音同）教授，他就是一個特別明顯的例子。為什么呢？趙光教授家里面，應該說就是短壽家族，他的父母包括兄弟姐妹沒有超過60歲的，他活了80多歲。一個是跟他生活方式很規(guī)律有關(guān)系，再一個原因是他練氣功，他是系氣功科的主任嘛。老先生到什么程度？原來沒退休時候，也算是氣功研究院的一景。為什么算是一景呢？老先生一年四季穿涼鞋。咱們都是夏天穿涼鞋，他冬天穿涼鞋，光著腳涼鞋，特別是下雪天還光著腳穿涼鞋，身體就練得這么好。那就是說跟個人的因素調(diào)整是有關(guān)系的。
現(xiàn)在咱們提倡一個什么呢，就是說生老病死這是一個自然規(guī)律，沒有人能夠改變得了。如果改變了，也是有問題了，應該說生老病死是一個正常的現(xiàn)象。咱們現(xiàn)在要求什么呢？要求我們健康，我們要做一個健康的人?，F(xiàn)在為什么提倡生活質(zhì)量比生存時間更重要？小孩辦滿月的時候，或者是辦百天的時候，咱們都到那兒去看孩子，都給一句話，長命百歲。這是咱們平常說得長命百歲。長命百歲沒有問題，但是生活質(zhì)量更重要，比生存時間更重要。比如說美國，美國的那些敬老院的設施非常好，養(yǎng)老機構(gòu)都非常好，各種設施，各種生活條件都好。但是他們做了一個大規(guī)模的調(diào)查，就是說生活質(zhì)量和生存時間你選擇哪一項？絕大多數(shù)老年人選擇生活質(zhì)量，沒有選擇生存時間。　　比如說活到80歲，身體哪都不疼，吃什么什么香，精力非常充沛。80歲以后，活到100歲，這100歲是什么呢？80歲得了半身不遂了，躺在床上起不來，還得靠別人伺候，這種人就非常痛苦。比如說有一個老作家巴金，大家都知道，巴金老人躺在病床上的時候，醫(yī)療條件好。名人啊，國家不讓他死啊。但是他在病床上說了一句什么話呢？他說長壽是一種懲罰。不是在醫(yī)院里的人，就體會不到這個。不能夠活動，整天靠別人，靠針扎著，點滴這么打著，挺痛苦的。
所以說我們要求的是什么呢？只要活著就是精力非常充沛，吃什么什么香，躺著就著，健健康康活著。一旦身體不行了，我們不一定非得要拖多少時間。我們在醫(yī)院里，看到有的家屬不舍得，一兩天一兩千塊錢就進去了，為了延長一天的壽命。我們都是老百姓，不是說國家高級干部，輸多少我們能輸?shù)闷?？我們輸不起。一般說孩子，誰也不敢提出來不治療。有時候大夫就勸，說你們盡了心了，再往里投多少錢，也是白扔，就是打水漂。那么一天天就往里扔錢吧，仍一天錢活一天，這樣是沒有意義的。所以非常痛苦地活著，不如生存質(zhì)量高。這次咱們?nèi)舜髸臅r候，有一個叫李燕（音同）的，就給人大常委會提出了安樂死的問題。她說我熱愛生命，但是我不想活。一個人身體麻痹，一開始是四肢不能動，完了以后就是呼吸很困難，最后連吞咽都不行，多痛苦的一件事啊。
所以咱們趁著身體好，讓身體健健康康的，生存時間不一定很重要，生存質(zhì)量才是最重要的。要想身體好，就得早點關(guān)注自己的身體健康，不要等有了病了，才想起健康的問題，盡早關(guān)心一下健康。
前年在懷柔開了第三次養(yǎng)生大會，在開這個會的時候，我去了。完了以后，我就提了一個口號，“養(yǎng)生保健要從娃娃抓起”。我說鄧小平一句話，計算機要從娃娃抓起，我說我提一個口號，養(yǎng)生保健要從娃娃抓起。我當時覺得很有創(chuàng)意啊，別人都沒提，我都想到了。后來我一查，國際上的資料就有我提的養(yǎng)生保健從娃娃抓起。人家發(fā)達國家到什么程度？人家從子宮抓起，只要是一懷孕，馬上所有的措施都跟上了。咱們過去都是生一大胖小子，覺得是件好事?，F(xiàn)在不是這個概念了，孩子生出來體重太大，中年以后一大堆病在那兒等著他，高血壓，高血脂，糖尿病。孩子生得小，不到4斤，好不好？也不行，也一堆病在那兒等著他，免疫機制低，肺炎、腫瘤，一堆病等著他呢。
所以，我覺得古人提得非常有道理。比如說中庸，什么叫中庸？就是說無過無不及，不偏不倚，那邊都不靠。也就是說孩子的體重一定要經(jīng)常，既不胖，也不瘦。咱們老說膽固醇不是好東西，膽固醇跟動脈硬化、高血脂有關(guān)系。美國人60年代的時候，咱們還吃不上飯呢，美國經(jīng)濟已經(jīng)很發(fā)達了，肉什么都隨便吃了，吃完了以后，糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂都出來了，死亡率增加了。美國人怕了，說好多病都跟高血脂有關(guān)系，跟吃這些大魚大肉有關(guān)系，就限制這個，讓膽固醇盡量低。抓了10、20年，抓完了以后，總體一看死亡率，沒有降低。腦血管、心血管死亡率是降低了，但是總體死亡率沒有降低。這就怪了？總死亡率怎么會沒有降低呢？然后又一查，膽固醇是一個什么呢？是一個U字形的，越上升就是說死亡率越高，U字這個底是多少？這邊每100毫升是160毫克膽固醇，那邊是24毫克膽固醇，在這個范圍內(nèi)，死亡率最低，如果膽固醇這邊高了，死亡率跟著上去。什么病呢？心血管病。膽固醇低好不好?。窟@邊死亡率也上去了，感染性疾病、腫瘤什么的。所以，老年人如果說血里面膽固醇持續(xù)低于正常水平的話，我建議大家應該注意了，不是什么好事，要出問題了。也就是說它不能高也不能低，這個健康要靠咱們自己。
長壽工程應該說是一個很系統(tǒng)的工程，因為健康問題是一個很復雜的問題，要靠多方面的因素，多方面的調(diào)整，不要靠一個方法。好多老年人為什么上當呢？就是老把復雜問題簡單化，不行。比如說現(xiàn)在有錢了，有錢怎么辦？就買一個泡腳的排毒儀吧，花1萬多，能解決問題嗎？我北影有一個親戚，話說也得頭10年之前了，孩子挺有出息的，掙得也不少，給老太太買一個磁療床，當時花了大概是18000還是15000。說這個磁療床，只要你能睡上了，什么糖尿病、高血壓全能治好了。那1萬多塊錢在10年之前，挺是個錢的。睡了1個月就住院了，你想啊，把所有的藥都停了，就睡那床去。那里面擱幾塊磁鐵，就能把病睡好了，可能嗎？你要想治好的話，就得精神、起居、飲食、運動，最后沒招了，再藥物養(yǎng)生。可別本末倒置，吃個保健品什么的，我就什么都不用，沒有那么好的事。所以我們說，健康要靠我們自己，還不花錢，還沒有副作用。