我們把這幾個(gè)因素加在一起，才占多少呢？占40%。那么有60%是靠什么呢？是靠個(gè)人因素。個(gè)人的因素里面，我們?cè)俜纸猓?0%跟精神因素有關(guān)系。你看哪個(gè)人一天老樂(lè)呵呵的，什么事都不著急，身體就好，壽命就長(zhǎng)。再一個(gè)30%跟我們現(xiàn)在的良好生活方式有關(guān)。比如說(shuō)到點(diǎn)睡覺(jué)，到點(diǎn)起床，每天吃飯定時(shí)定量，生活非常有規(guī)律，那他活得壽命就長(zhǎng)。遺傳因素起不起作用？起作用，如果說(shuō)我們調(diào)整好了的話，可以把這個(gè)遺傳因素改變了。這個(gè)例子是什么呢？原來(lái)我們氣功研究院氣功科的老主任叫趙光（音同）教授，他就是一個(gè)特別明顯的例子。為什么呢？趙光教授家里面，應(yīng)該說(shuō)就是短壽家族，他的父母包括兄弟姐妹沒(méi)有超過(guò)60歲的，他活了80多歲。一個(gè)是跟他生活方式很規(guī)律有關(guān)系，再一個(gè)原因是他練氣功，他是系氣功科的主任嘛。老先生到什么程度？原來(lái)沒(méi)退休時(shí)候，也算是氣功研究院的一景。為什么算是一景呢？老先生一年四季穿涼鞋。咱們都是夏天穿涼鞋，他冬天穿涼鞋，光著腳涼鞋，特別是下雪天還光著腳穿涼鞋，身體就練得這么好。那就是說(shuō)跟個(gè)人的因素調(diào)整是有關(guān)系的。
現(xiàn)在咱們提倡一個(gè)什么呢，就是說(shuō)生老病死這是一個(gè)自然規(guī)律，沒(méi)有人能夠改變得了。如果改變了，也是有問(wèn)題了，應(yīng)該說(shuō)生老病死是一個(gè)正常的現(xiàn)象。咱們現(xiàn)在要求什么呢？要求我們健康，我們要做一個(gè)健康的人?，F(xiàn)在為什么提倡生活質(zhì)量比生存時(shí)間更重要？小孩辦滿月的時(shí)候，或者是辦百天的時(shí)候，咱們都到那兒去看孩子，都給一句話，長(zhǎng)命百歲。這是咱們平常說(shuō)得長(zhǎng)命百歲。長(zhǎng)命百歲沒(méi)有問(wèn)題，但是生活質(zhì)量更重要，比生存時(shí)間更重要。比如說(shuō)美國(guó)，美國(guó)的那些敬老院的設(shè)施非常好，養(yǎng)老機(jī)構(gòu)都非常好，各種設(shè)施，各種生活條件都好。但是他們做了一個(gè)大規(guī)模的調(diào)查，就是說(shuō)生活質(zhì)量和生存時(shí)間你選擇哪一項(xiàng)？絕大多數(shù)老年人選擇生活質(zhì)量，沒(méi)有選擇生存時(shí)間?！　”热缯f(shuō)活到80歲，身體哪都不疼，吃什么什么香，精力非常充沛。80歲以后，活到100歲，這100歲是什么呢？80歲得了半身不遂了，躺在床上起不來(lái)，還得靠別人伺候，這種人就非常痛苦。比如說(shuō)有一個(gè)老作家巴金，大家都知道，巴金老人躺在病床上的時(shí)候，醫(yī)療條件好。名人啊，國(guó)家不讓他死啊。但是他在病床上說(shuō)了一句什么話呢？他說(shuō)長(zhǎng)壽是一種懲罰。不是在醫(yī)院里的人，就體會(huì)不到這個(gè)。不能夠活動(dòng)，整天靠別人，靠針扎著，點(diǎn)滴這么打著，挺痛苦的。
所以說(shuō)我們要求的是什么呢？只要活著就是精力非常充沛，吃什么什么香，躺著就著，健健康康活著。一旦身體不行了，我們不一定非得要拖多少時(shí)間。我們?cè)卺t(yī)院里，看到有的家屬不舍得，一兩天一兩千塊錢就進(jìn)去了，為了延長(zhǎng)一天的壽命。我們都是老百姓，不是說(shuō)國(guó)家高級(jí)干部，輸多少我們能輸?shù)闷?？我們輸不起。一般說(shuō)孩子，誰(shuí)也不敢提出來(lái)不治療。有時(shí)候大夫就勸，說(shuō)你們盡了心了，再往里投多少錢，也是白扔，就是打水漂。那么一天天就往里扔錢吧，仍一天錢活一天，這樣是沒(méi)有意義的。所以非常痛苦地活著，不如生存質(zhì)量高。這次咱們?nèi)舜髸?huì)的時(shí)候，有一個(gè)叫李燕（音同）的，就給人大常委會(huì)提出了安樂(lè)死的問(wèn)題。她說(shuō)我熱愛(ài)生命，但是我不想活。一個(gè)人身體麻痹，一開始是四肢不能動(dòng)，完了以后就是呼吸很困難，最后連吞咽都不行，多痛苦的一件事啊。
所以咱們趁著身體好，讓身體健健康康的，生存時(shí)間不一定很重要，生存質(zhì)量才是最重要的。要想身體好，就得早點(diǎn)關(guān)注自己的身體健康，不要等有了病了，才想起健康的問(wèn)題，盡早關(guān)心一下健康。
前年在懷柔開了第三次養(yǎng)生大會(huì)，在開這個(gè)會(huì)的時(shí)候，我去了。完了以后，我就提了一個(gè)口號(hào)，“養(yǎng)生保健要從娃娃抓起”。我說(shuō)鄧小平一句話，計(jì)算機(jī)要從娃娃抓起，我說(shuō)我提一個(gè)口號(hào)，養(yǎng)生保健要從娃娃抓起。我當(dāng)時(shí)覺(jué)得很有創(chuàng)意啊，別人都沒(méi)提，我都想到了。后來(lái)我一查，國(guó)際上的資料就有我提的養(yǎng)生保健從娃娃抓起。人家發(fā)達(dá)國(guó)家到什么程度？人家從子宮抓起，只要是一懷孕，馬上所有的措施都跟上了。咱們過(guò)去都是生一大胖小子，覺(jué)得是件好事?，F(xiàn)在不是這個(gè)概念了，孩子生出來(lái)體重太大，中年以后一大堆病在那兒等著他，高血壓，高血脂，糖尿病。孩子生得小，不到4斤，好不好？也不行，也一堆病在那兒等著他，免疫機(jī)制低，肺炎、腫瘤，一堆病等著他呢。
所以，我覺(jué)得古人提得非常有道理。比如說(shuō)中庸，什么叫中庸？就是說(shuō)無(wú)過(guò)無(wú)不及，不偏不倚，那邊都不靠。也就是說(shuō)孩子的體重一定要經(jīng)常，既不胖，也不瘦。咱們老說(shuō)膽固醇不是好東西，膽固醇跟動(dòng)脈硬化、高血脂有關(guān)系。美國(guó)人60年代的時(shí)候，咱們還吃不上飯呢，美國(guó)經(jīng)濟(jì)已經(jīng)很發(fā)達(dá)了，肉什么都隨便吃了，吃完了以后，糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂都出來(lái)了，死亡率增加了。美國(guó)人怕了，說(shuō)好多病都跟高血脂有關(guān)系，跟吃這些大魚大肉有關(guān)系，就限制這個(gè)，讓膽固醇盡量低。抓了10、20年，抓完了以后，總體一看死亡率，沒(méi)有降低。腦血管、心血管死亡率是降低了，但是總體死亡率沒(méi)有降低。這就怪了？總死亡率怎么會(huì)沒(méi)有降低呢？然后又一查，膽固醇是一個(gè)什么呢？是一個(gè)U字形的，越上升就是說(shuō)死亡率越高，U字這個(gè)底是多少？這邊每100毫升是160毫克膽固醇，那邊是24毫克膽固醇，在這個(gè)范圍內(nèi)，死亡率最低，如果膽固醇這邊高了，死亡率跟著上去。什么病呢？心血管病。膽固醇低好不好?。窟@邊死亡率也上去了，感染性疾病、腫瘤什么的。所以，老年人如果說(shuō)血里面膽固醇持續(xù)低于正常水平的話，我建議大家應(yīng)該注意了，不是什么好事，要出問(wèn)題了。也就是說(shuō)它不能高也不能低，這個(gè)健康要靠咱們自己。
長(zhǎng)壽工程應(yīng)該說(shuō)是一個(gè)很系統(tǒng)的工程，因?yàn)榻】祮?wèn)題是一個(gè)很復(fù)雜的問(wèn)題，要靠多方面的因素，多方面的調(diào)整，不要靠一個(gè)方法。好多老年人為什么上當(dāng)呢？就是老把復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化，不行。比如說(shuō)現(xiàn)在有錢了，有錢怎么辦？就買一個(gè)泡腳的排毒儀吧，花1萬(wàn)多，能解決問(wèn)題嗎？我北影有一個(gè)親戚，話說(shuō)也得頭10年之前了，孩子挺有出息的，掙得也不少，給老太太買一個(gè)磁療床，當(dāng)時(shí)花了大概是18000還是15000。說(shuō)這個(gè)磁療床，只要你能睡上了，什么糖尿病、高血壓全能治好了。那1萬(wàn)多塊錢在10年之前，挺是個(gè)錢的。睡了1個(gè)月就住院了，你想啊，把所有的藥都停了，就睡那床去。那里面擱幾塊磁鐵，就能把病睡好了，可能嗎？你要想治好的話，就得精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)，最后沒(méi)招了，再藥物養(yǎng)生?？蓜e本末倒置，吃個(gè)保健品什么的，我就什么都不用，沒(méi)有那么好的事。所以我們說(shuō)，健康要靠我們自己，還不花錢，還沒(méi)有副作用。