最近中文2019字幕第二页,艳妇乳肉豪妇荡乳,中日韩高清无专码区2021,中文字幕乱码无码人妻系列蜜桃,曰本极品少妇videossexhd

首頁> 報告> 文稿> 綜合> 正文

張國璽:老年人健康問題

(本稿未經(jīng)報告人審核。作者觀點不代表宣講家網(wǎng)立場。未經(jīng)宣講家網(wǎng)站同意,請勿轉(zhuǎn)載。)

首先感謝海淀區(qū)委宣傳部,還有咱們北太平莊的街道辦事處,給我這么一個機會,能夠和大家交流一下關(guān)于養(yǎng)生方面的問題。另外感謝在座的各位朋友,能夠犧牲周末的時間,犧牲跟孩子團聚的時間,聽咱們的講座。
21世紀是一個什么世紀呢?應(yīng)該是一個和諧社會的世紀。和諧社會以什么為本呢?和諧社會應(yīng)該以人為本。人以什么為本呢?人就以健康為本。咱們知道,健康是什么呢?健康就是1,其他的像房子、車子、地位、名利這些東西都是0。如果1在的時候,沒有問題,后面的0越多越好。那么一旦1沒有了,后面的0都沒有意義,所以健康非常重要。
現(xiàn)在健康問題不是一個老年人的問題,今天在座的以老年人為多。我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)不是這樣的。我到平谷去,也是一個社區(qū)大講堂,我發(fā)現(xiàn)中年人挺多,還包括青年人。兩個禮拜之前,清華大學研究生學會請我去,底下坐的全是學生,也有一些老師。我就覺得特感慨,過去對健康的關(guān)心往往是老年人。一說健康講座,一說健康大講堂,往下一看頭發(fā)基本上都白的,銀色浪潮嘛?,F(xiàn)在黑頭發(fā)也關(guān)心健康了,我覺得這是一個轉(zhuǎn)變。

 


什么是健康
首先,咱們說什么叫健康?實際上古人對健康有一個說法,叫做“體壯為健,心愉為康”,意思是什么呢?就是說身體很強壯,這叫?。恍睦锓浅8吲d,心情非常好,那么這個叫康。健康兩個字包括兩方面內(nèi)容,一方面的內(nèi)容就是身體強壯,另一方面就是情緒很好。到了現(xiàn)在,咱們回去查查辭典什么的,就會發(fā)現(xiàn)一個問題,對健康的定義改了,什么叫健康?健康就是沒有病,沒有生理缺陷就是健康,實際上這是錯的。
1948年,世界衛(wèi)生組織就對健康給了一個定義,那時候咱們?nèi)珖€沒有解放呢。什么叫健康?健康是軀體上、心理上和社會適應(yīng)能力三方面的完滿狀態(tài)。這個才叫健康,不是說健康就是沒有病就行了。沒病整天不高興,像張國榮似的,缺什么呢?什么都不缺,但是抑郁癥,心理不健康,他覺得活著沒有意思。咱們覺得張國榮活得多有意思啊,要錢有錢,要車有車,要什么有什么。那他從樓上跳下來了,他覺得活著沒有意思,這不叫健康。
什么叫做健康老年人?健康老年人要具備什么呢?叫“五好三良”。怎么“五好”?第一就是胃口好,吃嘛嘛香,吃什么都有胃口。第二個是“二便”好。有時候上面往里進沒有問題,排不出來也很困難。比如說老年人的前列腺肥大,尿尿不出來很痛苦,大便便不出來也很痛苦。第三是睡眠好,躺著就著,睡著就香。睡眠不好現(xiàn)在咱們有的叫失眠,用學術(shù)上講叫睡眠障礙。睡眠障礙有三種情況:一種情況是入睡困難,10點鐘就躺那兒,12點鐘還沒有睡著覺呢。我們管這種入睡困難,叫失眠癥狀。第二個叫中途覺醒。什么叫中途覺醒呢?他10點鐘睡沒有問題,10點鐘睡著了,但是到了凌晨1、2點醒了,在床上睡不著覺了,到了4、5點鐘又睡著了,第二天醒了迷迷糊糊不精神。我們管這叫中途覺醒。第三個叫早醒。咱們經(jīng)常是5、6點醒,甚至是6點半醒,沒有問題,這叫正常覺醒。如果說3、4點醒了,醒了以后睡不著覺。最可怕的是再加上一個癥狀,就是醒了以后情緒低落,覺得這一天干嘛去啊,真是沒有意思啊。壞了,如果有這種情況,再加上情緒低落的話,趕緊看看是不是抑郁癥。抑郁癥現(xiàn)在是一個很嚴重的問題,為什么今天講五大養(yǎng)生方法里面,咱們今天講精神養(yǎng)生方法。第四是口才好,思維條理都比較清楚。第五是腿腳好,意思是四肢靈活啊,像咱們爬山什么都行,運動系統(tǒng)好。
咱們上面說的是軀體上的,下面所謂的“三良”是心理上的。第一個,良好的個性,人脾氣特別好,性格好,非常平和,什么事不著急不著慌的。第二個,是良好的處事能力,到什么地方都能夠很好地應(yīng)付事情,在單位關(guān)系也不錯。第三個,是良好的人際關(guān)系。在家里頭對上面來講,是一個好兒子、好女兒;對下面來講是一個好父親、好母親。出了門是一個好同事,人緣都比較好,人際關(guān)系好。上面是軀體的,下面是心理方面的,兩個加在一起,這才叫健康的人。
世界衛(wèi)生組織說健康長壽,只有健康才能長壽,影響健康長壽的有哪些因素?對它會產(chǎn)生什么影響?我給大家列了一下。咱們從底下講,7%是氣候因素,意思是什么呢?比如說熱帶的人就不如寒帶的人壽命長,比如說南方的人跟北方的人比,南方的人個子長得相對小,比較瘦弱,壽命也短;北方的人相對比較高大,壽命長。再一個就是醫(yī)療因素,為什么咱們現(xiàn)在的平均壽命高了?就是因為醫(yī)療條件改善了。再一個就是取決于社會因素,社會的穩(wěn)定對于壽命影響挺大的?,F(xiàn)在咱們的社會比較安定,比較和諧,政府也一再提倡要和諧社會,采取一系列的措施促進和諧社會,這個相對來說,人的壽命就比較長了。比如在伊拉克,走在馬路上,不知道哪個汽車就炸了,今天打這派,明天打那派,這個絕對對壽命有影響。15%跟遺傳因素有關(guān)系,這個也挺重要的。比如說父母都是百歲老人,父親是百歲老人,母親也是百歲老人,他的子女壽命往往也比較長??墒欠催^來講,如果說父母都沒有活過60歲,他的子女壽命也相對短。

 

 

責任編輯:劉曉楠校對:總編室最后修改:
0

精選專題

領(lǐng)航新時代

精選文章

精選視頻

精選圖片

微信公眾平臺:搜索“宣講家”或掃描下面的二維碼:
宣講家微信公眾平臺
您也可以通過點擊圖標來訪問官方微博或下載手機客戶端:
微博
微博
客戶端
客戶端
京公網(wǎng)安備京公網(wǎng)安備 11010102001556號