五、把握情緒發(fā)展重要階段 幫助孩子覺察自身情緒

黃翯青：兩到三歲是情緒發(fā)展的一個(gè)很重要的階段。第一，我們得拿出嬰兒期時(shí)母親對(duì)孩子的接納和包容；第二，此時(shí)我們也不能讓孩子一直用情緒的方式來操控父母的行為了。首先我們得意識(shí)到孩子的很多行為是在表達(dá)他的主張，例如在超市，孩子非要買一個(gè)東西，這時(shí)他不僅是要這個(gè)東西，也傳達(dá)出“我就要這樣”的主張。當(dāng)孩子不信任母親時(shí)，他會(huì)覺得媽媽說的任何話都是搪塞和否定他的理由，母子間會(huì)出現(xiàn)各種各樣的激烈的拉鋸。這個(gè)問題真的不是一下兩下能夠解決的，所以我們平時(shí)要真正尊重孩子，當(dāng)你能滿足他時(shí)給他滿足，在一些滿足不了的情況下盡量給他說明。孩子到了兩三歲是聽得懂也聽得進(jìn)道理的，當(dāng)你蹲下來，讓他注意到你的時(shí)候，你可以認(rèn)真告訴他，“這個(gè)奶瓶是寶寶很小的時(shí)候用的，你現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大了”。孩子都喜歡聽“長(zhǎng)大了”這句話，他跟父母的很多拉鋸都是為了實(shí)現(xiàn)自我的主張，但如果他能真正信任父母，是聽得進(jìn)去道理的。

另一方面，在一定情景下，父母也要給予孩子一些情緒表達(dá)的指導(dǎo)。比如特別生氣怎么辦？可以想象自己是一只憤怒的小河豚，全身的刺都張開了，快氣炸了。不要去壓抑孩子的想法，不妨讓他用語言去描述他有多生氣。當(dāng)一個(gè)孩子學(xué)會(huì)用語言來描述自己的感受時(shí)，他的理性正在回歸，這時(shí)候他就慢慢能聽進(jìn)去話了。而當(dāng)你否定他，說你不生氣的時(shí)候，他就一定要展示給你他生氣。你要問他“你是怎么生氣的？告訴一下媽媽”，去接受他并讓他表達(dá)。他可能會(huì)說，“這個(gè)時(shí)候我就像一只憤怒的小蛇，全身都在扭”。孩子用他的方法學(xué)著表達(dá)，他情緒的正向出口就會(huì)打開。如果沒有表達(dá)的出口，他就意識(shí)不到自己正在某種情緒中。

我們常說高情商，情商這個(gè)概念雖然復(fù)雜，但其實(shí)它的第一步就是情緒的覺察，能夠知道自己大概處在什么樣的情緒狀態(tài)。整個(gè)情緒的調(diào)節(jié)涉及很多方面，有的孩子情緒調(diào)節(jié)的方式效果可能比較差，他會(huì)用壓抑自己或宣泄的方式來調(diào)節(jié)。而如果孩子信任父母、懂得體察自己的情緒，還會(huì)表達(dá)，他可能就會(huì)換位思考，換一個(gè)角度考慮問題，幸福就在轉(zhuǎn)念間。比如一個(gè)孩子被小石頭絆了一跤，媽媽告訴他：“今天你的鞋子太漂亮了，小石頭也喜歡你的鞋子”。孩子可能會(huì)說：“好吧，那我?guī)托∈^搬個(gè)家吧！”一腳把石頭踢到路邊上去。他會(huì)去解釋，就是因?yàn)橛杏X察、表達(dá)、調(diào)節(jié)情緒的一個(gè)過程。將來當(dāng)他遇到很多其他問題，這些童年的本事都會(huì)幫助他更好地調(diào)節(jié)自己，面對(duì)人生中各種各樣的挫折和風(fēng)浪。

主持人：黃老師，我覺得您說得非常好。剛才您提到要讓孩子學(xué)會(huì)情緒的覺察，我覺得成人也是如此。我看過一個(gè)研究，在中國的家庭教育過程中，有時(shí)是比較忽視讓小孩子掌握情緒詞匯的。而如果沒有豐富的情緒詞匯，孩子就很難準(zhǔn)確表達(dá)出自己此時(shí)此刻的狀態(tài)。所以我想請(qǐng)教黃老師，我們是不是要在兩三歲孩子語言發(fā)展比較敏感的時(shí)期，教他們更多表達(dá)自身情緒的詞匯或表達(dá)方式呢？

黃翯青：肯定的，我覺得這是很有幫助的。韓老師，對(duì)這點(diǎn)您肯定有親身體驗(yàn)，想必您家里會(huì)有很多關(guān)于情緒的繪本、圖書吧？繪本故事就是一個(gè)很好的解決問題的辦法。

韓老師：對(duì)。首師大幼兒園最近給大班做的心情小球也特別好。有不同的顏色，粉色代表愛，紅色代表生氣，綠色是開心……他們每天會(huì)自己認(rèn)知自己的情緒，選一個(gè)符合今天情緒的球。一次在帶女兒上學(xué)的路上，我們倆發(fā)生了不愉快，她回來以后跟我說：“媽媽，你看我今天是個(gè)藍(lán)色的球，我還畫了一幅畫，這是我們兩個(gè)在吵架”。他們還會(huì)把小球串成一個(gè)小手串，除此以外還有心情瓶。這點(diǎn)做得特別好，在我們還沒有有意識(shí)地去引導(dǎo)的時(shí)候，學(xué)校做了很多特別好的東西。

黃翯青：對(duì)，我在首師大幼兒園看到了孩子們畫的情緒畫，有一張叫緊張。什么叫緊張呢？就是連腿也像鋸齒一樣。

 韓老師：抖是嗎？

黃翯青：對(duì)，手也像鋸齒一樣的。孩子其實(shí)是能夠感知和了解情緒的。

韓老師：他們的心情瓶特別好玩，老師在紙上畫一個(gè)瓶子的形狀，把它剪下來，拿塑封塑起來，中間就成了一個(gè)鏤空的瓶子，她就在家里找對(duì)應(yīng)心情的顏色填進(jìn)去。比如鋼琴是黑色的，代表生氣?；蛘唠S便找個(gè)跟她心情對(duì)應(yīng)的顏色的東西，綠色是開心，她會(huì)給我一張綠色的紙，讓我拿著它做一個(gè)開心的表情，給我拍張照，特別有意思。她還在紙上畫自己生氣的樣子，跟我說“你看我這個(gè)小孩都炸了毛了”。我覺得現(xiàn)在他們對(duì)情緒的控制比以前好了很多，我們發(fā)生了不愉快會(huì)互相讓步，比從前“炸毛”的生活好多了，那時(shí)候我自己總是“炸毛”。

黃翯青：對(duì)，一個(gè)是教育的作用，一個(gè)是也度過了兩三歲的年齡階段。

韓老師：對(duì)，真的是成長(zhǎng)了。

主持人：而且是用一種游戲的方式。剛才兩位老師相當(dāng)于給觀眾朋友們出了幾招，一是可以通過繪本故事讓孩子學(xué)習(xí)情緒詞匯，二是心情小球或心情瓶這樣的做法，不單是在幼兒園里，在家庭中我們也可以做。

韓老師：對(duì)，完全可以做。自己去認(rèn)知，在家里找顏色就是認(rèn)識(shí)家庭的過程。

六、家長(zhǎng)對(duì)待孩子情緒的方式對(duì)孩子一生的影響

主持人：在日常生活中，在親子間的對(duì)話討論過程中，我們有沒有一些辦法讓孩子察覺自己的情緒？

黃翯青：父母和孩子之間的人際交往應(yīng)該說是孩子學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)的一個(gè)特別重要的范本，或者榜樣。舉例來說，一個(gè)孩子家里的小兔子死了，一個(gè)媽媽說：“你別哭，哭什么哭，不就一只兔子嘛，本來就挺影響你學(xué)習(xí)的，我們把它扔出去吧。”這是一種方式。這時(shí)候孩子的心情和感受是什么樣子？我們不妨想一想。他很喜歡的一只小兔子死了，但爸爸媽媽不認(rèn)同，想用很粗暴和草率的方式來處理。另一個(gè)媽媽會(huì)對(duì)自己的孩子說：“小兔子死了，它真可憐，我們把它埋起來吧。我們給它唱首歌，這樣她就會(huì)更快地安息了。”

這個(gè)例子其實(shí)代表了父母對(duì)待孩子情緒的兩種方式，第一種簡(jiǎn)單來說是否定和鎮(zhèn)壓，它可能讓孩子不敢說、不敢哭鬧，但當(dāng)這件事情過去，它留下的影響是存在的。將來等孩子長(zhǎng)大以后，遇到跟情緒相關(guān)的事件，他會(huì)莫名其妙感到挫折，覺得自己又被否認(rèn)了，感到很難受，不知所措。這可能是因?yàn)橥攴磸?fù)發(fā)生類似的情緒事件，而他沒能學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，也沒有讓情緒得到抒發(fā)。

第二種情況，孩子的父母接納了孩子的情緒，采用的是共情式的方法。在這個(gè)過程中，雖然孩子傷心流淚，但情緒得到了接納，自身力量是得到增強(qiáng)的，與此同時(shí)還知道了通過一些儀式化的動(dòng)作可以讓人心里好受一點(diǎn)。“小兔子會(huì)安息”是換個(gè)角度去想問題，儀式化動(dòng)作起到了安慰自己的作用，在這個(gè)過程中，孩子能學(xué)到很多。如果父母能常常用共情的方式對(duì)待孩子的情緒，將來當(dāng)孩子遇到各種各樣的問題，當(dāng)你已經(jīng)不能再護(hù)著他了的時(shí)候，他也有能力去處理好自己的情緒。

因此，家庭中每天都上演的一幕又一幕家常便飯的事情，可能就是孩子情緒發(fā)展的重要場(chǎng)景。

 主持人：所以如果家長(zhǎng)掌握了正確的方法，沒有必要送孩子到所謂的情商班、情緒培養(yǎng)班里學(xué)習(xí)。

黃翯青：話說回來，情商班最應(yīng)該訓(xùn)練的是父母。

韓老師：對(duì)，我覺得也是。

黃翯青：父母首先要能夠穩(wěn)住自己的情緒，然后還要知道怎樣用好生活中的一些情景，做一個(gè)智慧的父母。

主持人：剛才聽到黃老師在表達(dá)過程中特別強(qiáng)調(diào)了孩子情緒的表達(dá)和調(diào)節(jié)，我覺得這可能是情緒處理過程中非常重要的兩個(gè)動(dòng)詞。如果父母在孩子比較小的時(shí)候用否定或鎮(zhèn)壓的方式對(duì)待他的情緒，他可能就不表達(dá)了，或者情緒反應(yīng)降低了，這對(duì)他的未來會(huì)有什么樣的影響？有沒有可能對(duì)他未來的發(fā)展造成一些其他方面的不好的地方？

黃翯青：那當(dāng)然。情緒具有人格塑造力，一個(gè)人的個(gè)性反映和情緒有非常密切的聯(lián)系，而且情緒一旦沒有得到接納或合理排遣，會(huì)對(duì)人造成消極和負(fù)面的影響。相反，如果孩子的情緒積極健康，會(huì)對(duì)孩子的發(fā)展提供很多幫助。上世紀(jì)70年代左右，積極心理學(xué)興起。有一個(gè)研究者專門關(guān)注兒童的積極情緒，提出了拓展和建設(shè)理論。我們常說快樂教育、快樂學(xué)習(xí)、快樂生活，那么快樂到底對(duì)兒童發(fā)展有什么好處呢？經(jīng)過很多實(shí)驗(yàn)，研究者發(fā)現(xiàn)積極情緒里包含四大功能：

一是能建設(shè)孩子的認(rèn)知資源。積極情緒下，孩子的思維是比較活躍、外延的；當(dāng)消極情緒到來時(shí)，孩子的思維也受到壓抑，可能就關(guān)注一個(gè)點(diǎn)。所以積極情緒對(duì)培養(yǎng)一個(gè)聰明的孩子具有相當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)作用。

二是能促進(jìn)孩子的身體健康發(fā)育。俗話說“笑一笑，十年少”。好多生活在很壓抑的環(huán)境中的孩子，他的身體發(fā)育了，但腸胃等各方面可能存在問題。有些家長(zhǎng)經(jīng)常在吃飯的時(shí)候訓(xùn)孩子，所以好多孩子到腸胃科一看都是胃潰瘍。

三是能幫助孩子建設(shè)人際資源。情緒是人際關(guān)系的調(diào)節(jié)表，快樂的孩子朋友就會(huì)多，老生氣哪兒來的朋友呀？

四是能幫助孩子建設(shè)心理資源。大家特別關(guān)注延遲滿足、抑制控制、靈活轉(zhuǎn)換等能力，這些都是自己管理自己的心理資源，它們其實(shí)跟積極情緒都是有關(guān)聯(lián)的。所以幸福的童年中會(huì)培養(yǎng)出更加了不起的孩子。

哈佛大學(xué)的心理學(xué)系曾經(jīng)做過一個(gè)研究，是一個(gè)挺老的研究了——什么樣的人最可能成為人生贏家？他們用比較科學(xué)的方法把“人生贏家”的概念大致界定為身體好、有伴侶、不孤獨(dú)、有社會(huì)地位、有錢的人。結(jié)果他們最終發(fā)現(xiàn)，能否成為人生贏家跟童年是否幸福有著特別大的關(guān)聯(lián)。如果童年時(shí)有依戀的對(duì)象，青年時(shí)能找到伴侶，建立親密關(guān)系，那他成為人生贏家的概率就更大。童年的愛能讓一個(gè)人遇到問題后以健康的方式去調(diào)節(jié)，比如他會(huì)認(rèn)為一切困難都是在鍛煉自己，天將降大任于斯人。但童年沒有幸福感支撐的個(gè)體，特別容易在遇到挫折時(shí)采用消極的調(diào)節(jié)方式，比如逃避現(xiàn)實(shí)、瘋狂報(bào)復(fù)、抽煙喝酒等等。似乎童年的愛和幸福感為孩子儲(chǔ)備了足夠的能量，讓他能夠應(yīng)對(duì)未來航程上會(huì)遇到的各種各樣的問題。

主持人：對(duì)。

 韓老師：一個(gè)幸福的童年治愈一生，不幸的童年要用一生來治愈。

黃翯青：對(duì)，是的，這句話特別有道理。

 主持人：也希望大家都能成為人生的贏家。

黃翯青：對(duì)，首先我們盡量給孩子一個(gè)幸福的童年。