五、把握情緒發(fā)展重要階段 幫助孩子覺察自身情緒
黃翯青:兩到三歲是情緒發(fā)展的一個(gè)很重要的階段。第一,我們得拿出嬰兒期時(shí)母親對(duì)孩子的接納和包容;第二,此時(shí)我們也不能讓孩子一直用情緒的方式來操控父母的行為了。首先我們得意識(shí)到孩子的很多行為是在表達(dá)他的主張,例如在超市,孩子非要買一個(gè)東西,這時(shí)他不僅是要這個(gè)東西,也傳達(dá)出“我就要這樣”的主張。當(dāng)孩子不信任母親時(shí),他會(huì)覺得媽媽說的任何話都是搪塞和否定他的理由,母子間會(huì)出現(xiàn)各種各樣的激烈的拉鋸。這個(gè)問題真的不是一下兩下能夠解決的,所以我們平時(shí)要真正尊重孩子,當(dāng)你能滿足他時(shí)給他滿足,在一些滿足不了的情況下盡量給他說明。孩子到了兩三歲是聽得懂也聽得進(jìn)道理的,當(dāng)你蹲下來,讓他注意到你的時(shí)候,你可以認(rèn)真告訴他,“這個(gè)奶瓶是寶寶很小的時(shí)候用的,你現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大了”。孩子都喜歡聽“長(zhǎng)大了”這句話,他跟父母的很多拉鋸都是為了實(shí)現(xiàn)自我的主張,但如果他能真正信任父母,是聽得進(jìn)去道理的。
另一方面,在一定情景下,父母也要給予孩子一些情緒表達(dá)的指導(dǎo)。比如特別生氣怎么辦?可以想象自己是一只憤怒的小河豚,全身的刺都張開了,快氣炸了。不要去壓抑孩子的想法,不妨讓他用語言去描述他有多生氣。當(dāng)一個(gè)孩子學(xué)會(huì)用語言來描述自己的感受時(shí),他的理性正在回歸,這時(shí)候他就慢慢能聽進(jìn)去話了。而當(dāng)你否定他,說你不生氣的時(shí)候,他就一定要展示給你他生氣。你要問他“你是怎么生氣的?告訴一下媽媽”,去接受他并讓他表達(dá)。他可能會(huì)說,“這個(gè)時(shí)候我就像一只憤怒的小蛇,全身都在扭”。孩子用他的方法學(xué)著表達(dá),他情緒的正向出口就會(huì)打開。如果沒有表達(dá)的出口,他就意識(shí)不到自己正在某種情緒中。
我們常說高情商,情商這個(gè)概念雖然復(fù)雜,但其實(shí)它的第一步就是情緒的覺察,能夠知道自己大概處在什么樣的情緒狀態(tài)。整個(gè)情緒的調(diào)節(jié)涉及很多方面,有的孩子情緒調(diào)節(jié)的方式效果可能比較差,他會(huì)用壓抑自己或宣泄的方式來調(diào)節(jié)。而如果孩子信任父母、懂得體察自己的情緒,還會(huì)表達(dá),他可能就會(huì)換位思考,換一個(gè)角度考慮問題,幸福就在轉(zhuǎn)念間。比如一個(gè)孩子被小石頭絆了一跤,媽媽告訴他:“今天你的鞋子太漂亮了,小石頭也喜歡你的鞋子”。孩子可能會(huì)說:“好吧,那我?guī)托∈^搬個(gè)家吧!”一腳把石頭踢到路邊上去。他會(huì)去解釋,就是因?yàn)橛杏X察、表達(dá)、調(diào)節(jié)情緒的一個(gè)過程。將來當(dāng)他遇到很多其他問題,這些童年的本事都會(huì)幫助他更好地調(diào)節(jié)自己,面對(duì)人生中各種各樣的挫折和風(fēng)浪。
主持人:黃老師,我覺得您說得非常好。剛才您提到要讓孩子學(xué)會(huì)情緒的覺察,我覺得成人也是如此。我看過一個(gè)研究,在中國的家庭教育過程中,有時(shí)是比較忽視讓小孩子掌握情緒詞匯的。而如果沒有豐富的情緒詞匯,孩子就很難準(zhǔn)確表達(dá)出自己此時(shí)此刻的狀態(tài)。所以我想請(qǐng)教黃老師,我們是不是要在兩三歲孩子語言發(fā)展比較敏感的時(shí)期,教他們更多表達(dá)自身情緒的詞匯或表達(dá)方式呢?
黃翯青:肯定的,我覺得這是很有幫助的。韓老師,對(duì)這點(diǎn)您肯定有親身體驗(yàn),想必您家里會(huì)有很多關(guān)于情緒的繪本、圖書吧?繪本故事就是一個(gè)很好的解決問題的辦法。
韓老師:對(duì)。首師大幼兒園最近給大班做的心情小球也特別好。有不同的顏色,粉色代表愛,紅色代表生氣,綠色是開心……他們每天會(huì)自己認(rèn)知自己的情緒,選一個(gè)符合今天情緒的球。一次在帶女兒上學(xué)的路上,我們倆發(fā)生了不愉快,她回來以后跟我說:“媽媽,你看我今天是個(gè)藍(lán)色的球,我還畫了一幅畫,這是我們兩個(gè)在吵架”。他們還會(huì)把小球串成一個(gè)小手串,除此以外還有心情瓶。這點(diǎn)做得特別好,在我們還沒有有意識(shí)地去引導(dǎo)的時(shí)候,學(xué)校做了很多特別好的東西。
黃翯青:對(duì),我在首師大幼兒園看到了孩子們畫的情緒畫,有一張叫緊張。什么叫緊張呢?就是連腿也像鋸齒一樣。
韓老師:抖是嗎?
黃翯青:對(duì),手也像鋸齒一樣的。孩子其實(shí)是能夠感知和了解情緒的。
韓老師:他們的心情瓶特別好玩,老師在紙上畫一個(gè)瓶子的形狀,把它剪下來,拿塑封塑起來,中間就成了一個(gè)鏤空的瓶子,她就在家里找對(duì)應(yīng)心情的顏色填進(jìn)去。比如鋼琴是黑色的,代表生氣?;蛘唠S便找個(gè)跟她心情對(duì)應(yīng)的顏色的東西,綠色是開心,她會(huì)給我一張綠色的紙,讓我拿著它做一個(gè)開心的表情,給我拍張照,特別有意思。她還在紙上畫自己生氣的樣子,跟我說“你看我這個(gè)小孩都炸了毛了”。我覺得現(xiàn)在他們對(duì)情緒的控制比以前好了很多,我們發(fā)生了不愉快會(huì)互相讓步,比從前“炸毛”的生活好多了,那時(shí)候我自己總是“炸毛”。
黃翯青:對(duì),一個(gè)是教育的作用,一個(gè)是也度過了兩三歲的年齡階段。
韓老師:對(duì),真的是成長(zhǎng)了。
主持人:而且是用一種游戲的方式。剛才兩位老師相當(dāng)于給觀眾朋友們出了幾招,一是可以通過繪本故事讓孩子學(xué)習(xí)情緒詞匯,二是心情小球或心情瓶這樣的做法,不單是在幼兒園里,在家庭中我們也可以做。
韓老師:對(duì),完全可以做。自己去認(rèn)知,在家里找顏色就是認(rèn)識(shí)家庭的過程。
六、家長(zhǎng)對(duì)待孩子情緒的方式對(duì)孩子一生的影響
主持人:在日常生活中,在親子間的對(duì)話討論過程中,我們有沒有一些辦法讓孩子察覺自己的情緒?
黃翯青:父母和孩子之間的人際交往應(yīng)該說是孩子學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)的一個(gè)特別重要的范本,或者榜樣。舉例來說,一個(gè)孩子家里的小兔子死了,一個(gè)媽媽說:“你別哭,哭什么哭,不就一只兔子嘛,本來就挺影響你學(xué)習(xí)的,我們把它扔出去吧。”這是一種方式。這時(shí)候孩子的心情和感受是什么樣子?我們不妨想一想。他很喜歡的一只小兔子死了,但爸爸媽媽不認(rèn)同,想用很粗暴和草率的方式來處理。另一個(gè)媽媽會(huì)對(duì)自己的孩子說:“小兔子死了,它真可憐,我們把它埋起來吧。我們給它唱首歌,這樣她就會(huì)更快地安息了。”
這個(gè)例子其實(shí)代表了父母對(duì)待孩子情緒的兩種方式,第一種簡(jiǎn)單來說是否定和鎮(zhèn)壓,它可能讓孩子不敢說、不敢哭鬧,但當(dāng)這件事情過去,它留下的影響是存在的。將來等孩子長(zhǎng)大以后,遇到跟情緒相關(guān)的事件,他會(huì)莫名其妙感到挫折,覺得自己又被否認(rèn)了,感到很難受,不知所措。這可能是因?yàn)橥攴磸?fù)發(fā)生類似的情緒事件,而他沒能學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,也沒有讓情緒得到抒發(fā)。
第二種情況,孩子的父母接納了孩子的情緒,采用的是共情式的方法。在這個(gè)過程中,雖然孩子傷心流淚,但情緒得到了接納,自身力量是得到增強(qiáng)的,與此同時(shí)還知道了通過一些儀式化的動(dòng)作可以讓人心里好受一點(diǎn)。“小兔子會(huì)安息”是換個(gè)角度去想問題,儀式化動(dòng)作起到了安慰自己的作用,在這個(gè)過程中,孩子能學(xué)到很多。如果父母能常常用共情的方式對(duì)待孩子的情緒,將來當(dāng)孩子遇到各種各樣的問題,當(dāng)你已經(jīng)不能再護(hù)著他了的時(shí)候,他也有能力去處理好自己的情緒。
因此,家庭中每天都上演的一幕又一幕家常便飯的事情,可能就是孩子情緒發(fā)展的重要場(chǎng)景。
主持人:所以如果家長(zhǎng)掌握了正確的方法,沒有必要送孩子到所謂的情商班、情緒培養(yǎng)班里學(xué)習(xí)。
黃翯青:話說回來,情商班最應(yīng)該訓(xùn)練的是父母。
韓老師:對(duì),我覺得也是。
黃翯青:父母首先要能夠穩(wěn)住自己的情緒,然后還要知道怎樣用好生活中的一些情景,做一個(gè)智慧的父母。
主持人:剛才聽到黃老師在表達(dá)過程中特別強(qiáng)調(diào)了孩子情緒的表達(dá)和調(diào)節(jié),我覺得這可能是情緒處理過程中非常重要的兩個(gè)動(dòng)詞。如果父母在孩子比較小的時(shí)候用否定或鎮(zhèn)壓的方式對(duì)待他的情緒,他可能就不表達(dá)了,或者情緒反應(yīng)降低了,這對(duì)他的未來會(huì)有什么樣的影響?有沒有可能對(duì)他未來的發(fā)展造成一些其他方面的不好的地方?
黃翯青:那當(dāng)然。情緒具有人格塑造力,一個(gè)人的個(gè)性反映和情緒有非常密切的聯(lián)系,而且情緒一旦沒有得到接納或合理排遣,會(huì)對(duì)人造成消極和負(fù)面的影響。相反,如果孩子的情緒積極健康,會(huì)對(duì)孩子的發(fā)展提供很多幫助。上世紀(jì)70年代左右,積極心理學(xué)興起。有一個(gè)研究者專門關(guān)注兒童的積極情緒,提出了拓展和建設(shè)理論。我們常說快樂教育、快樂學(xué)習(xí)、快樂生活,那么快樂到底對(duì)兒童發(fā)展有什么好處呢?經(jīng)過很多實(shí)驗(yàn),研究者發(fā)現(xiàn)積極情緒里包含四大功能:
一是能建設(shè)孩子的認(rèn)知資源。積極情緒下,孩子的思維是比較活躍、外延的;當(dāng)消極情緒到來時(shí),孩子的思維也受到壓抑,可能就關(guān)注一個(gè)點(diǎn)。所以積極情緒對(duì)培養(yǎng)一個(gè)聰明的孩子具有相當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)作用。
二是能促進(jìn)孩子的身體健康發(fā)育。俗話說“笑一笑,十年少”。好多生活在很壓抑的環(huán)境中的孩子,他的身體發(fā)育了,但腸胃等各方面可能存在問題。有些家長(zhǎng)經(jīng)常在吃飯的時(shí)候訓(xùn)孩子,所以好多孩子到腸胃科一看都是胃潰瘍。
三是能幫助孩子建設(shè)人際資源。情緒是人際關(guān)系的調(diào)節(jié)表,快樂的孩子朋友就會(huì)多,老生氣哪兒來的朋友呀?
四是能幫助孩子建設(shè)心理資源。大家特別關(guān)注延遲滿足、抑制控制、靈活轉(zhuǎn)換等能力,這些都是自己管理自己的心理資源,它們其實(shí)跟積極情緒都是有關(guān)聯(lián)的。所以幸福的童年中會(huì)培養(yǎng)出更加了不起的孩子。
哈佛大學(xué)的心理學(xué)系曾經(jīng)做過一個(gè)研究,是一個(gè)挺老的研究了——什么樣的人最可能成為人生贏家?他們用比較科學(xué)的方法把“人生贏家”的概念大致界定為身體好、有伴侶、不孤獨(dú)、有社會(huì)地位、有錢的人。結(jié)果他們最終發(fā)現(xiàn),能否成為人生贏家跟童年是否幸福有著特別大的關(guān)聯(lián)。如果童年時(shí)有依戀的對(duì)象,青年時(shí)能找到伴侶,建立親密關(guān)系,那他成為人生贏家的概率就更大。童年的愛能讓一個(gè)人遇到問題后以健康的方式去調(diào)節(jié),比如他會(huì)認(rèn)為一切困難都是在鍛煉自己,天將降大任于斯人。但童年沒有幸福感支撐的個(gè)體,特別容易在遇到挫折時(shí)采用消極的調(diào)節(jié)方式,比如逃避現(xiàn)實(shí)、瘋狂報(bào)復(fù)、抽煙喝酒等等。似乎童年的愛和幸福感為孩子儲(chǔ)備了足夠的能量,讓他能夠應(yīng)對(duì)未來航程上會(huì)遇到的各種各樣的問題。
主持人:對(duì)。
韓老師:一個(gè)幸福的童年治愈一生,不幸的童年要用一生來治愈。
黃翯青:對(duì),是的,這句話特別有道理。
主持人:也希望大家都能成為人生的贏家。
黃翯青:對(duì),首先我們盡量給孩子一個(gè)幸福的童年。
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