五、把握情緒發(fā)展重要階段 幫助孩子覺察自身情緒

黃翯青：兩到三歲是情緒發(fā)展的一個很重要的階段。第一，我們得拿出嬰兒期時母親對孩子的接納和包容；第二，此時我們也不能讓孩子一直用情緒的方式來操控父母的行為了。首先我們得意識到孩子的很多行為是在表達他的主張，例如在超市，孩子非要買一個東西，這時他不僅是要這個東西，也傳達出“我就要這樣”的主張。當孩子不信任母親時，他會覺得媽媽說的任何話都是搪塞和否定他的理由，母子間會出現(xiàn)各種各樣的激烈的拉鋸。這個問題真的不是一下兩下能夠解決的，所以我們平時要真正尊重孩子，當你能滿足他時給他滿足，在一些滿足不了的情況下盡量給他說明。孩子到了兩三歲是聽得懂也聽得進道理的，當你蹲下來，讓他注意到你的時候，你可以認真告訴他，“這個奶瓶是寶寶很小的時候用的，你現(xiàn)在已經(jīng)長大了”。孩子都喜歡聽“長大了”這句話，他跟父母的很多拉鋸都是為了實現(xiàn)自我的主張，但如果他能真正信任父母，是聽得進去道理的。

另一方面，在一定情景下，父母也要給予孩子一些情緒表達的指導。比如特別生氣怎么辦？可以想象自己是一只憤怒的小河豚，全身的刺都張開了，快氣炸了。不要去壓抑孩子的想法，不妨讓他用語言去描述他有多生氣。當一個孩子學會用語言來描述自己的感受時，他的理性正在回歸，這時候他就慢慢能聽進去話了。而當你否定他，說你不生氣的時候，他就一定要展示給你他生氣。你要問他“你是怎么生氣的？告訴一下媽媽”，去接受他并讓他表達。他可能會說，“這個時候我就像一只憤怒的小蛇，全身都在扭”。孩子用他的方法學著表達，他情緒的正向出口就會打開。如果沒有表達的出口，他就意識不到自己正在某種情緒中。

我們常說高情商，情商這個概念雖然復雜，但其實它的第一步就是情緒的覺察，能夠知道自己大概處在什么樣的情緒狀態(tài)。整個情緒的調(diào)節(jié)涉及很多方面，有的孩子情緒調(diào)節(jié)的方式效果可能比較差，他會用壓抑自己或宣泄的方式來調(diào)節(jié)。而如果孩子信任父母、懂得體察自己的情緒，還會表達，他可能就會換位思考，換一個角度考慮問題，幸福就在轉(zhuǎn)念間。比如一個孩子被小石頭絆了一跤，媽媽告訴他：“今天你的鞋子太漂亮了，小石頭也喜歡你的鞋子”。孩子可能會說：“好吧，那我?guī)托∈^搬個家吧！”一腳把石頭踢到路邊上去。他會去解釋，就是因為有覺察、表達、調(diào)節(jié)情緒的一個過程。將來當他遇到很多其他問題，這些童年的本事都會幫助他更好地調(diào)節(jié)自己，面對人生中各種各樣的挫折和風浪。

主持人：黃老師，我覺得您說得非常好。剛才您提到要讓孩子學會情緒的覺察，我覺得成人也是如此。我看過一個研究，在中國的家庭教育過程中，有時是比較忽視讓小孩子掌握情緒詞匯的。而如果沒有豐富的情緒詞匯，孩子就很難準確表達出自己此時此刻的狀態(tài)。所以我想請教黃老師，我們是不是要在兩三歲孩子語言發(fā)展比較敏感的時期，教他們更多表達自身情緒的詞匯或表達方式呢？

黃翯青：肯定的，我覺得這是很有幫助的。韓老師，對這點您肯定有親身體驗，想必您家里會有很多關于情緒的繪本、圖書吧？繪本故事就是一個很好的解決問題的辦法。

韓老師：對。首師大幼兒園最近給大班做的心情小球也特別好。有不同的顏色，粉色代表愛，紅色代表生氣，綠色是開心……他們每天會自己認知自己的情緒，選一個符合今天情緒的球。一次在帶女兒上學的路上，我們倆發(fā)生了不愉快，她回來以后跟我說：“媽媽，你看我今天是個藍色的球，我還畫了一幅畫，這是我們兩個在吵架”。他們還會把小球串成一個小手串，除此以外還有心情瓶。這點做得特別好，在我們還沒有有意識地去引導的時候，學校做了很多特別好的東西。

黃翯青：對，我在首師大幼兒園看到了孩子們畫的情緒畫，有一張叫緊張。什么叫緊張呢？就是連腿也像鋸齒一樣。

 韓老師：抖是嗎？

黃翯青：對，手也像鋸齒一樣的。孩子其實是能夠感知和了解情緒的。

韓老師：他們的心情瓶特別好玩，老師在紙上畫一個瓶子的形狀，把它剪下來，拿塑封塑起來，中間就成了一個鏤空的瓶子，她就在家里找對應心情的顏色填進去。比如鋼琴是黑色的，代表生氣。或者隨便找個跟她心情對應的顏色的東西，綠色是開心，她會給我一張綠色的紙，讓我拿著它做一個開心的表情，給我拍張照，特別有意思。她還在紙上畫自己生氣的樣子，跟我說“你看我這個小孩都炸了毛了”。我覺得現(xiàn)在他們對情緒的控制比以前好了很多，我們發(fā)生了不愉快會互相讓步，比從前“炸毛”的生活好多了，那時候我自己總是“炸毛”。

黃翯青：對，一個是教育的作用，一個是也度過了兩三歲的年齡階段。

韓老師：對，真的是成長了。

主持人：而且是用一種游戲的方式。剛才兩位老師相當于給觀眾朋友們出了幾招，一是可以通過繪本故事讓孩子學習情緒詞匯，二是心情小球或心情瓶這樣的做法，不單是在幼兒園里，在家庭中我們也可以做。

韓老師：對，完全可以做。自己去認知，在家里找顏色就是認識家庭的過程。

六、家長對待孩子情緒的方式對孩子一生的影響

主持人：在日常生活中，在親子間的對話討論過程中，我們有沒有一些辦法讓孩子察覺自己的情緒？

黃翯青：父母和孩子之間的人際交往應該說是孩子學會情緒調(diào)節(jié)的一個特別重要的范本，或者榜樣。舉例來說，一個孩子家里的小兔子死了，一個媽媽說：“你別哭，哭什么哭，不就一只兔子嘛，本來就挺影響你學習的，我們把它扔出去吧。”這是一種方式。這時候孩子的心情和感受是什么樣子？我們不妨想一想。他很喜歡的一只小兔子死了，但爸爸媽媽不認同，想用很粗暴和草率的方式來處理。另一個媽媽會對自己的孩子說：“小兔子死了，它真可憐，我們把它埋起來吧。我們給它唱首歌，這樣她就會更快地安息了。”

這個例子其實代表了父母對待孩子情緒的兩種方式，第一種簡單來說是否定和鎮(zhèn)壓，它可能讓孩子不敢說、不敢哭鬧，但當這件事情過去，它留下的影響是存在的。將來等孩子長大以后，遇到跟情緒相關的事件，他會莫名其妙感到挫折，覺得自己又被否認了，感到很難受，不知所措。這可能是因為童年反復發(fā)生類似的情緒事件，而他沒能學會調(diào)節(jié)自己的情緒，也沒有讓情緒得到抒發(fā)。

第二種情況，孩子的父母接納了孩子的情緒，采用的是共情式的方法。在這個過程中，雖然孩子傷心流淚，但情緒得到了接納，自身力量是得到增強的，與此同時還知道了通過一些儀式化的動作可以讓人心里好受一點。“小兔子會安息”是換個角度去想問題，儀式化動作起到了安慰自己的作用，在這個過程中，孩子能學到很多。如果父母能常常用共情的方式對待孩子的情緒，將來當孩子遇到各種各樣的問題，當你已經(jīng)不能再護著他了的時候，他也有能力去處理好自己的情緒。

因此，家庭中每天都上演的一幕又一幕家常便飯的事情，可能就是孩子情緒發(fā)展的重要場景。

 主持人：所以如果家長掌握了正確的方法，沒有必要送孩子到所謂的情商班、情緒培養(yǎng)班里學習。

黃翯青：話說回來，情商班最應該訓練的是父母。

韓老師：對，我覺得也是。

黃翯青：父母首先要能夠穩(wěn)住自己的情緒，然后還要知道怎樣用好生活中的一些情景，做一個智慧的父母。

主持人：剛才聽到黃老師在表達過程中特別強調(diào)了孩子情緒的表達和調(diào)節(jié)，我覺得這可能是情緒處理過程中非常重要的兩個動詞。如果父母在孩子比較小的時候用否定或鎮(zhèn)壓的方式對待他的情緒，他可能就不表達了，或者情緒反應降低了，這對他的未來會有什么樣的影響？有沒有可能對他未來的發(fā)展造成一些其他方面的不好的地方？

黃翯青：那當然。情緒具有人格塑造力，一個人的個性反映和情緒有非常密切的聯(lián)系，而且情緒一旦沒有得到接納或合理排遣，會對人造成消極和負面的影響。相反，如果孩子的情緒積極健康，會對孩子的發(fā)展提供很多幫助。上世紀70年代左右，積極心理學興起。有一個研究者專門關注兒童的積極情緒，提出了拓展和建設理論。我們常說快樂教育、快樂學習、快樂生活，那么快樂到底對兒童發(fā)展有什么好處呢？經(jīng)過很多實驗，研究者發(fā)現(xiàn)積極情緒里包含四大功能：

一是能建設孩子的認知資源。積極情緒下，孩子的思維是比較活躍、外延的；當消極情緒到來時，孩子的思維也受到壓抑，可能就關注一個點。所以積極情緒對培養(yǎng)一個聰明的孩子具有相當?shù)拇龠M作用。

二是能促進孩子的身體健康發(fā)育。俗話說“笑一笑，十年少”。好多生活在很壓抑的環(huán)境中的孩子，他的身體發(fā)育了，但腸胃等各方面可能存在問題。有些家長經(jīng)常在吃飯的時候訓孩子，所以好多孩子到腸胃科一看都是胃潰瘍。

三是能幫助孩子建設人際資源。情緒是人際關系的調(diào)節(jié)表，快樂的孩子朋友就會多，老生氣哪兒來的朋友呀？

四是能幫助孩子建設心理資源。大家特別關注延遲滿足、抑制控制、靈活轉(zhuǎn)換等能力，這些都是自己管理自己的心理資源，它們其實跟積極情緒都是有關聯(lián)的。所以幸福的童年中會培養(yǎng)出更加了不起的孩子。

哈佛大學的心理學系曾經(jīng)做過一個研究，是一個挺老的研究了——什么樣的人最可能成為人生贏家？他們用比較科學的方法把“人生贏家”的概念大致界定為身體好、有伴侶、不孤獨、有社會地位、有錢的人。結(jié)果他們最終發(fā)現(xiàn)，能否成為人生贏家跟童年是否幸福有著特別大的關聯(lián)。如果童年時有依戀的對象，青年時能找到伴侶，建立親密關系，那他成為人生贏家的概率就更大。童年的愛能讓一個人遇到問題后以健康的方式去調(diào)節(jié)，比如他會認為一切困難都是在鍛煉自己，天將降大任于斯人。但童年沒有幸福感支撐的個體，特別容易在遇到挫折時采用消極的調(diào)節(jié)方式，比如逃避現(xiàn)實、瘋狂報復、抽煙喝酒等等。似乎童年的愛和幸福感為孩子儲備了足夠的能量，讓他能夠應對未來航程上會遇到的各種各樣的問題。

主持人：對。

 韓老師：一個幸福的童年治愈一生，不幸的童年要用一生來治愈。

黃翯青：對，是的，這句話特別有道理。

 主持人：也希望大家都能成為人生的贏家。

黃翯青：對，首先我們盡量給孩子一個幸福的童年。