3

給你的朋友打電話

當你覺得很討厭這個世界，千萬不要一個人獨自坐著，也不要一臉冷冰冰，縮回自己的世界里。在心情低落的時候，你需要一個情緒穩(wěn)定，心態(tài)積極的朋友。

不是讓你抓住他吐槽，訴苦。你只是需要友人簡單的陪伴，平靜地享受你們在一起的時光，吃吃飯也好，聊聊天也好，哪怕是什么都不干，一起出來散散步，都好。

因為人是社會性動物，你的情緒會在別人的影響下進行調(diào)整。和你信任的人交流，能讓你與積極情緒相關聯(lián)的那部分大腦活躍起來，更快擺脫沮喪的狀態(tài)。

4

運動，是治療一切抑郁矯情的良方

一方面，運動能促進人體的血液循環(huán)。即便只是簡單的拉伸，也能讓大腦里缺氧的血液流通，新鮮的血液充盈大腦與四肢，你的身體重新恢復活力，緊張的情緒得以緩解，從而思維敏捷，心情愉悅。

另一方面，運動能夠提高你的心肺功能，增強你的體能，幫助你消耗多余的熱量，分泌讓大腦愉悅的種種激素，讓你身體的所有器官在最佳狀態(tài)下運行。

運動不是化妝品，卻使人容顏常駐；不是棍棒，卻使人鏗鏘有力；不是羽毛，卻能帶人飛翔。要相信，你流的每一滴汗都不會荒廢。某一天，它會以你意想不到的形式回報于你。