人總會有低落的時候。

也沒遇到什么太大的挫折和悲傷，只是那一陣子，對什么東西都提不起興趣。你膩煩了日復(fù)一日的平淡生活，但又不知應(yīng)該從哪里發(fā)力改變自己。

于是，你迷茫，你自卑，你焦慮。

人的情緒，如同潮水漲落。正確的處理方法，加上時間的療愈，一個人總能恢復(fù)平靜。但怎樣才能盡快走出這種狀態(tài)呢？

最近讀了一本叫《大腦整理術(shù)》的有趣小書。它從大腦工作的原理出發(fā)，為我們的個人成長提供了許多實用的小建議。這里，是幫助你迅速擺脫低潮期的幾個小妙招。

1

拉開窗簾，或者出去吹吹風(fēng)

人在心情不好的時候，一定要去到一個明亮的，通風(fēng)良好的地方。

要么拉開窗簾，讓陽光透進來；要么干脆到室外走走，感受一下微風(fēng)和花香。反正，一定不要在一個幽閉陰暗的地方獨自坐著。

人的大腦會通過視網(wǎng)膜接收信號。如果光線昏暗，大腦會分泌褪黑素。適當?shù)耐屎谒赜兄诎察o和睡眠，但過多的褪黑素，則會影響身體其他因素的分泌，提高人們遭遇抑郁癥的幾率。

所以，心情不好的時候，你一定要見見陽光。如海子那首很美的小詩所言。

“你來人間一趟，你要看看太陽，和你的心上人，一起走在街上。”

2

微笑，就像你心情很好一樣

心情不好的時候，還是盡量讓自己多笑笑吧。對你的身邊人，對你愛的人。假裝你仍然熱愛生活，說不定你會發(fā)現(xiàn)，生活還是值得你熱愛的。

人的肌肉活動是可以影響情緒的，我們的微笑也會傳回大腦，制造快樂的情緒。

實在不行，你還可以看一些輕松幽默的書籍電影，讓自己笑起來。就像從一個密閉的房間，走到了一個有出口的回廊，你會更容易從疲倦煩躁轉(zhuǎn)為平和舒展，從而慢慢走向海闊天空。