“草在結(jié)它的種子，風(fēng)在搖它的葉子，我們站著，不說話，就十分美好。”顧城40多年前寫下的這句詩，描繪出了當(dāng)下不少人所追求的社交狀態(tài)。

喝零糖可樂，交“零糖”朋友。繼飲食上的“零糖”“零脂”等概念受到熱捧后，“零糖”社交成為這屆年輕人的社交新潮流。當(dāng)我們談?wù)?ldquo;零糖”社交時，我們在談什么？

在“零糖社交”中找自己

正如“零糖”“零脂”“零添加”代表的一種“輕飲食”文化，“零糖”社交正是不少人追求的“輕社交”狀態(tài)。

“零糖”社交的本質(zhì)是“為己社交”，在交友時更在意邊界感與自我空間。某社交App所屬機(jī)構(gòu)發(fā)布的《2024年社交趨勢洞察報(bào)告》顯示，有54%的年輕人表示“經(jīng)常聯(lián)系，但也有自己的獨(dú)處空間”，18%選擇“看心情聯(lián)系，讓自己簡單輕松最重要”，“每天都可以黏在一起”的選項(xiàng)僅占12.6%。

年輕人對于社交關(guān)系中的“甜度”需求各有不同，“零糖”社交者則會更強(qiáng)調(diào)“重構(gòu)多維附近”。趕大集、City Walk，重新愛上菜市場……這些熱門現(xiàn)象的背后，是年輕人努力重建多維“附近”的結(jié)果。

屏蔽掉不重要的群消息，鼓起勇氣拒絕不想去的聚會，騰出時間偶爾和三五好友來一場Citywalk，或是打卡一家心儀的咖啡店，不少年輕人覺得“跳出人群，反而找到了更加清晰的自我”。

在信息過載、社交負(fù)擔(dān)繁重的今天，通過強(qiáng)調(diào)“距離感”“邊界感”，年輕人更加清晰地勾勒出自我認(rèn)知的輪廓，完成了一次自我價(jià)值的回歸。

社交降糖，快樂加分

“零糖”社交雖是新概念，其內(nèi)核卻與近來流行的“淡人”“I人”等概念有著共通之處。這也說明，“零糖”社交的走紅并非偶然，網(wǎng)絡(luò)流行文化的表象之下，更是關(guān)系青年群體生活狀態(tài)與精神追求的公共議題。

從字面意思理解，“零糖社交”的主要實(shí)現(xiàn)路徑就是為社交做減法，進(jìn)而回歸簡約清爽的生活狀態(tài)。

現(xiàn)在，青年群體率先開啟了“社交減負(fù)”的實(shí)驗(yàn)。不論是“00后整頓職場”、下班后上夜校等對傳統(tǒng)社交模式的“反叛”，還是主張“斷舍離”、找“搭子”、輕社交等新嘗試，都讓人們看見了在社交關(guān)系更加多元的今天，新型社交帶來的更多可能性。

從辯證的視角來看，“零糖”社交也是在為社交價(jià)值的回歸以及自我價(jià)值的探索做加法。

“零糖”社交中難能可貴的，是面對浮躁世界的定力，和對時間、情感等價(jià)值的理性審視。“零糖”社交者強(qiáng)調(diào)“性價(jià)比生活”，崇尚“反向消費(fèi)”、恪守清醒購買；選擇以泡腳、早睡早起、養(yǎng)生按摩等方式維護(hù)身體健康……刨去負(fù)擔(dān)過重的無效社交，拒絕復(fù)雜社交關(guān)系帶來的“精神內(nèi)耗”，才能將時間和精力用在更多更有價(jià)值的事情上面。

為無效社交做減法的過程，同樣是在為快樂加分。一種能夠讓自己更自信，更有活力和創(chuàng)造力的社交方式，才是真正有價(jià)值的社交。

找到適合自己的社交“糖度”

古人說，“君子之交淡如水”。面對“零糖”社交這樣一種“淡淡的”新型社交方式，公眾也應(yīng)該正確理性地看待，并從中找到適合自己的社交“糖度”。

多一些理解，少一些非議。有一種聲音認(rèn)為，年輕人所謂的“零糖”社交，就是自私的表現(xiàn)；也有人說，年輕人不愛社交，會造成社會關(guān)系的割裂、人與人之間的疏離，是不負(fù)責(zé)任的行為。

世界是發(fā)展的，人與人的鏈接方式也是與時俱進(jìn)的。隨著人類社會的發(fā)展，社交關(guān)系更加多元化，我們也應(yīng)該以更加開放包容的心態(tài)，尊重每一個人的社交選擇，讓每個人都能在舒適的社交氛圍中自得其樂。

多一些引導(dǎo)，少一些盲從。在互聯(lián)網(wǎng)的助推下，“零糖”社交成為一個巨大的流量池。對于社交媒體平臺而言，要對相關(guān)內(nèi)容加強(qiáng)監(jiān)管和識別，避免“零糖”社交變?yōu)橹圃旖箲]、變相營銷的工具，警惕滑入流量狂歡的深淵，積極倡導(dǎo)風(fēng)朗氣清的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

年輕人特別是青少年也要警惕盲目跟風(fēng)和過度“玩梗”的話語陷阱，“零糖”社交并不是一種時尚風(fēng)潮，也不一定適合每一個人。不論“零糖”、“低糖”或是“全糖”，正視自己的需求，找到適合自己的方式，才能在社交中收獲自信與快樂。

多一些嘗試，少一些逃避。“零糖”社交并不等于“零社交”，注重社交邊界感與渴望親密伙伴也并不沖突。不能將“零糖”社交簡單地理解為不社交或者是少社交，給自己增加不必要的“精神枷鎖”，進(jìn)而陷入消極情緒之中，將自己困于社交“孤島”。

馬克思認(rèn)為，人的本質(zhì)是一切社會關(guān)系的總和。人作為情感動物，適當(dāng)?shù)纳疃壬缃灰彩潜夭豢缮俚?。在與別人深度交流中，也能提升自己的思維能力、表達(dá)能力，獲得不一樣的情感體驗(yàn)。

在與人交往中，多一些自信與勇敢，在張弛有度中把握社交關(guān)系的主動權(quán)，這樣既能享受“零糖”社交帶來的松弛感，也能體會到傳統(tǒng)社交的樂趣和意義。