很多人都知道要自己愛自己，可實行起來的時候，卻又發(fā)現(xiàn)，多年以來早已形成苛待自己的習(xí)慣，難以做到由內(nèi)而外地關(guān)懷自己，愛自己。

其實，自我關(guān)懷是一件人人都觸手可及的禮物，只要我們對自己敞開心胸，有意地培養(yǎng)一些善待自己的習(xí)慣，痛苦反而更能讓我們體會到內(nèi)心深處的愛與溫情。

那么，我們要怎么才能走出苛責(zé)自己的怪圈，給自己更多的關(guān)懷呢？以下3個方法，希望幫助你擺脫對現(xiàn)狀不滿的困境，擁有反轉(zhuǎn)生活的力量。

1. 學(xué)會滿足，多關(guān)注你擁有的而不是你缺少的東西

假設(shè)有半杯的水放在你面前，你的第一反應(yīng)是有半杯水，還是水杯已經(jīng)空了一半？

如果看到還有半杯水，你就會懷有一種感恩之心沒去好好品味這半杯水，反之，如果你只看到了空著的半個杯子，則會心情郁悶，感受不到已有的半杯水的甘美。

在平時的生活中也一樣，我們擁有很多，也同樣缺少很多，多關(guān)注已經(jīng)有了的東西，而不要總是把目光集中在你沒有的東西上。

今天突然要加班，休息時間少了好幾個小時，沒關(guān)系，加班有工資，又可以多掙一點了；別人住豪宅而我只買得起一房一廳，可是還有大把的人連房子都沒有呢；情人節(jié)快到了，別人成雙成對而我做單身狗已經(jīng)二十幾年了，那剛好，很久沒跟朋友聚了，趁這個機(jī)會吹吹牛皮侃侃大山，好朋友才是一輩子的“情人”......

不要抱怨生活，它對你已經(jīng)夠好的了，多看看自己擁有了什么，學(xué)會滿足才是過好生活的不二法門。

2. 運(yùn)用“反向思維”，虛構(gòu)出一個跟你一樣的朋友

每個人總是會有對自己不滿的地方，這些瑕疵會讓你感到失望、沒有安全感或者不滿足。

試著思考一下在你的身上，有哪些是你不喜歡的，比如外表不夠好看、能力不強(qiáng)、情商較低、不會說話等，這些不足會引發(fā)你什么樣的情緒？

盡量誠實地對待這些情緒，不要壓抑它們，也不要夸大它們。

然后，構(gòu)思出一個虛擬的朋友，無條件的愛、接受和包容朋友的這些優(yōu)點和不足。

你會很客觀地看到，他的外表可能不夠好看，但是他的性格很好呀；他的能力不強(qiáng)，但是他很有上進(jìn)心，很愿意學(xué)習(xí)；他不會說話，但是他總是很貼心地照顧每一個人，會做的人比會說的人要好得多......

你能夠理解他的生活史，知道發(fā)生在他身上的所有事情。他的不足和他所經(jīng)歷的那些事有很大的關(guān)系，而他沒辦法進(jìn)行選擇和規(guī)避，所以才會有現(xiàn)在的樣子。

從這個虛擬朋友的視角，你看到了很多他的不足，也同樣看到了他的很多閃光點，你便可以很從容地原諒他的瑕疵。

而當(dāng)你能夠原諒、關(guān)懷與你一樣的他時，你就更能夠愛自己了。