關(guān)于怎么關(guān)愛自己，我很喜歡美國著名作家克里斯廷·內(nèi)夫的《自我關(guān)懷的力量》，她在開篇就點(diǎn)出了大多數(shù)人的通病：“我們都更容易關(guān)懷他人、包容他人、理解他人，卻忽略了自己。”

有研究證明，越是自我關(guān)懷的人，患焦慮癥和抑郁癥的可能性越小。而焦慮癥和抑郁癥多半是因?yàn)槌３＿M(jìn)行自我批評(píng)和對(duì)現(xiàn)狀感到不滿。

當(dāng)感覺自身存在缺陷且無法迎接生活的挑戰(zhàn)時(shí)，我們就會(huì)消極地給自己的心理蒙上一層陰影，感覺自己所有的經(jīng)歷都是一場厄運(yùn)，緊接著，一切都會(huì)因此而變得更糟糕。

比如你今天要赴一場約會(huì)，可臨出門前卻發(fā)現(xiàn)臉上不知什么時(shí)候多了一顆痘，那么，你可能不會(huì)注意到你的衣服有多漂亮得體，發(fā)型有多棒，而只會(huì)關(guān)注那一顆痘。

此時(shí)，這顆痘就像救護(hù)車上的紅燈一樣，哧啦哧啦地在你臉上閃爍個(gè)不停。相應(yīng)的，你對(duì)自己著裝的評(píng)價(jià)也會(huì)出現(xiàn)扭曲，一整天的注意力可能都會(huì)集中在臉上的那顆痘上，心情郁悶，感受不到約會(huì)的美妙。

我剛開始寫文章的時(shí)候，十分在意閱讀量，好似整個(gè)人被閱讀量綁架了。

閱讀量一旦沒有達(dá)到自己的預(yù)期，我就會(huì)整夜睡不著，第二天狀態(tài)極差，工作的時(shí)候還會(huì)不時(shí)地刷新數(shù)據(jù)，觀察閱讀量。

那篇文章的閱讀量差已經(jīng)成了既定的事實(shí)，即便我再怎么刷新，它也不會(huì)突然變好。反而會(huì)因?yàn)樾木w不寧，影響我當(dāng)天的工作狀態(tài)。終究是得不償失。

郝爾曼·海塞說過這么一句話：“你十分清楚的是，在你的內(nèi)心深處，只有一個(gè)唯一的魔法、唯一的力量、唯一的拯救......這就是愛。那么，愛你正在承受的痛苦吧，不要抗拒，試著走出來。”

這個(gè)世界上，沒有人是完美無缺的，每個(gè)人都有自己的缺陷，不要害怕缺陷，直面它。