“八慢”應(yīng)該說人從35歲起，身體機(jī)能逐年下降，你的生理機(jī)能，包括激素，包括性功能，都開始衰退，那么到了我這個年齡79歲，大概要衰退60%到70%，30%、40%的要衰竭掉。免疫力下降，骨質(zhì)疏松，反應(yīng)遲鈍，心血管脆性也比較大，這些原因就促使我們生活一定要注意。第一個慢就是吃飯要慢。我原來也是急急忙忙的，現(xiàn)在就學(xué)著吃飯的時候要食而知其味。你吃的什么東西，吃的東西好不好，細(xì)細(xì)地去琢磨，很有意思。我現(xiàn)在吃飯就是這樣，不管老伴做的什么飯，我都慢慢去品嘗，琢磨琢磨這里面的味道，芹菜是什么味道，冬瓜是什么味道，黃瓜是什么味道，好好地品嘗。你一品嘗，這個情緒就好，消化就好。吃飯?zhí)炝耍菀滓?。去年小孩因為吃果凍噎死的有三四例，前年報道了老年人吃饅頭噎死的也有兩個。遇到人吃飯噎著怎么搶救？從他背后抱著他的肚子使勁堆，利用這個力量把饅頭吐出去，飯噴出去，這樣人就得救。
另外就是喝水要慢。咱們俗話說喝水都嗆著，現(xiàn)在是什么嗆著呢？咽唾沫都嗆著。所以這方面要注意。
第三個就是走路慢。走路太急了容易出事。這樣的例子很多。我們醫(yī)院有一個老院長，姓董，比我大三歲，骨折了。我去看他，我說董老怎么出事了？他說來電話了，我去接電話，左腳踩著右腳的拖鞋，就絆到了。這就是稍微急了一點。另外起床要慢。起床要30秒，起來坐著30秒，起來站著30秒，完了以后再走。
在座的可能還不到那么大的年齡，但是對家里的老年人要注意，別暈倒，上下樓梯要防止摔倒。北京醫(yī)院的骨科專家，都快80歲了，要上電梯去出診，電梯快要關(guān)了，他就說等等，在電梯口上一堆水，正好一腳踩上去，倒了，是老年人最常見的骨折。后來打釘子，他老先生上了年紀(jì)了，打釘子愈合就慢了，而且疼，就拄著個柺。后來我跟他開玩笑說，你這個骨科專家還給人家看骨科病呢，這有說服力嗎？所以說上下樓梯要注意，過馬路也是。你要看什么，得停下來，你再走，別一邊走一邊看，就容易踩空了。
另外就是“八忌諱”。第一忌憋尿。去年報道了一個司機(jī)，拉了一個客人，最后憋尿時間太久了，到醫(yī)院去急救，最后膀胱破損，整個的肚子都是尿。重慶報道了一個女同志，在那兒搓麻將，男的倒是不在乎，找個地方小便去了，女同志不好意思，老是堅持。小50歲的女同志，最后堅持不住了，這個人就不行了，趕快抬到醫(yī)院去，一看是尿憋的，就趕快導(dǎo)尿。
另外就是大便不能太使勁。老年人心血管有毛病的，容易出事。北京醫(yī)院這個高干對象，已經(jīng)得了心肌梗塞，勸他千萬不能下地，要在床上大小便。他講了，我一輩子都不能在床上大小便，長征的時候那么艱苦，我都蹲在地上啊，有病的時候也不能在床上大小便。結(jié)果在醫(yī)生護(hù)士不在的時候，他自己偷偷上廁所，大便一使勁，他就死了。
有個很有名的外科老中醫(yī)，96歲去世的，現(xiàn)在活著就是100多歲了。文化大革命的時候，還批斗他。后來文革完了，這個老先生過得還挺好，后來我們?nèi)ゲ稍L他。一進(jìn)門，他說正好你們來了，我知道你們是要訪問我怎么長壽的，我就給你們背個歌，我就是這么做的。這個歌叫什么呢？叫“不生氣，不生氣，不中他人計，得了病沒人替，不要生氣，不要生氣”。文革大革命斗他，他說我不在乎，回家以后，還喝了小酒，吃個小菜，高高興興睡我的覺，我才不管他那一套。他們就是要斗我，就是叫我生氣，我還偏不生氣。所以這句話就叫“不生氣，不生氣，不中他的計，得了病沒人替”。
最近不是要重拍《紅樓夢》嗎?林黛玉在后來得肺結(jié)核的時候，聽著外面敲鑼打鼓，以為是娶她呢，情緒非常高興。后來這個丫鬟多嘴，說娶的不是你，娶的是薛寶釵，結(jié)果林黛玉當(dāng)時一口血吐出來，死了。所以在有病的時候，一下子情緒不好，就很容易惡化。如果說當(dāng)時確實是賈寶玉娶林黛玉，林黛玉不會死。最近大家總結(jié)了，說一輩子病病殃殃的人長壽，為什么？他是有病就到醫(yī)院去，量量血壓啊，量量體溫啊，注意得比較好，什么病沒有。而一直是身體健康，什么不在乎，突然不舒服，這方面要注意。
第五，就是忌過分興奮激動。我舉個例子，咱們女排五連冠的時候，我一個同學(xué)在天津，是石油局黨委處處長，賽完以后，他給我打電話，說老郭我看女排球賽，太激動了，心絞痛發(fā)作，送到醫(yī)院搶救。我就說了，老兄你還真是，我那天又激動又生氣，我把電視給關(guān)了，我躺在床上去，不看了，睡不著，還惦記著。等一會大概好壞有個結(jié)果，打開電視，一看贏了，哎呀我心里特別高興。我說我比你好，你正在那個激烈的關(guān)頭，看了你心絞痛，我打開電視正在高興的時候，我避過這一關(guān)。