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在座的各位，上午好！很高興和大家一起來(lái)討論討論關(guān)于健康問(wèn)題。原來(lái)給我的任務(wù)主要針對(duì)中老年人，今天看起來(lái)好像是中年人為主，老年人不多，那么咱們就針對(duì)中年說(shuō)一說(shuō)。題目叫“主宰健康，由我做起”，就是說(shuō)，由我們自己來(lái)主宰自己的健康。
首先，健康總的來(lái)說(shuō)有兩種類型，一種類型是嬰幼年夭折、英年早逝、未老先衰，很顯然就是保健作的不好。另一種類型，就是我們要求的，幼年健壯，英年朝氣蓬勃，老當(dāng)益壯，從青少年一直到老年都是很好的。當(dāng)然我們主要講后者。
實(shí)際上我們的保健工作或是養(yǎng)生從兩個(gè)方面說(shuō)起，一個(gè)是要從衣食住行做起，另一個(gè)從我們的實(shí)際生活做起。最近我老琢磨這個(gè)事，在城里我就算小康人家、知識(shí)分子又是教授，應(yīng)該說(shuō)是生活不錯(cuò)了，但是一到大街上，我左觀右看，穿著打扮差不多，分不出誰(shuí)有錢誰(shuí)沒有錢，但是我們從健康保健的角度，就拿衣來(lái)說(shuō)，對(duì)于中老年人，應(yīng)該是寬松的、大方的，要有利于你的活動(dòng)，有利于呼吸等各方面的運(yùn)動(dòng)。
今天早晨我來(lái)之前，看了一會(huì)電視，在播放昨天晚上全國(guó)舞蹈大賽，馬東在那兒主持，就講美國(guó)這個(gè)街頭舞，美國(guó)青少年為什么穿那個(gè)大衣服，背心都快到膝蓋了，褲子也寬寬的，還打個(gè)補(bǔ)丁、挖個(gè)洞，他說(shuō)這是一種時(shí)髦。另外很重要的就是，一舞蹈起來(lái)，身體在衣服里面運(yùn)動(dòng)沒有障礙。我在街上看到比較年青的人，春天穿高桶皮鞋，肚臍露著，上面穿的是冬天的小皮衣、小馬甲。這就是一種裝飾，是青年人的一種愛好，我覺得對(duì)于中年以上的同志們，追求這個(gè)不是不可以，但還是主張穿比較寬松得體的。我年輕的時(shí)候，帽子戴得整整齊齊的，衣服很緊扣得很嚴(yán)實(shí)，現(xiàn)在老了不行了，戴帽子扣上去就行了。所以關(guān)于穿衣這個(gè)問(wèn)題，盡量要適合身體的需要。
    我再講一下鞋子的問(wèn)題。俗話說(shuō)鞋子的好壞只有你自己的腳知道。看咱們?cè)谧?，有穿皮鞋的，有穿布鞋的，有穿高跟的，有穿半高跟的，老年人穿的可能都是平底的。到底哪個(gè)好？細(xì)說(shuō)起來(lái)，哪個(gè)好你的腳最知道。衣服也是如此，所以中老年人以上，特別是60歲以上的老年人，最好是穿鞋底不滑的，走起路來(lái)比較放心。
我最近在山東濟(jì)南開老同學(xué)會(huì)議，人數(shù)不多，但是年齡在78歲到82歲，平均是80歲。去的時(shí)候大家都提心吊膽，萬(wàn)一有個(gè)人在這個(gè)時(shí)間心肌梗塞、腦出血或者有個(gè)意外，這個(gè)事情就不好辦了。我們布置在部隊(duì)招待所，凡是門口的地方，有攤點(diǎn)的地方，食堂的門口，上下車，都安排幾十名戰(zhàn)士攙扶著，就是怕出意外。最后要收?qǐng)龅念^一天，主辦聚會(huì)的同學(xué)，是一個(gè)女的，78歲，算是年輕了，身體挺好的，到屋里去打電話。衛(wèi)生員剛掃完地，地還是濕的，她一屁股就坐在那兒了。人家專門安排一個(gè)醫(yī)生來(lái)給我們這幫老頭老太太做保健，醫(yī)生正好是門對(duì)門，她一歪倒了，對(duì)面的醫(yī)生就看見了，趕快跑過(guò)來(lái)，扶起她。一檢查，老太太的右小腿完全骨折。我正在那兒主持會(huì)議。后來(lái)他女兒就說(shuō)，郭伯伯你過(guò)去看看，我媽媽摔了，我也不知道是咋摔的。我說(shuō)你們繼續(xù)開會(huì)，就出來(lái)了，一看她已經(jīng)上汽車了，骨折了，這是由于服飾問(wèn)題引起的意外，我后面還要講。
第二個(gè)問(wèn)題是關(guān)于飲食。我們盡量按照世界衛(wèi)生組織提倡的，叫“合理膳食”，這個(gè)非常重要。這方面照書上講，就叫飲食要多樣化。我是主張飲食多樣化，什么都吃，但是不要過(guò)分。外貿(mào)部有個(gè)部長(zhǎng)活到90多歲了，每頓都需要吃肉，而且肥瘦都得有。當(dāng)然我們不能去模仿他，我的意思就是說(shuō)，他那個(gè)個(gè)性已經(jīng)適合那樣生活，我們自己的生活自己來(lái)選擇。