最近中文2019字幕第二页,艳妇乳肉豪妇荡乳,中日韩高清无专码区2021,中文字幕乱码无码人妻系列蜜桃,曰本极品少妇videossexhd

健康文明從“心”開始(3)

摘要:現(xiàn)代社會,心理健康是人生的必修課,很多學(xué)者都有一種共識,就是作為一代人,一生當(dāng)中至少要經(jīng)受一次心理健康的教育……人人都在追求成功,但成功需要資本。這些資本當(dāng)中,心理資本是最重要的……人際關(guān)系不好的人害怕交往,不敢交往,在交往的過程中常常不能被別人所接納……

對心理健康,不同的心理學(xué)家有不同的描述。簡單地講,心理健康是一種狀態(tài)。什么樣的狀態(tài)是好的狀態(tài)呢?就是一種持續(xù)的、滿意的、高效的狀態(tài),在這種狀態(tài)下,生命有活力,潛能得到開發(fā),價值得到實現(xiàn)??赡苡腥苏f,這么說太宏觀了,我還是不清楚,怎么來衡量我自己呢?我給大家一些具體的標(biāo)準(zhǔn):

一是良好的自我形象,或者叫健康的自我形象。就是對自己了解,而且能夠接納自己的不完善,欣賞自己的長處,能夠揚長避短,在生活中表現(xiàn)出自信,這對我們來說非常重要。大學(xué)里很多學(xué)生的智能水平很高,但是你要問他你是誰,你是怎樣的一個人,你能不能描述一下你自己,很多人說我不知道,我也不是很快樂,有的時候很外向,很喜歡跟人在一起,有的時候很憂郁,就喜歡一個人呆著,什么話也不愿意說。當(dāng)然,這也因為青年期是一個自我探索的時期,很多人是很矛盾的,甚至充滿了自我否定,如果自卑感再很重,心理就不健康了。所以,心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是有良好的自我概念、自我形象,能夠承認自己的不足,肯定自我,接納自我。

二是能夠保持樂觀的良好的情緒和心境。情緒是我們對外界刺激的正常反映,每個人都有,而且每時每刻都有,心理健康的人不是說沒有負面的情緒,而是不會讓負面的情緒長期控制自己的生活。當(dāng)然,任何人在生活中肯定都會遇到挫折,心理健康的人會想一些方法調(diào)節(jié)、排解,使自己情緒恢復(fù)平靜、平衡、愉悅、輕松、自然的狀況。比如說失去了自己心愛的人,長時間的痛苦,一個星期,一個月還可以理解,如果說一年、兩年都處在痛苦當(dāng)中,走不出來,那人的生活就會因為情緒的低落變得很灰暗,這就不能叫健康。心理健康的人的情緒大部分時候是一種輕松的、自然的、愉快的、平衡的狀態(tài),即使遇到外界的挫折,也能夠積極地去調(diào)整。

三是有協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。就是說,能夠與人積極交往、主動交往,掌握正確的交往技巧,能夠擁有自己的朋友,建立起自己的支持系統(tǒng),遇到困難的時候,知道身邊有誰可以幫助、陪伴、理解自己。這是協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。相反,人際關(guān)系不好的人害怕交往,不敢交往,在交往的過程中常常不能被別人所接納。所以,形單影孤,沒有自己的朋友圈子。這樣,他的生活會很寂寞,很孤單,當(dāng)遇到困難的時候,自己扛不住就容易被困。一般來講,生活中我們的支持力量是誰呢?可能是我們的父母、子女、配偶,也可能是我們的同事、同學(xué)、朋友。

四是人格發(fā)展比較協(xié)調(diào)。如果說不協(xié)調(diào),不統(tǒng)一,就會出現(xiàn)人格分裂。

五是心理行為符合年齡特征。人的發(fā)展是一個歷程,在不同的年齡階段,人的心理有不同的特點。一個心理健康的人,他的表現(xiàn)應(yīng)該符合他的年齡特點。比如說都已經(jīng)是成年人了,動不動就哭鼻子,動不動就要去找人告狀,這可能是有一些兒童的心態(tài)。還有,如果年輕人成天是愁眉苦臉,陰云密布,唉聲嘆氣,老氣橫秋,飽受人間滄桑的樣子,這也不是一個正常的狀況。因為年輕人的特點是情緒來得很快,變化也很快,而且充滿了冒險精神,對什么事情都好奇心重,很新鮮。

剛才說的是心理健康的一些標(biāo)準(zhǔn),這些說起來容易,做起來其實并不是一件很容易的事。比如說,認識自己其實是很難的。為什么?因為首先人很復(fù)雜,很立體。比如說,有家庭的我,社會的我,心理的我,身體的我,有很多很多的我,是一個很豐富的,立體的。所以,要全面認識自己不是一件容易的事情。還有,人是不斷變化的,今天的我跟昨天的我就會有變化。所以,認識自我是一個人終生的命題。

這里我要特別提醒大家,心理健康跟生活健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)不一樣。因為,心理是一種精神現(xiàn)象,不能拿一個尺子、一個天平,或者拿一個別的什么儀器來衡量。評價一個人的心理健康,不像我們量血壓、體溫那么具體,沒有那么明確的數(shù)值。它是一種精神現(xiàn)象,處在一種動態(tài)變化中。所以,如果你在社會生活中基本上能夠和人正常地交往,正常地工作、學(xué)習(xí)和生活,那你心理就是基本健康的。當(dāng)然,心理基本健康并不是我們追求的最高標(biāo)準(zhǔn),每一個人都愿意不斷地完善自己、充實自己、豐富自己和發(fā)展自己。所以,我們就要追求和探討人怎樣可以變得更健康。剛才講的心理健康的幾條標(biāo)準(zhǔn)就可以給我們以啟發(fā),使我們可以從這些方面去努力,去認識自己,管理情緒,同時協(xié)調(diào)人際關(guān)系,完善自己,發(fā)展自己,健全人格,這樣就可以讓我們在現(xiàn)有的程度上變得更加健康。

然而,由于日常生活中每一個人的經(jīng)歷都很復(fù)雜、很豐富,都會有大大小小的困難、問題、挫折,所以,人們的心理健康常常受到來自外界和內(nèi)在的挑戰(zhàn),會出現(xiàn)一些問題。比如說抑郁癥,這種心理的疾病可能是生理方面的因素所致,也可能是因為生活中長期碰到一些挫折、困擾,沒有處理好而導(dǎo)致的。大家大概聽說過,有一個17歲的高中生徐力把母親給殺死了。一個高中生成了一個殺母兇手,這是一個什么樣的孩子呢?是不是道德敗壞,品行惡劣,劣跡累累,所以成了殺人犯?調(diào)查的結(jié)果發(fā)現(xiàn)不是這樣的。這個孩子,鄰居都夸他懂事;老師說他雖然學(xué)習(xí)不拔尖,但在班里從不惹事生非,是一個乖巧的孩子,一個不大容易引起別人注意的學(xué)生;父親覺得孩子平時很刻苦、很用功。所以,最后要判刑的時候,很多人去說情。為什么?因為他是一個平時學(xué)習(xí)不錯,懂事、乖巧的孩子。這樣一個“好孩子”怎么突然就變成一個殺人犯了呢?“知心姐姐”盧勤專門采訪過他,也寫過一些采訪的記錄。盧勤說,當(dāng)她走進監(jiān)獄,見到這個徐力的時候,她怎么也不能夠把眼前這個清秀的,戴著一副眼鏡,青春氣十足的乖孩子和一個殺人犯的形象聯(lián)系起來。那么,他為什么會殺人呢?今天我們不做全面的分析,就說其中的一點——情緒失控。為什么徐力會情緒失控?因為媽媽對她期望太高,老對他說,你怎么也得考上清華、北大,至少也得考一個浙江大學(xué),所以就逼著他學(xué)。中學(xué)初中徐力學(xué)習(xí)都很優(yōu)秀,高中上了一個重點中學(xué)的重點班。大家知道學(xué)習(xí)永遠保持第一是不可能的,因為總還有比你更優(yōu)秀的人。所以,在新的環(huán)境當(dāng)中徐力的學(xué)習(xí)成績顯得下降了。因此,媽媽就看著他,管著他,剝奪一切空間,不要他跟同學(xué)交往浪費時間,不要打球浪費時間,不要看電視浪費時間,就是學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)。大家知道,人的成長,生活中不能只有學(xué)習(xí),人生是很豐富的,尤其青春期需要通過和朋友的交往去認識自己,建立自己的知識系統(tǒng)去開拓自己的事業(yè),有很多東西需要學(xué)習(xí)。所以,他對媽媽這樣一種教育的方法忍無可忍,但他還是一個很乖的孩子,每次總是忍了又忍。有一次,吃完晚飯,媽媽又談起高考,不讓干這個,不讓干那個,徐力真是煩透了,怒火中燒,一下子喪失了理智,拿起榔頭把媽媽敲死了。這個事情曾經(jīng)引起廣泛的關(guān)注。我想說的就是,情緒失控真是很危險,因為人情緒爆發(fā)的時候,很難說會出現(xiàn)什么事情。

不僅如此,情緒還影響身體健康,影響人際關(guān)系。大家知道《紅樓夢》里的林妹妹,她是得了肺結(jié)核喀血死去的。那么,她為什么會得肺結(jié)核呢?當(dāng)然,小說沒有告訴我們她接觸了什么肺結(jié)核病菌,但是從小說里看到的是,她的情緒屬于憂郁型的,常常見花落淚,見月傷感。情緒影響健康。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說,憂傷肺,思傷脾,怒傷肝,恐傷腎?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,癌癥、心血管病、腦血管病這樣一些危害現(xiàn)代人健康的疾病在很大程度上是受心理影響的。如果長期的壓抑,長期的精神郁悶,就會使軀體受到影響,進而也會影響到我們的人際關(guān)系。你想誰愿意跟一個天天唉聲嘆氣、憂心忡忡、愁眉苦臉的人交往?我們都喜歡和那些陽光的、樂觀的、積極的、開朗的人交往。不管是在職場、同學(xué)之間,還是在家庭中,人際關(guān)系問題永遠都是一個很重要的問題。很多人的苦惱都源于不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系,比如夫妻不和,同事不和等。關(guān)系不好,我們就會覺得很郁悶,會處在一種負面的情緒當(dāng)中。

責(zé)任編輯:楊婧雅校對:總編室最后修改:
0

精選專題

領(lǐng)航新時代

精選文章

精選視頻

精選圖片

微信公眾平臺:搜索“宣講家”或掃描下面的二維碼:
宣講家微信公眾平臺
您也可以通過點擊圖標(biāo)來訪問官方微博或下載手機客戶端:
微博
微博
客戶端
客戶端