今天我講的題目叫健康文明從“心”開始。這個(gè)“心”是用引號引起來的，有兩層含義，一層是新舊的“新”，這是說我們對健康要有一個(gè)新的認(rèn)識，要有一種新的觀念；二是心臟的“心”，心理的心，是講心理健康。心理健康是健康的基礎(chǔ)之一，也是人成才的基礎(chǔ)，所以我講從心開始。“非典”之后，北京市社會科學(xué)界就把怎樣做一個(gè)健康文明的北京人這個(gè)話題非常清晰地提出來，隨著2008年奧運(yùn)會日益臨近，做一個(gè)健康文明人的呼聲越來越高。那我們該從哪里做起？我今天要講的就是從心理健康做起。

心理資本最重要

在現(xiàn)代社會，心理健康是人生的必修課，很多學(xué)者都有一種共識，就是作為一個(gè)現(xiàn)代人，一生當(dāng)中至少要經(jīng)受一次心理健康的教育，這樣才可以讓我們更加完善與發(fā)展，成為一個(gè)完整的人、完全的人。心理健康不僅僅影響到個(gè)人軀體的健康，也影響到個(gè)人在事業(yè)發(fā)展上的成就。有一個(gè)故事。在一個(gè)陽光明媚的春日，有一個(gè)離校不久的青年人，他的心情和天氣正相反，非常的陰暗、沮喪、失落。他是美國名校的畢業(yè)生，在大學(xué)里是很優(yōu)秀的學(xué)生，參加了學(xué)校的很多活動，自己還是蠻得意的?？梢哉f，他是一個(gè)躊躇滿志，等著在社會上大展宏圖的年輕人。但事與愿違，走到社會上以后，連續(xù)幾個(gè)月，投簡歷，找工作，處處碰釘子。他非常沮喪地走到一個(gè)小酒館，想進(jìn)去喝幾杯?？诖锞蛶讐K錢了，喝幾杯還可以承受。他在小酒館剛坐下，就聽到一個(gè)非常熟悉的聲音說，“杰克，怎么會是你啊，我們好久沒有見了”。這個(gè)心情陰暗、憂郁的小伙子叫杰克，這位招呼他的人叫戴維，他的大學(xué)同學(xué)。他們在大學(xué)里是好朋友?，F(xiàn)在這個(gè)人西裝革履，春風(fēng)得意，滿面紅光，短短幾個(gè)月，已經(jīng)當(dāng)上某公司的部門經(jīng)理。看到老同學(xué)，杰克心里酸楚楚的。杰克情緒不好被戴維看出來了，就追問是怎么回事。杰克說：“別提了，出來幾個(gè)月了，我到現(xiàn)在還沒有找到工作，你看你，已經(jīng)發(fā)展得那么好，可是咱倆在學(xué)校的時(shí)候成績差不多，年紀(jì)也差不多，都不錯(cuò)的。怎么現(xiàn)在你那么好，我到現(xiàn)在工作還沒找到”。戴維說，“老同學(xué)，我跟你說，在美國大學(xué)畢業(yè)找不到工作絕不是你一個(gè)人，有很多人。但只要你有學(xué)歷，有能力，還怕英雄無用武之地嗎？慢慢等等，看看，找機(jī)會。我給你講講我的體會”。杰克不大想聽，只是唉聲嘆氣。戴維是一個(gè)非常睿智的青年，見此情景，于是說，“這樣吧，我看你情緒也不好，我想我們兩個(gè)人每次見面都討論一個(gè)專題。現(xiàn)代社會，競爭這么激烈，人人都在追求成功，但并不是每個(gè)人都能獲得成功，因?yàn)槌晒π枰Y本。這些資本當(dāng)中，心理資本是最重要的”。大家可能聽過市場、資金、技術(shù)作為資本，很少聽說心理也是一種資本。不過，現(xiàn)在心理資本這個(gè)概念越來越時(shí)髦了，并且成為職場競爭力的關(guān)鍵。什么是心理資本？心理資本講通俗一點(diǎn)就是心理狀態(tài)、心理素質(zhì)。它包括好多方面，比如說樂觀、積極。戴維接著說：“像你現(xiàn)在這種狀況，無精打采，垂頭喪氣，去找工作肯定找不到。因?yàn)槟氵@個(gè)樣子給人感覺不健康。我的體會，要想獲得成功，職業(yè)發(fā)展成功最重要的首先是健康”。戴維列了幾大資本，包括健康、個(gè)性、工作、人際關(guān)系、快樂心情、自主和積極心態(tài)等。

第一，最大的資本——健康。有了健康不等于有了一切，沒有健康就什么都沒有了。因此，在現(xiàn)代社會，健康倍受人們關(guān)注。杰克一聽，老同學(xué)畢業(yè)才幾個(gè)月居然已經(jīng)說得頭頭是道了，感悟那么深，那我何不向他學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，在他的幫助下振作精神，去創(chuàng)造事業(yè)的輝煌。所以，他就認(rèn)真地聽老同學(xué)講健康對人發(fā)展的影響。從這以后，他們大概一兩個(gè)月左右就會在小酒館見一次面，戴維就成了杰克事業(yè)發(fā)展的引路人。經(jīng)過一段很長的時(shí)間，杰克克服了種種困難，終于找到工作，也當(dāng)上了部門經(jīng)理，而且老板非常重視他。他第一筆最重要生意的談判對手竟然是老朋友戴維。這個(gè)小故事不是我編出來的，是一本叫《快樂人生——成功的資本》的書里面講的。

第二，要有良好的個(gè)性。如果一個(gè)人有很多不健康的個(gè)性，就會對他的發(fā)展帶來很多的限制。大家都聽說過性格決定命運(yùn)，如果一個(gè)人性格很封閉，很內(nèi)向，嫉妒心很強(qiáng)，那么他的發(fā)展會受到限制。

第三，工作最美。為什么說工作最美呢？一個(gè)人在世，時(shí)間有限，精力有限，沒有一個(gè)人是萬能的，有人思考能力強(qiáng)，有人動手能力強(qiáng)，有人可能外語表達(dá)能力強(qiáng)，每個(gè)人是不一樣的，正因?yàn)檫@種種的限制，使得我們一生只能干一點(diǎn)點(diǎn)事情，把它干好，相當(dāng)不容易。干什么能把它干好呢？找你擅長的，找你喜歡的。因?yàn)橄矚g，你會無需揚(yáng)鞭自奮蹄；因?yàn)樯瞄L，你就可以比別人做得更好，就會更容易獲得成功。

第四，人際關(guān)系也是心理健康中特別重要的內(nèi)容。一個(gè)人如果心理不健康，很多時(shí)候就表現(xiàn)在人際關(guān)系當(dāng)中，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)會影響心情，會沮喪、孤獨(dú)、寂寞，進(jìn)而影響到個(gè)人的發(fā)展。所以，人際關(guān)系要協(xié)調(diào)，要寬容，要大度。

第五，要有快樂的心情。我們常常聽到別人說，孩子不好好學(xué)習(xí)，所以我生氣；愛人對我不好所以我生氣；同事不尊重我所以我生氣，但并不是所有人遇到這些事情都不開心。其實(shí)主動權(quán)是掌握在你手上的，你可以讓自己開心，也可以讓自己不開心，這取決于我們的認(rèn)知。

第六，要自主，有積極心態(tài)。在研究網(wǎng)絡(luò)依賴的學(xué)生的時(shí)候，我們就發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生不是不知道過多的時(shí)間花在網(wǎng)絡(luò)上會影響到自己的學(xué)業(yè)，但是他就控制不住，管不住自己，自主的能力比較差。成功的人自主自控能力都比較強(qiáng)，或者叫意志堅(jiān)強(qiáng)，能把精神聚焦于自己的目標(biāo)上。生活中的每一件事都可以換一個(gè)角度去看。從一個(gè)消極的角度看，你常常會沮喪、失望、痛苦，但如果換一個(gè)角度看，或許就是海闊天空。最典型的是管理學(xué)當(dāng)中一個(gè)做推銷的案例。做鞋的企業(yè)的推銷員到非洲去開拓市場，兩個(gè)人去了，回來向領(lǐng)導(dǎo)報(bào)告。一個(gè)說，哎，領(lǐng)導(dǎo)，沒戲，因?yàn)榉侵奕瞬淮┬?，所以我們的產(chǎn)品沒有市場。而另外一個(gè)人跟領(lǐng)導(dǎo)說，頭啊，我們要賺大錢了，我們要發(fā)大財(cái)了，因?yàn)榉侵奕瞬淮┬?，一人穿一雙就不得了。同樣不穿鞋是一個(gè)事實(shí)，但是兩個(gè)不同的人看出兩個(gè)不同的結(jié)果。為什么呢？角度不同。我們常常也會舉這樣的例子，對半瓶水，消極的人看到說，只有半瓶怎么辦？喝光了就沒有了。積極的人看還有半瓶，還可以慢慢享用。所以，心態(tài)很重要，心態(tài)決定健康。