百門養(yǎng)生

也就是性養(yǎng)生?？鬃诱f食色性也。連孔子這么一個大圣人也不回避性，為什么呢？因為腎經(jīng)能不能得到保護，性養(yǎng)生起到至關(guān)重要的作用。性養(yǎng)生涉及到腎的保護，也涉及到大腦的保護。為什么？因為我們知道人要不衰老，首先要腦不衰，而腦不衰老，首先要腎不衰。而性如果過度，非常影響長壽，也影響精力。古時候的皇帝條件那么好，為什么短命呢？因為他有三宮六院，七十二嬪妃，三千宮女。這就說明性養(yǎng)生的重大意義。按照中醫(yī)，還有古代諸子百家性養(yǎng)生的經(jīng)驗，我總結(jié)出，青年人夫妻一周一性，中年人的夫妻兩周一性，五十到六十的夫妻一個月一性，六十以上那就得幾個月一性。

節(jié)能養(yǎng)生

先談談亞健康問題。很多上班族，青年人，我給他們號脈，發(fā)現(xiàn)不少人脈發(fā)緊、發(fā)快。為什么？就是由于他們超負荷，心太累。我們知道人的心臟對于我們來說只有一個。腎臟有兩個，壞了一個還可以換腎。肺臟有兩葉，肝臟也有兩葉，腸子一大堆，腸癌切掉一米還行。但是我們的心臟就只有一個，心臟不但承擔我們的生理壓力，還承擔著心理壓力、病理壓力。所以，心對我們來說是最累不過了。所以，養(yǎng)心是非常難的事。那么，根據(jù)《易經(jīng)》、《內(nèi)經(jīng)》提出的“動養(yǎng)生，靜養(yǎng)生，陰陽養(yǎng)生”的觀念，我提一個節(jié)能養(yǎng)生的三大法寶。那就是靜養(yǎng)生，慢養(yǎng)生和低溫養(yǎng)生。為什么要提出靜養(yǎng)生？靜養(yǎng)生，不動養(yǎng)生，這是我們五千年來積累的豐富經(jīng)驗。我們要掌握好靜養(yǎng)和動養(yǎng)的交替。因為人的生命好比一只燃燒著的蠟燭，也像一盞點燃的油燈，燃燒得越旺，熄滅得越早。所以，一定要愛護我們的生命之燭，那就要節(jié)能養(yǎng)生，該消耗的時候要消耗，不該消耗的不消耗。什么時候該消耗呢，就是上班時間，現(xiàn)在是競爭的社會，要競爭，不可能不高消耗，但是，下班后的八小時我們就要轉(zhuǎn)換，先講慢養(yǎng)生。就是說，上班八小時的時候，我們心跳是很快的，高節(jié)奏，高競爭，高壓力，心臟都跳那么快。下班回家以后就要轉(zhuǎn)換為慢節(jié)奏，我們慢慢地做飯，慢慢地吃飯，慢慢地說話，慢慢地散步。不要上班那么快，下班還那么快，讓心臟每天24小時都處于緊張的狀態(tài)，對心臟來說太累。即使在上班的時候，八小時之內(nèi)，我們也應該會調(diào)整，應該會快慢交替，松緊交替。比如說我做完一件緊張得工作以后，休息一下，松馳三五分鐘，然后再做下一項工作。這樣的話，我們的脈搏、心臟就不會老像繃緊的弦一樣，就是要讓它緊了以后，有一個緩的時候，心臟快了以后，要有一個慢的時候。這就是慢養(yǎng)生。我們說老虎豹子壽命長還是龜和蛇的壽命長？當然龜和蛇的壽命長。老虎豹子為什么壽命短呢？因為它每天跳躍不睡覺，就是睡覺也就是打個盹，它的壽命怎么長得了；而烏龜每天都慢條斯理的，烏龜?shù)暮粑环昼姴湃剿拇?，所以，烏龜可以活一千年。當然，這絕不是說讓大家每天都慢條斯理的，那就不適應現(xiàn)在的社會了。

為了適應這樣的工作，這樣的社會，這樣的節(jié)奏，我們提出了靜養(yǎng)生和慢養(yǎng)生。陽虛的人就應該以動養(yǎng)生為主，為什么？《易經(jīng)》有一句非常著名的理論叫做：動則生陽，靜則生陰。所以，陰虛的人就要多靜養(yǎng)，陽虛的人就要多動養(yǎng)。有的人，有高血壓、高血脂、冠心病遺傳基因的人，肚子大、血脂高、腰圍粗，這樣的人最好以動養(yǎng)為主，靜養(yǎng)為輔。這樣的同志，您就是喝白開水，您的血脂也高，因為您的血脂代謝有障礙，遺傳性障礙。反過來，沒有高血脂、高血壓遺傳基因，爸爸媽媽祖祖輩輩都沒這方面的病，肚子也不大，腰圍也不粗的，不妨以靜養(yǎng)生為主，動養(yǎng)生為輔，這樣壽命將是最長的。所以，每個人應該根據(jù)自己的情況選出你是以動養(yǎng)生為主還是以靜養(yǎng)生為主。還有人問，上午鍛煉好，還是下午鍛煉好？這家報紙這樣說，那家報紙那樣說。我告訴大家，按照《易經(jīng)》中醫(yī)的理論，上午是陽氣主生的時候，我們就要順應這個自然的趨勢，我們養(yǎng)陽，我們運動，動則生；下午是長陰氣的時候，我們就要順應這個時機，借這個天機，使陰氣增加，不就可以起到事半功倍的作用了嗎？要把個人和天時地利相結(jié)合，這是中醫(yī)講的整體養(yǎng)生。為什么？因為中醫(yī)認為人不是一個孤立的個體，而是大自然的一部分，所以，養(yǎng)生一定要和大自然相結(jié)合，和社會相協(xié)調(diào)。按照中醫(yī)的觀點，最完美的養(yǎng)生是形神并養(yǎng)。“形”就是形體，“神”就是精神，精神就包括心理在內(nèi)。我們一定要和大自然相協(xié)調(diào)，和社會相協(xié)調(diào)。“身”要養(yǎng)，心也要養(yǎng)，尤其是精神要養(yǎng)，神養(yǎng)勝過形養(yǎng)。只有和社會相協(xié)調(diào)，人際關(guān)系各方面解決了，我們心理才能夠平衡；如果我們和社會不協(xié)調(diào)，人事關(guān)系不能協(xié)調(diào)，包括單位上不能協(xié)調(diào)，家里父母之間、婆媳之間、妯娌之間不能協(xié)調(diào)，則心理不能夠平衡，養(yǎng)生也達不到完美。

一是人要和大自然相協(xié)調(diào)。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，一定要和大自然相協(xié)調(diào)。為什么春天、夏天要養(yǎng)陽呢？春天夏天是整個大自然陽氣盛的時候，我們就要借助大自然的天機來養(yǎng)陽氣；秋冬是陰氣盛的時候，我們要借助大自然的天機來養(yǎng)陰氣。秋天怎么養(yǎng)陰？一是多到野外采摘，通過采摘享受生活的美感；一是要多登高，爬到高處看遠處；還要多到公園，多到背陰處，多到樹林、水邊，去呼吸新鮮空氣，去吸陰氣。我們要拼命地大口吸氣，吸收陰氣，來補夏天散失的陰精之氣。秋天最大的特點就是燥，養(yǎng)生最重要的是潤燥。燥傷什么？傷肺。秋天的三大病，一個是氣管炎，一個肺結(jié)核，一個糖尿病，這三個病都是陰虛燥熱。潤燥就要吃秋天養(yǎng)陰的一些東西，秋天的梨是第一好的，秋天的獼猴桃，秋天的藕，秋天的荸薺，秋天的山藥。

二是要解決亞健康問題，讓脈搏不發(fā)緊、不增快。最有效的辦法就是協(xié)調(diào)好慢養(yǎng)生和靜養(yǎng)生?，F(xiàn)在很多精英四五十歲就猝死。為什么？脈偏緊偏快，心臟長期處于緊張狀態(tài)而沒有喘口氣的時候，包括心理方面不能調(diào)整。所以，亞健康是生理疲勞加心理疲勞，再加上最后發(fā)展為病理疲勞。所以，希望大家自己學會號自己的脈。號脈并不是什么特別難的事，最起碼知道我們的脈是不是特別快，是不是特別緊，繃得太緊，是不是特別硬，是不是特別慢，或者不齊。如果發(fā)現(xiàn)這些情況，就要養(yǎng)生，還要看醫(yī)生，否則會發(fā)展為病理疲勞。號脈怎么號呢？你看，這是手的腕關(guān)節(jié)，這兒有一條橫線，橫線旁邊有一個小骨頭高起一點，中指就放在小高骨頭下邊，食指就貼著橫線，旁邊放無名指。你就可以看看，你的脈是不是太緊、太硬、太快、太慢和不齊。什么時候把脈最好呢？早晨起床的時候。中老年人如果發(fā)現(xiàn)自己的脖子發(fā)硬，頸項僵直，那么趕快看看脈，硬又緊，得趕快量血壓，或者看醫(yī)生。另外，晚上睡覺前，還有中午起床以后。這三個時候看脈最清楚，尤其是早上。中醫(yī)看脈就是平旦。平旦就是天剛亮還沒亮的時候號脈是最準確的。平旦就是三五點鐘的時候，當然我們用不著那么早，剛剛醒來以后，把脈就可以。上班族的人也一定要學會把脈。您的脈若老處在緊張狀態(tài)，或是繃得太緊太快，就表明你已經(jīng)出現(xiàn)亞健康問題了，也表明你的心臟超負荷了。屬于心理的要調(diào)整心理，屬于生理的要調(diào)整生理，屬于病理的要調(diào)整病理，屬于工作關(guān)系、人事關(guān)系也都要調(diào)整。