2009年4月9日,《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標準正式發(fā)布,將中醫(yī)體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種基本類型。我們來簡單介紹一下現(xiàn)行標準下除特稟質(zhì)外的8種體質(zhì)。
一是平和質(zhì),大多數(shù)人都屬于這種體質(zhì),陰陽調(diào)和、寒熱調(diào)和,體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛,平時很少生病,沒有不好的作息習(xí)慣,熱愛運動,心情舒暢。
二是陽虛質(zhì),剛才說的畏寒怕冷的人就是典型的陽虛體質(zhì),總體特征是手足不溫,不耐寒,比如夏天怕吹空調(diào)、冬天怕碰涼水、一吃涼的就容易感冒。
三是陰虛質(zhì),常見表現(xiàn)是口燥咽干、喜冷飲、面色潮紅、手足心熱。進入更年期快要絕經(jīng)的女性,稍微一動就渾身出汗,脾氣很大,晚上睡不著覺,這些都是陰虛的表現(xiàn),但也可能有陰陽兩虛的情況。這9種體質(zhì)是理想狀態(tài)下的劃分,一個人可能同時表現(xiàn)出兩種及兩種以上體質(zhì)的特點。
四是氣虛質(zhì),表現(xiàn)為說話底氣不足,平時氣短懶語。重癥肌無力、胃下垂、直腸脫垂等癥狀都是氣虛體質(zhì)的典型癥狀。
五是痰濕質(zhì),在學(xué)習(xí)中醫(yī)的時候,“痰濕”一詞經(jīng)常出現(xiàn),高血脂、大肚子、久坐后的腰酸背痛,都與“痰濕”有關(guān)。身體里面的代謝產(chǎn)物,都屬于“痰”的范圍。所以,我經(jīng)常勸患者要多運動,把體內(nèi)的“濕毒”、“寒毒”排出去。
六是濕熱質(zhì),常見表現(xiàn)為鼻部油膩或油光發(fā)亮,口苦或嘴里有異味,皮膚易瘙癢,大便粘滯不爽,小便短赤,舌質(zhì)偏紅,苔黃膩,脈濡數(shù)。一些中年人,在陽氣相對旺盛的時候,屬于濕熱體質(zhì),陽氣衰退、身體功能衰退后,濕邪由熱轉(zhuǎn)寒,患癌的概率大幅提升。所以,40歲往后是癌癥的高發(fā)年齡。對于濕熱體質(zhì)的人來說,可以適當(dāng)吃些寒涼食物,但不能過于貪涼,平時要保持一定強度的運動鍛煉。
七是血瘀質(zhì),《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出,血氣者,人之神,不可不謹養(yǎng)。人的精神狀態(tài)與血氣是否旺盛密切相關(guān)。人身體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)的輸送都依靠血液,氣血運行失常,精神就會出現(xiàn)問題。
八是氣郁質(zhì),喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情出現(xiàn)過極等情況,引發(fā)身體問題,都屬于氣郁質(zhì)的范疇。氣郁體質(zhì)的人易患梅核氣等疾病。解決精神類的問題,一方面要多運動,另一方面也要培養(yǎng)一個能長期堅持的興趣愛好。在進行對抗性很強的運動時,注意力高度集中,這種情況有利于緩解緊張焦慮情緒。
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