2009年4月9日，《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)正式發(fā)布，將中醫(yī)體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種基本類型。我們來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)下除特稟質(zhì)外的8種體質(zhì)。

一是平和質(zhì)，大多數(shù)人都屬于這種體質(zhì)，陰陽(yáng)調(diào)和、寒熱調(diào)和，體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛，平時(shí)很少生病，沒有不好的作息習(xí)慣，熱愛運(yùn)動(dòng)，心情舒暢。

二是陽(yáng)虛質(zhì)，剛才說(shuō)的畏寒怕冷的人就是典型的陽(yáng)虛體質(zhì)，總體特征是手足不溫，不耐寒，比如夏天怕吹空調(diào)、冬天怕碰涼水、一吃涼的就容易感冒。

三是陰虛質(zhì)，常見表現(xiàn)是口燥咽干、喜冷飲、面色潮紅、手足心熱。進(jìn)入更年期快要絕經(jīng)的女性，稍微一動(dòng)就渾身出汗，脾氣很大，晚上睡不著覺，這些都是陰虛的表現(xiàn)，但也可能有陰陽(yáng)兩虛的情況。這9種體質(zhì)是理想狀態(tài)下的劃分，一個(gè)人可能同時(shí)表現(xiàn)出兩種及兩種以上體質(zhì)的特點(diǎn)。

四是氣虛質(zhì)，表現(xiàn)為說(shuō)話底氣不足，平時(shí)氣短懶語(yǔ)。重癥肌無(wú)力、胃下垂、直腸脫垂等癥狀都是氣虛體質(zhì)的典型癥狀。

五是痰濕質(zhì)，在學(xué)習(xí)中醫(yī)的時(shí)候，“痰濕”一詞經(jīng)常出現(xiàn)，高血脂、大肚子、久坐后的腰酸背痛，都與“痰濕”有關(guān)。身體里面的代謝產(chǎn)物，都屬于“痰”的范圍。所以，我經(jīng)常勸患者要多運(yùn)動(dòng)，把體內(nèi)的“濕毒”、“寒毒”排出去。

六是濕熱質(zhì)，常見表現(xiàn)為鼻部油膩或油光發(fā)亮，口苦或嘴里有異味，皮膚易瘙癢，大便粘滯不爽，小便短赤，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈濡數(shù)。一些中年人，在陽(yáng)氣相對(duì)旺盛的時(shí)候，屬于濕熱體質(zhì)，陽(yáng)氣衰退、身體功能衰退后，濕邪由熱轉(zhuǎn)寒，患癌的概率大幅提升。所以，40歲往后是癌癥的高發(fā)年齡。對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)吃些寒涼食物，但不能過(guò)于貪涼，平時(shí)要保持一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

七是血瘀質(zhì)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出，血?dú)庹撸酥?，不可不?jǐn)養(yǎng)。人的精神狀態(tài)與血?dú)馐欠裢⒚芮邢嚓P(guān)。人身體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送都依靠血液，氣血運(yùn)行失常，精神就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

八是氣郁質(zhì)，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情出現(xiàn)過(guò)極等情況，引發(fā)身體問(wèn)題，都屬于氣郁質(zhì)的范疇。氣郁體質(zhì)的人易患梅核氣等疾病。解決精神類的問(wèn)題，一方面要多運(yùn)動(dòng)，另一方面也要培養(yǎng)一個(gè)能長(zhǎng)期堅(jiān)持的興趣愛好。在進(jìn)行對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意力高度集中，這種情況有利于緩解緊張焦慮情緒。