2009年4月9日，《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標準正式發(fā)布，將中醫(yī)體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種基本類型。我們來簡單介紹一下現(xiàn)行標準下除特稟質(zhì)外的8種體質(zhì)。

一是平和質(zhì)，大多數(shù)人都屬于這種體質(zhì)，陰陽調(diào)和、寒熱調(diào)和，體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛，平時很少生病，沒有不好的作息習(xí)慣，熱愛運動，心情舒暢。

二是陽虛質(zhì)，剛才說的畏寒怕冷的人就是典型的陽虛體質(zhì)，總體特征是手足不溫，不耐寒，比如夏天怕吹空調(diào)、冬天怕碰涼水、一吃涼的就容易感冒。

三是陰虛質(zhì)，常見表現(xiàn)是口燥咽干、喜冷飲、面色潮紅、手足心熱。進入更年期快要絕經(jīng)的女性，稍微一動就渾身出汗，脾氣很大，晚上睡不著覺，這些都是陰虛的表現(xiàn)，但也可能有陰陽兩虛的情況。這9種體質(zhì)是理想狀態(tài)下的劃分，一個人可能同時表現(xiàn)出兩種及兩種以上體質(zhì)的特點。

四是氣虛質(zhì)，表現(xiàn)為說話底氣不足，平時氣短懶語。重癥肌無力、胃下垂、直腸脫垂等癥狀都是氣虛體質(zhì)的典型癥狀。

五是痰濕質(zhì)，在學(xué)習(xí)中醫(yī)的時候，“痰濕”一詞經(jīng)常出現(xiàn)，高血脂、大肚子、久坐后的腰酸背痛，都與“痰濕”有關(guān)。身體里面的代謝產(chǎn)物，都屬于“痰”的范圍。所以，我經(jīng)常勸患者要多運動，把體內(nèi)的“濕毒”、“寒毒”排出去。

六是濕熱質(zhì)，常見表現(xiàn)為鼻部油膩或油光發(fā)亮，口苦或嘴里有異味，皮膚易瘙癢，大便粘滯不爽，小便短赤，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈濡數(shù)。一些中年人，在陽氣相對旺盛的時候，屬于濕熱體質(zhì)，陽氣衰退、身體功能衰退后，濕邪由熱轉(zhuǎn)寒，患癌的概率大幅提升。所以，40歲往后是癌癥的高發(fā)年齡。對于濕熱體質(zhì)的人來說，可以適當(dāng)吃些寒涼食物，但不能過于貪涼，平時要保持一定強度的運動鍛煉。

七是血瘀質(zhì)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出，血氣者，人之神，不可不謹養(yǎng)。人的精神狀態(tài)與血氣是否旺盛密切相關(guān)。人身體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)的輸送都依靠血液，氣血運行失常，精神就會出現(xiàn)問題。

八是氣郁質(zhì)，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情出現(xiàn)過極等情況，引發(fā)身體問題，都屬于氣郁質(zhì)的范疇。氣郁體質(zhì)的人易患梅核氣等疾病。解決精神類的問題，一方面要多運動，另一方面也要培養(yǎng)一個能長期堅持的興趣愛好。在進行對抗性很強的運動時，注意力高度集中，這種情況有利于緩解緊張焦慮情緒。