三、生態(tài)文明建設(shè)是從自身做起的生活方式革命

生態(tài)文明建設(shè)必須從我做起，要內(nèi)化到日常生活中。對(duì)于這一點(diǎn)，習(xí)近平總書記在其對(duì)生態(tài)文明思想的論述中多有涉及。2019年4月28日，習(xí)近平主席在2019年中國(guó)北京世界園藝博覽會(huì)開幕式上談到：“我們應(yīng)該追求熱愛自然情懷。‘取之有度，用之有節(jié)’，是生態(tài)文明的真諦。我們要倡導(dǎo)簡(jiǎn)約適度、綠色低碳的生活方式，拒絕奢華和浪費(fèi)，形成文明健康的生活風(fēng)尚。要倡導(dǎo)環(huán)保意識(shí)、生態(tài)意識(shí)，構(gòu)建全社會(huì)共同參與的環(huán)境治理體系，讓生態(tài)環(huán)保思想成為社會(huì)生活中的主流文化。要倡導(dǎo)尊重自然、愛護(hù)自然的綠色價(jià)值觀念，讓天藍(lán)地綠水清深入人心，形成深刻的人文情懷。”

2015年中共中央、國(guó)務(wù)院《關(guān)于加快推進(jìn)生態(tài)文明建設(shè)的意見》中明確提出要“培育綠色生活方式。倡導(dǎo)勤儉節(jié)約的消費(fèi)觀。廣泛開展綠色生活行動(dòng)，推動(dòng)全民在衣、食、住、行、游等方面加快向勤儉節(jié)約、綠色低碳、文明健康的方式轉(zhuǎn)變，堅(jiān)決抵制和反對(duì)各種形式的奢侈浪費(fèi)、不合理消費(fèi)。”

我們今天的生活方式造成了我們面臨的生命危機(jī)。從大數(shù)據(jù)來看，中國(guó)改革開放四十年以來，雖然我們的GDP一直在增加，但慢性病患病人數(shù)的增長(zhǎng)速度比GDP還要快。平均每10秒就有一個(gè)人患肝癌，每30秒就有一個(gè)人得糖尿病，每30秒就有一個(gè)人死于心血管病。我們中國(guó)14億人中有1.6億人血脂異常，1億人有高血脂癥，2.7億人是高血壓，9000萬人有糖尿病，2億人是肥胖癥。在這種情況下，生態(tài)文明建設(shè)需要我們建立一種什么樣的生活方式？

在這里我提出一個(gè)概念，即從我做起、日行一善的生活方式。我們說人要做好事，要行善，高能耗、高消費(fèi)是惡行?？梢哉f，在生態(tài)文明時(shí)代，低碳、節(jié)儉消費(fèi)就是最大的善行，我們每天的生活，對(duì)怎么吃喝的選擇，就是我們行善的機(jī)會(huì)。以下是5個(gè)值得我們思考的生活方面的建議：

一是要養(yǎng)成順應(yīng)天時(shí)的作息時(shí)間。什么叫天時(shí)？一天有二十四小時(shí)，中國(guó)古人認(rèn)為這個(gè)時(shí)間和宇宙天地的運(yùn)行是有聯(lián)系的。比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)是人體膽囊經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，相當(dāng)于一年中的春天，正是吸收陽氣的時(shí)候，所以我們應(yīng)該安靜地休息，讓膽經(jīng)系統(tǒng)能夠和大自然進(jìn)行能量交換，就像開車需要加油。“一年之計(jì)在于春”，春天播下種子，秋天才能收獲。人一天的精力是否夠用，就看晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)有沒有儲(chǔ)存下能量。現(xiàn)在我們這個(gè)時(shí)間在干什么？看電視，過夜生活。我們的很多疾病和身體機(jī)能問題都是因?yàn)椴荒茼槕?yīng)天時(shí)作息造成的。

二是養(yǎng)成順應(yīng)季節(jié)的飲食習(xí)慣。為什么韭菜長(zhǎng)在春天？春天的韭菜和冬天的韭菜有什么區(qū)別？韭菜是陽性植物，它具有一種喚醒功能，春天人一吃韭菜，特別是北方人，身體就得到了一個(gè)信號(hào)，春天來了，體內(nèi)休眠的細(xì)胞就開始活躍了。春天的食物有一種“激素”，不同于化學(xué)的激素。我們說春種、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，冬天時(shí)生命是一種飽和藏的狀態(tài)。冬天吃韭菜就好比你半夜正睡覺的時(shí)候突然被人叫醒了，你能舒服嗎？今天我們?yōu)榱藵M足口腹之欲，冬天吃夏天的東西，夏天吃冬天的東西，這樣亂吃的結(jié)果就是導(dǎo)致了很多身體疾病。西醫(yī)可能檢查不出來，中醫(yī)一看就知道是飲食沒有順應(yīng)二十四節(jié)氣，順應(yīng)自然規(guī)律。

按照我們黃帝老祖宗的教導(dǎo)，越是夏天，越是炎熱的時(shí)候越要忌冷食。因?yàn)橄奶炷愕拿?xì)血管都是打開的，你吃的那些冷、陰、濕的東西會(huì)深入到身體里，等到秋冬時(shí)血管一閉合，這些陰氣、冷氣都留在體內(nèi)了。你吃的時(shí)候沒感覺，但到了冬天就成了病根；或者你年輕的時(shí)候沒感覺，等到年紀(jì)大了寒氣才釋放出來，就發(fā)病了。

我們說生態(tài)文明不光是要治理外部的生態(tài)環(huán)境，我們每個(gè)人的身體也是一個(gè)生態(tài)循環(huán)系統(tǒng)，身體內(nèi)部亂了套，你的生命怎么能健康呢？

三是要培養(yǎng)節(jié)儉的消費(fèi)觀，倡導(dǎo)低碳生活。節(jié)儉是一種美德，比如我們因?yàn)槌缘锰鄬?dǎo)致了肥胖和糖尿病，那我們少吃一點(diǎn)，節(jié)儉一些，不僅對(duì)身體好還對(duì)環(huán)境保護(hù)有貢獻(xiàn)。

四是要過有機(jī)生活。“有機(jī)”就是遠(yuǎn)離污染，遠(yuǎn)離農(nóng)藥化肥。比如我們吃的食物，里面有沒有農(nóng)藥化肥對(duì)我們的生命健康非常重要。

五是道法自然的智慧生活。現(xiàn)代技術(shù)讓我們足不出戶就可以買到所有的生活必需品，這種生活確實(shí)便利，但并不舒服、健康。美國(guó)有一本書叫《走出叢林的孩子》，研究了今天許多兒童都有的一種癥狀，叫“自然缺失癥”。由于不能和大自然充分接觸，許多孩子患上了原因不明的精神病、多動(dòng)癥等疾病。老子講“人法地，地法天，天法道，道法自然”，其中的“道”就是智慧。我們今天有知識(shí)、有文化、沒智慧，我們的生活是遠(yuǎn)離大自然的。大自然是我們生命中的第一營(yíng)養(yǎng)，是我們生命中最好的醫(yī)生，生態(tài)文明時(shí)代的生態(tài)文明建設(shè)需要從自然中汲取智慧。我們的每一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，每一個(gè)普通人都要從自身做起，從過上道法自然的智慧生活做起。

我將以上“五個(gè)生活”概括為：按照天時(shí)的作息生活、順應(yīng)季節(jié)的飲食生活、節(jié)儉消費(fèi)的低碳生活、熱愛生命的有機(jī)生活、道法自然的智慧生活。

（根據(jù)宣講家網(wǎng)報(bào)告整理編輯，

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