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M.Scott.Peck在《少有人走的路》中寫道：“自律是解決人生問題的最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”

在我每天強迫自己十點半必須睡覺之后，我的睡眠質量明顯有了改善：不會因為一些小動靜陡然驚醒，不會整晚多思多夢，更不會睡很久起來卻覺得依舊疲倦不堪。

而在我感覺到早睡給我?guī)淼暮锰幹?，我人生的一些其他事情上也開始得到了自律：每晚必讀一首詩；每天早晨必喝一杯蜂蜜水；三餐過后一定要靠墻站十五分鐘……

高爾基說：“哪怕對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力。”

的確如此，這些看似微不足道的改變，卻因日積月累給我?guī)砹速|的變化：因為讀書，我不再覺得生活枯燥無味；因為運動，我的精神面貌有了改善。

我曾是不自律的受害者，后來也變成了自律的受益者。