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M.Scott.Peck在《少有人走的路》中寫(xiě)道：“自律是解決人生問(wèn)題的最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”

在我每天強(qiáng)迫自己十點(diǎn)半必須睡覺(jué)之后，我的睡眠質(zhì)量明顯有了改善：不會(huì)因?yàn)橐恍┬?dòng)靜陡然驚醒，不會(huì)整晚多思多夢(mèng)，更不會(huì)睡很久起來(lái)卻覺(jué)得依舊疲倦不堪。

而在我感覺(jué)到早睡給我?guī)?lái)的好處之后，我人生的一些其他事情上也開(kāi)始得到了自律：每晚必讀一首詩(shī)；每天早晨必喝一杯蜂蜜水；三餐過(guò)后一定要靠墻站十五分鐘……

高爾基說(shuō)：“哪怕對(duì)自己的一點(diǎn)小小的克制，也會(huì)使人變得強(qiáng)而有力。”

的確如此，這些看似微不足道的改變，卻因日積月累給我?guī)?lái)了質(zhì)的變化：因?yàn)樽x書(shū)，我不再覺(jué)得生活枯燥無(wú)味；因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，我的精神面貌有了改善。

我曾是不自律的受害者，后來(lái)也變成了自律的受益者。