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深度閱讀助長(zhǎng)壽

耶魯大學(xué)公共健康專(zhuān)家近期發(fā)布的一項(xiàng)長(zhǎng)期調(diào)查表明，愛(ài)讀書(shū)的人比不愛(ài)讀書(shū)的人具有明顯的“生存優(yōu)勢(shì)”，能耐心讀完一本書(shū)的“深度閱讀”者，似乎比偏愛(ài)看雜志、報(bào)紙的人更長(zhǎng)壽。

在過(guò)去的11年中，研究者跟蹤記錄了3600名50歲以上男性和女性的健康、閱讀習(xí)慣。研究表明，每天讀書(shū)的時(shí)間越長(zhǎng)（哪怕只有半小時(shí)），壽命就越長(zhǎng)。研究期間，超過(guò)1/4的研究對(duì)象死亡，截至1/5的研究對(duì)象死亡時(shí)，愛(ài)讀書(shū)的人比不愛(ài)讀書(shū)的人平均壽命長(zhǎng)近2歲。

因?yàn)閻?ài)讀書(shū)的人往往受教育程度高，也更富有，他們可能選擇更好的飲食，并做一些諸如避免吸煙、堅(jiān)持鍛煉、旅游等有益健康的事。不過(guò)，即使研究人員將這些附加因素從數(shù)據(jù)中剔除，愛(ài)讀書(shū)這一習(xí)慣本身仍能對(duì)健康產(chǎn)生顯著影響。在長(zhǎng)達(dá)數(shù)百頁(yè)的閱讀過(guò)程中，讀者一直追隨作者的思路、人物或情節(jié)。這種深度閱讀所付出的智力、努力讓大腦一直保持活躍，幫助人們?cè)谖磥?lái)的生活中更好地做出決定。此外，書(shū)籍還能增強(qiáng)“同情心、社會(huì)認(rèn)知和情商”，有助于緩解壓力、延長(zhǎng)壽命。