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江連鳳:解讀自己,也解讀別人

——社會(huì)心態(tài)問(wèn)題的有效疏導(dǎo)

摘要:心態(tài)決定行為,行為決定習(xí)慣,習(xí)慣決定性格,性格決定命運(yùn)。健康的社會(huì)心態(tài)有利于促進(jìn)個(gè)人幸福和全面發(fā)展,有利于推動(dòng)社會(huì)和諧發(fā)展,有利于為國(guó)家發(fā)展?fàn)I造良好外部環(huán)境。本文針對(duì)社會(huì)心態(tài)的現(xiàn)狀、問(wèn)題和疏導(dǎo)對(duì)策三個(gè)方面的內(nèi)容,運(yùn)用豐富的社會(huì)案例向大家講解相關(guān)知識(shí)。

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江連鳳 北京市總工會(huì)心理專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)成員

(未經(jīng)許可,不得復(fù)制、印刷、出版,違者負(fù)知識(shí)產(chǎn)權(quán)法律責(zé)任)

完整報(bào)告:http://416w.cn/2015/0711/821919.shtml

精彩論述:http://416w.cn/2015/0711/821920.shtml

社會(huì)心態(tài)是一個(gè)群體反應(yīng),每個(gè)人的心態(tài)組成了社會(huì)心態(tài),包括我們自己,在場(chǎng)的每個(gè)人的心態(tài)。首先,我們是社會(huì)的一份子,我們影響了整個(gè)社會(huì)心態(tài)的動(dòng)向。然后,我們面對(duì)的群體也是人。所以,社會(huì)心態(tài)是由每個(gè)人的心態(tài)組成的。我們今天來(lái)分享這個(gè)話題:社會(huì)心態(tài)的有效疏導(dǎo)。

一、改變自己要從認(rèn)識(shí)自己開(kāi)始

首先是要做好自己,我們要像太陽(yáng)一樣去照亮別人,去感染別人,溫暖別人。一個(gè)內(nèi)心沒(méi)有陽(yáng)光的人,是不可能溫暖別人的。我們?cè)谧鍪鑼?dǎo)的同時(shí),首先讓自己心里有陽(yáng)光,心態(tài)積極正向。

影響大于教育。生活會(huì)越來(lái)越好,人生也會(huì)越來(lái)越好,當(dāng)我們相信會(huì)越來(lái)越好時(shí),就真的越來(lái)越好。如果你天天說(shuō)我很倒霉,我真的很倒霉,然后給自己找出很多理由,你看昨晚又做惡夢(mèng)了吧,把手機(jī)又摔了吧,昨天那孩子又不爭(zhēng)氣吧,還被人碰了一下吧等等,會(huì)找好多理由來(lái)證明自己是對(duì)的。結(jié)果心情就越發(fā)糟糕,這就是自己給自己留下陰影。有一個(gè)心理學(xué)上的效應(yīng),叫期待效應(yīng),這個(gè)來(lái)自于一個(gè)故事。

古希臘有一個(gè)王子,他叫皮格馬利翁,他擅長(zhǎng)雕刻,尤其擅長(zhǎng)象牙雕刻。有一天,他在山上找到了一塊特別好的象牙,覺(jué)得太精美了。他一直夢(mèng)想著有一位美麗的新娘,但是他性格很孤僻,所以他想用這個(gè)象牙雕出他心目中美麗新娘的樣子,這個(gè)材質(zhì)正符合。他真的是用心雕刻,頭型、鼻子、眼睛,每一個(gè)部位他都詳細(xì)地雕刻了。他認(rèn)為這是一個(gè)至高無(wú)上的絕美作品,非常愛(ài)惜它,每天對(duì)著這個(gè)作品說(shuō)話,早上跟她問(wèn)早安,晚上跟她道晚安,高興的時(shí)候跟她訴說(shuō),難過(guò)的時(shí)候跟她傾訴。直到有一天半夜,他被金光閃閃的光亮給晃醒了。睜開(kāi)眼睛一看,是一位美麗的新娘子站在他面前,伸出她的手。他的象牙雕像活了,真的成了他美麗的新娘。這是一個(gè)寓言故事,心理學(xué)上叫期待效應(yīng),你相信的那個(gè)事情發(fā)生,它就真的會(huì)發(fā)生。

就像我們有時(shí)候會(huì)擔(dān)心不好的事情發(fā)生,可能真的也會(huì)發(fā)生,期待效應(yīng)是有正向的和反向的。當(dāng)你擔(dān)心會(huì)出什么事,有一天你就真出事了,這個(gè)意向很重要也很神奇,這是自我的心理暗示。所以,我們會(huì)把目標(biāo)圖式化,比如說(shuō)我會(huì)想五年以后,十年以后,甚至想今年春節(jié)在哪里過(guò)。整個(gè)圖景是什么樣?你就想,比如在三亞,一家人正在干嘛。當(dāng)你想著這個(gè)目標(biāo),圖式化一個(gè)場(chǎng)景的時(shí)候,你這一年的心情都會(huì)很愉快,你會(huì)不自覺(jué)地朝著這個(gè)目標(biāo)努力,去實(shí)現(xiàn)它,今年春節(jié)你就一定會(huì)在三亞過(guò)。這就是人的期待圖式化,而且是好的。

生命就是這樣,你期待它越來(lái)越好,它真的就會(huì)越來(lái)越好。我們甚至可以逆生長(zhǎng),讓我們有一顆不老的童心。有不變的期望,生命就會(huì)更加美好。當(dāng)我們每個(gè)人是這種心態(tài)的時(shí)候,大家想,有人受你的影響,都不用跟身邊的人疏導(dǎo)什么,他受你的影響,愿意聽(tīng)你說(shuō)話,愿意每天看見(jiàn)你,他覺(jué)得看見(jiàn)你就很高興,幾天沒(méi)見(jiàn)到你,他覺(jué)得少點(diǎn)什么,幾天沒(méi)聽(tīng)你說(shuō)話,他覺(jué)得缺了點(diǎn)什么東西。我們自己就是一個(gè)影響力,一個(gè)發(fā)光體。

現(xiàn)在我想請(qǐng)大家做一個(gè)小實(shí)驗(yàn),你認(rèn)為你一分鐘鼓掌的次數(shù)是多少?各位算一下。咱們做一下小試驗(yàn),一分鐘是60秒,一秒鐘就是嘀嗒一下,你覺(jué)得你的速度怎么樣。你就預(yù)計(jì)一下,給我一個(gè)數(shù),每個(gè)人都要預(yù)計(jì),30就是一秒鐘半下。生命是由每個(gè)一分鐘組成的,這一分鐘到底能做多少事,我們可以現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)一下,一分鐘鼓掌。剛才有說(shuō)30的,還有說(shuō)60的,還有100的,還有120的,那就是一秒鐘兩下,沒(méi)關(guān)系,你們的預(yù)計(jì)都是可以的。我們來(lái)現(xiàn)場(chǎng)驗(yàn)證一下,驗(yàn)證前有三點(diǎn)溫馨提示:第一,關(guān)于坐姿。雙腳要平放在地面上,后背離開(kāi)椅背,東西放下,就是雙手不要有任何的支撐。第二點(diǎn)溫馨提示,特別是女士們,鼓掌的姿勢(shì)優(yōu)不優(yōu)雅就不要考慮了,大家要考慮到,鼓掌要合理計(jì)數(shù)。我再跟大家說(shuō)一下,甭管你30也好,90也好,你最后的鼓掌次數(shù)一定會(huì)超過(guò)100,也就是說(shuō)三位數(shù)。那如何計(jì)數(shù)?你腦子里要想好了,不要想著你姿勢(shì)怎么樣,你想著怎么把數(shù)計(jì)下來(lái)。千萬(wàn)不要一個(gè)一個(gè)地?cái)?shù),什么78、79、80,你要腦子里合理計(jì)數(shù),或者你五次計(jì)一下。第三點(diǎn)提示,當(dāng)我說(shuō)開(kāi)始的時(shí)候就開(kāi)始,我沒(méi)說(shuō)停止大家不可以停止。我很講科學(xué),很?chē)?yán)謹(jǐn)?shù)?,絕對(duì)會(huì)眼睛盯著秒針,轉(zhuǎn)一圈整的時(shí)候才停止,不會(huì)提前也不會(huì)退后,大家相信我。所以,你們?cè)谖艺f(shuō)停止之前,就不停地鼓掌,不停地計(jì)數(shù),大家明白了嗎?大家準(zhǔn)備好了嗎?

觀眾:準(zhǔn)備好了。

江連鳳:好,預(yù)備,開(kāi)始!剛才說(shuō)30的那位大哥,你現(xiàn)在多少?

觀眾:166。

江連鳳:他預(yù)計(jì)自己是30,他覺(jué)得一秒鐘能鼓半下。結(jié)果166下,剛才說(shuō)60的,現(xiàn)在鼓掌多少下?

觀眾:160。

江連鳳:他是這么鼓的,其實(shí)你這么鼓也會(huì)達(dá)到60的。還有剛才說(shuō)120的那位大姐,現(xiàn)在是多少?

觀眾:250。

江連鳳:剛才說(shuō)120的那位多少?

觀眾:200。

江連鳳:咱們冠軍是哪位,336,有超過(guò)336的嗎?

觀眾:沒(méi)有。

江連鳳:請(qǐng)冠軍起立,大家認(rèn)識(shí)嗎。我沒(méi)說(shuō)姿勢(shì),他就是計(jì)數(shù),你怎么做到的。你原來(lái)預(yù)計(jì)是多少下?

觀眾:我沒(méi)預(yù)計(jì),最高是120。

江連鳳:給冠軍一個(gè)掌聲!我們就要學(xué)會(huì)為別人的精彩去喝彩,自己愉悅自己,也愉悅別人。各位,大家發(fā)現(xiàn)了什么?這一分鐘的時(shí)間你發(fā)現(xiàn)了什么?一分鐘很長(zhǎng),每天你都過(guò)著這一分鐘,一分鐘能做多少事情啊!大家是不是發(fā)現(xiàn),你實(shí)際的鼓掌次數(shù)都大于你預(yù)計(jì)的次數(shù),特別是那個(gè)預(yù)計(jì)30次的,結(jié)果他鼓了166次。說(shuō)明我們對(duì)自己的發(fā)現(xiàn),哪怕我們活了60歲,還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

《發(fā)展心理學(xué):人的畢生發(fā)展》認(rèn)為,人天生是可以成長(zhǎng)的,終生可以成長(zhǎng)。所以古人云,“朝聞夕死”可以。我們這一生中,很多未知的領(lǐng)域,是我們要去發(fā)現(xiàn)的,今天這個(gè)一分鐘小小的實(shí)驗(yàn)是你自己真實(shí)做出來(lái)的,說(shuō)明我們自己能做到的,比我們想象的還要優(yōu)秀。甭管我們是40歲、60歲、70歲,生命不息,成長(zhǎng)不止,關(guān)鍵就在于我們的心態(tài)。北京有一句老話,人過(guò)四十不學(xué)藝,但是四十不學(xué)了,你后面還有好幾十年怎么過(guò)呀?咱們現(xiàn)在提倡終生學(xué)習(xí),不斷成長(zhǎng),因?yàn)槲覀兙邆淞顺砷L(zhǎng)的潛質(zhì)。所以我想跟大家說(shuō),對(duì)自己有一個(gè)發(fā)現(xiàn),大家有沒(méi)有驚喜呀?發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己,我們一輩子無(wú)論活到多大。所以好多人會(huì)說(shuō),我們還沒(méi)長(zhǎng)大就變老了。所以,長(zhǎng)大和變老可是兩回事。

責(zé)任編輯:葉其英校對(duì):平晶晶最后修改:
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