那么我們說產(chǎn)后，產(chǎn)后的婦女都有虛汗、盜汗、便秘、過敏、焦慮等癥狀，產(chǎn)后一般到分娩以后就告訴你沒事了，你回家去吧，其實不對。我們大家知道，我們這里有些南方的同志，南方都知道，懷孕的孕婦，一定要給她來一碗舒化湯，給她吃一些參類的東西，就是讓她恢復(fù)。另外產(chǎn)后還注意把惡露一定排后，惡露一般排的情況是產(chǎn)后兩到三周，一定要排干凈，這樣防止婦科病，另外下奶一定要讓孩子吃母乳，這樣比較好。我們有通乳湯，四物加上生麥芽，效果比較好，四物湯就是咱們中醫(yī)講的再加上一個生麥芽，再加一些鯽魚湯，這都是可以用的，加點生姜，吃一些魚湯，豬蹄，黃豆，南方吃一些醪糟，用一些生姜通氣溫脾，溫腎，通乳。

最后講一下產(chǎn)后抑郁，過敏。比如說好些女同志生產(chǎn)以后有蕁麻疹，這個跟她平常情緒有關(guān)系，跟她焦慮有關(guān)系，也跟生產(chǎn)以后陰虛有關(guān)系，一定要放松心情，食療要調(diào)補(bǔ)血，滋陰清熱為主，同時我們要補(bǔ)腎，潤腸，防止大便干燥，避免寒涼。尤其頭足部，一定要不能受涼，我們中國還是比較講究坐月子，外國好像對這個無所謂的，這個跟氣候有關(guān)系。因為中國是四季分明，你還得注意，還得按老理兒來，不要說我年輕，夏天我不注意，不注意你就會造成月子病，還是強(qiáng)調(diào)頭兩周不要吃生冷水果，不要用涼水刷牙漱口。如果你妊娠以后你不注意，你看有些老人牙齒都沒了，松動，都是月子病，保護(hù)牙齒最重要?，F(xiàn)在十個人得有九個人有牙病，牙為腎之主，牙好壞取決于這個人的飲食健康，所以我們一定要保護(hù)好牙齒，所以坐月子時候千萬您別渴了就吃生水果，這是不對的，一定要注意這個，影響脾胃功能，避免用眼過度，用腦過度，什么看電視，看手機(jī)，看電腦，我們當(dāng)時都要回避一些。如果月子坐不好，很難恢復(fù)，也不能總躺著，在家如果坐月子就是躺著，什么都不干也不對，可以聽聽輕音樂，聽聽古典音樂，音樂對調(diào)整一個人的情緒也很重要。因為你工作當(dāng)中，我就努力去工作，八小時我緊張工作，工作完以后我回來飲食調(diào)理，我晚上聽聽音樂，看看新聞，看看話劇，看看京劇就行。

那么人流后，大家注意了，做人流一個是因為你已經(jīng)有小孩了，另外你身體有些病必須得做，一般不建議大家做人流。即使做了人流也建議大家，一定要注意坐小月子，小月子一般兩周，大月子是一個月，注意事項，跟那個產(chǎn)后一樣，我就不重復(fù)了。

下面講更年期。更年期的人比較多，婦女的更年期主要是孕激素、雌激素急劇下降，下降以后馬上病來了。三高，血管硬化，鈣流失比較大，骨質(zhì)疏松，情緒抑郁，焦慮的癥狀馬上就來了，內(nèi)分泌失調(diào)了。更年期以后的女性，她的生活質(zhì)量就差了，因為我們?nèi)绻f你把更年期全歸結(jié)于我就是身體不好，遺傳不好，是不對的。其實這是跟你婦科病有直接關(guān)系，跟你的雌激素水平有直接關(guān)系的，所以大家一定要認(rèn)清這個，來月經(jīng)是好事，你來的時間越長，只要你沒有器質(zhì)性病變。還有更年期提前，主要的原因就是壓力過大，作息飲食，營養(yǎng)不均衡，而且做人流太多了，有的人一生做了七八次，因為你子宮內(nèi)膜越剮越薄，刮宮以后整個你就紊亂了，所以盡量咱們?nèi)肆魃僮觥＿€是一句話，就是保持心情愉快。

最后一點，我講講春天跟夏天，我們要注意食療方法。春天我們知道，春天由肝所主，肝主目，春天主青。到了春天，生發(fā)之氣，動物蟄藏，春天之后它就蘇醒了，你看這烏龜，它到10月份以后就不吃食了，一直到現(xiàn)在，到4月初它才吃食，它就是蟄藏，防止自己的能量過剩。到了春天動物、植物都在茂盛的生長，所以大家記住春天一定要春游，可以徒步走，到山上，看看花，對你一年都好，一年之計在于春，一日之計在于晨，因此春天一定要大家出去。還有春天一定要春捂秋凍，還是捂著點，別穿太少，前后肩應(yīng)該穿個馬甲，我們活動的時候都是必要的，一定這會兒注意，一定不要過食，有礙消化，大煙大酒，這都不要。不要過飽，過飽以后就會給胃腸增加負(fù)擔(dān)。另外，大家要吃生芽的東西，什么叫生芽，就是像香椿、豆芽一類的。還有一點大家記住，吃春天的韭菜，韭菜特別好，韭菜是生發(fā)之氣，吃綠色的青菜，這樣養(yǎng)肝，助于消化。綠色的青菜大家可以吃，不是瓜果，瓜果這會兒寒著。另外我建議大家多吃紅薯。當(dāng)然，到晚春以后就到五一節(jié)了，五一以后我們就穿些夏天的衣服了，運動量可以加大了。夏天比較炎熱，夏天由脾所主，因為夏天胃腸疾病比較多，另外大家防止吃一些生冷油膩的東西，辛辣的東西，防止中暑，防止泄氣，還是以清淡為主，多一些煲湯為主。當(dāng)然夏天我們喝一些比如說酸梅湯，綠豆湯，這個大家都知道。月經(jīng)期間又避免生冷，避免過食寒性大的食品。三伏天我們要注意，要利濕消暑，三伏天比如說像我們吃一些面條，熱湯面，疙瘩湯都可以。

好，今天我要講得就這些，謝謝大家。